⚡️Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира.
Ссылка для друзей - https://t.me/+gFCT63NlnfE5YWZi
Самый большой канал в РФ
Обратная связь: @rob_lower
Last updated 5 days ago
🛒 Магазин сообществ в соц. сетях 24/7
⚡️ В наличии любые тематики и количества, связь в ЛС @timur_chik1
ac99e5f0c33c6df9805b
Last updated 6 months ago
«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас»
(с) З. Фрейд
Итак, с чем ассоциируется день рождения? Часто слышу фразу «не хочу отмечать», «это просто обычный день, могу себе устроить каждый день» либо «подведение итогов года.
Но мне понравилась цитата:
«Традиция праздновать родилась из признания ценности человеческой жизни. Смысл праздника — в гуманности и любви, а не в подведении итогов. И отмечая свой день рождения, вы признаете, что заслуживаете жить и быть любимыми.»
День рождения - это про то, что ваша жизнь ценна сама по себе. И это очень откликается гуманистическому подходу в психологии, в котором я работаю чаще всего.
Если подводить итоги - это может привести к достигаторству и разочарованию. Если подводить - то сравнивать трансформацию самого себя и в тех условиях, которые были. Насколько вы удовлетворены своей жизнью, какие сферы можно было бы подтянуть (обратить внимание), как можно позаботится о себе.
День рождения - это еще и переход в другой возраст, про принятие себя и своего возраста. А также в этот день могут появится экзистенциальные переживания и именно поэтому важно провести его так как хочется самому.
А вы как относитесь к своему дню рождения?
Итак, так как завтра у меня юбилей, буду сегодня рассказывать про взаимосвязь дня рождения и психологии.
Как считаете, какой смысл праздника дня рождения?
Паническая атака 🚩
Паническая атака (ПА) - внезапно возникающий приступ сильной тревоги, который сопровождается вегетативными симптомами: сердцебиение, ощущение удушья, нехватка воздуха, потливость. К сожалению, с паническими атаками регулярно сталкивается много людей. Хотя бы один раз в жизни ПА испытывает до 20% людей, регулярно (то есть когда ПА случаются часто и это называется паническим расстройством, хотя регулярные панические атаки могут сигнализировать о других ментальных расстройствах - ПТСР, депрессии и так далее, ставит диагноз только психиатр) - примерно 3% всех людей на нашей планете.
Симптомы:
▫️ Сильное чувство тревоги, страха
▫️ Головокружение
▫️Может появиться дереализация (ощущение нереальности)
▫️ Учащенный пульс
▫️ Дискомфорт в животе
▫️Страх сойти с ума, умереть
▫️Боязнь утратить самоконтроль
Есть типичные и атипичные проявления панических атак (например, потеря сознания, рвота).
Важно - от панических атак не умирают. Часто они возникают беспричинно, крайне неприятны и возникает цикл панической атаки: тревога провоцирует соматические симптомы, а соматические проявления ещё сильнее влияют на тревогу.
Существует много разных теорий возникновения панических атак.
Часто панические атаки провоцирует сильный стресс, употребление алкоголя / кофеина, проблемы со здоровьем.
О том, как справиться с паническими атаками, мы поговорим в следующих постах.
🚩А вы когда - либо испытывали панические атаки?
🌿 Почему важен сеттинг для клиента?
Сеттинг - это определённые условия и ограничения, в которых происходит психологическое взаимодействие между клиентом и психологом. Он необходим для изменений и трансформации в процессе консультирования. По сути, это определённый набор правил, которые позволяют сделать процесс максимально безопасным, прозрачным и понятным.
Многие правила психолог рассказывает на первой консультации (например, этические нормы, которых придерживаться в процессе консультирования), сам клиент может вносить свои пожелания в любой момент. Правила могут меняться.
Далеко не все клиенты могут позволить себе расслабиться в обычной жизни. Не хватает спокойствия, определённости. Во взаимоотношениях "психолог - клиент" очень важна безопасность и чёткие условия проведения консультирования.
Сюда относятся:
▫️Место проведения - кабинет психолога или онлайн - сеансы. Не рекомендуется проведение консультаций в общественных местах (за исключением может быть метод экспозиции в когнитивно - поведенческой терапии, например) либо в чьей-либо квартире.
У меня часто спрашивают возможны ли встречи с выездом на дом - это неприемлемо для меня, поэтому такой формат не практикую.
▫️Оплата - даёт гарантию, что специалист будет непредвзят и не связан личным интересом. На первых сессиях всегда обсуждаются правила оплаты/неоплаты пропусков, стоимость. Важна ясность и обсуждаемость процесса, например некоторые специалисты работают только по предоплате, а для кого-то допустимы другие правила.
▫️Время - длительность консультации, количество встреч в неделю, правила опозданий и так далее. Самый привычный формат: раз в неделю. В кризисных случаях возможны встречи чаще.
▫️Правила общения вне сессий: например, допустимость общения в социальных сетях, что делать при встрече в кафе и так далее. Например, допустимо ли здороваться в общественном месте, ведь многие клиенты хотят сохранить в тайне свои походы к психологу.
▫️Допустим ли физический контакт: например, могу ли я касаться клиента в рамках ДПДГ - сессии.
▫️Другие нюансы проведения консультаций.
Частые нарушения сеттинга, которые говорят о проблемах в отношениях "психолог - клиент": систематические опоздания, постоянный перенос консультаций на другой день и время, пропуски сессий без предупреждения, забывание оплатить консультацию, задолженность в оплате и др. Данные вещи необходимо проговаривать, например пропуски могут говорить о сопротивлении.
Что важно: сеттинг это не ограничения и сложности, а создания условий для спокойной работы, который защищает обе стороны.
⚡️Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира.
Ссылка для друзей - https://t.me/+gFCT63NlnfE5YWZi
Самый большой канал в РФ
Обратная связь: @rob_lower
Last updated 5 days ago
🛒 Магазин сообществ в соц. сетях 24/7
⚡️ В наличии любые тематики и количества, связь в ЛС @timur_chik1
ac99e5f0c33c6df9805b
Last updated 6 months ago