Волшебное средство для гормонов и восстановления цикла.
Если бы у меня спросили три самых эффективных средства для восстановления менструального цикла я бы назвала:
- сон до 22:00,
- питьевой режим,
- и ротация семян.

Что такое РОТАЦИЯ СЕМЯН?

В первую половину цикла (с 1 дня начала менструации примерно до 14 дня цикла) мы употребляем семена льна и тыквы, а во вторую фазу (с 14 по 28 день цикла) кунжут и семена подсолнечника.

Семена размолоть в кофемолке или блендером и добавлять в любые блюда (смузи, салаты, супы или просто есть).
Можно сделать смесь на 2-3 дня и хранить в холодильнике в закрытой банке.

Употреблять по 1 ч.л. в день, каждый день.

Как это работает, напишу в отдельном посте.

Что вы заметите:
Улучшение качества кожи,
Снижение симптомов ПМС,
Цикл придет в норму,
Снижение тяги к сладкому,
Увеличение энергии.

Обязательно наблюдение у врача-гинеколога при любых проблемах с циклом и гормонами.

Пишите, кто будет пробовать или уже попробовал?

#ротациясемян #циклсемян #гормоны #питание #спкя

Эфир с врачом-эндокринологом Антоном Поляковым на тему "Гормоны стресса и спокойствия" @doctorpolyakoff

Мы обсудили, как поддержать себя в период острого стресса и какие техники можно применять при хроническом стрессе.

Какие симптомы при эмоциональном выгорании и как стресс можно адресовать с помощью добавок.

Почему глицин подходит далеко не всем, особенно подросткам и детям.

Как наш предыдущий опыт влияет на наше восприятие стрессовых ситуаций.

Каким спортом лучше заниматься, чтобы снять стресс.

И многое другое.

Обязательно посмотрите эфир для @cnmrussia

Сколько готовиться к беременности?

У женщин от начала роста фолликула до овуляции проходит около 4-5 месяцев.

Сперматозоиды проходят различные стадии дифференцировки, это занимает 64 дня.

Поэтому я советую начинать готовиться к беременности за 6 месяцев.

Причем через мужчину адресовать проблемы с фертильностью обычно быстрее и проще.

Если женщина старше 35 лет или пара готовится к ЭКО, в этом случае срок может сокращаться, так как время работает против.

50-70% женщин вступают в беременность уже с имеющимися дефицитами и это может отразиться как на её здоровье, так и на здоровье ребенка в течение всей его жизни.

Поэтому пожалуйста, подходите к этому вопросу основательно.

Всё получится!

🎯 «Гармония гормонов» Обзор для специалистов

📅 Когда: 2 сентября (понедельник)
🕔 Время: 16:00 UK

💬 Кому будет полезно?
• Специалистам, интересующимся гормональной системой.
• Врачам, ищущим современные подходы к управлению гормонами.
• Всем, кто хочет глубже понять влияние стресса на здоровье.

🔎 Что вы узнаете:
• Как работает гормональная система в спокойном состоянии.
• Влияние стресса на гормоны: признаки и симптомы.
• Эффективные методы поддержания гормонального баланса.

👩‍🏫 Ведущая: Валентина Урбинати @valentinaurbinati_nutri
🗣️ Эксперт: Антон Поляков
@doctorpolyakoff

👉 Не пропустите уникальный эфир в Telegram-канале CNM!

Рецепт при боли в желудке:

1 ст л семян льна залить половиной стакана воды комнатной температуры. Настоять 20 минут. Выпить маленькими глотками.

Можно повторить 2-3 раза.

Внимание, при сильных непроходящих болях обязательно обратиться к врачу!

Размер курицы в 1957, в 1978 и в 2005 годах.

🙋🏻‍♂️ ПРЯМОЙ ЭФИР О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ
Согласно глобальному исследованию, опубликованному в 2022 году в журнале Human Reproduction Update, фертильность мужчин снизилась вдвое за последние 50 лет.

🚨А с начала 21-го века этот показатель стал снижаться на 2,64% ежегодно. Низкая мужская фертильность и бесплодие — это острая глобальная проблема современности.

🔥 Скорее смотрите запись нашего эфира о мужском здоровье с Дмитрием Семирядовым @dsemiryadov_official – превентивным врачом-диетологом, биохакером и популярным блогером

В эфире мы обсудили:

💪🏻 Специфику и эпидемиологию самых распространенных нарушений здоровья у мужчин: низкий уровень тестостерона, эректильная дисфункция, бесплодие

💪🏻 Какие анализы необходимо сдать каждому мужчине

💪🏻 Какие витамины нужно принимать для профилактики и какие – по результатам анализов

💪🏻 Эффективны ли травы для лечения и профилактики мужских заболеваний

Делитесь впечатлениями об эфире в комментариях 😍👇🏻