готовим_с_Аюрведой

СМУЗИ
для трёх типов конституции

Позитивное настроение

Охлаждающий смузи для огненных Питта и летнего сезона

▶️Ингредиенты: 200 мл воды, 1 манго, половинка моркови, 2 апельсина, по половине чайной ложки куркумы и имбиря, 1/3 чл корицы.
Очистить манго, потереть морковь на мелкой тёрке, отжать сок апельсинов или взбить в блендере (чем больше клетчатки, тем лучше для стабилизации уровня глюкозы), соединить в водой и взбить. Можно добавить растительное молоко или лецитин (печень Питы его крайне любит).

Ягодный фейерверк

для того, чтобы порадовать людей Вата сладким вкусом и сделать их жизнь ярче. Подходит для сухого и холодного сезонов.

▶️Ингредиенты:1,5 стакана  микса ягод (свежих или замороженных), 1 банан, 1-2 финика, 200 мл воды, по щепотке корицы, мускатного ореха, кардамона, 2-3 столовые ложки орехового молока.
Просто взбить в блендере, предварительно разморозив.

Пина колода

уникальный рецепт регулирующий образование слизи у людей Капха типа, подходит для холодного и влажного сезонов.

▶️Ингредиенты:  100 мл воды, 100 мл кокосового молока, половинка банана, треть свежего или замороженного анананса, пучок зелени, спелый киви.
Взбивайте в блендере, самостоятельно варьируя количество воды.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Больше авторских рецептов
@iren_0_0_7

Поблагодарить за контент можно звездой ⭐ в реакции

Запись на консультацию по Аюрведической нутрициологии
@iren_0_0_7

#дом_советов

УТРЕННЯЯ ПРОЦЕДУРА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

Утром при умывании наберите в рот холодной воды и одновременно плесните холодной водой в открытые глаза.

По традиции считается, что когда вы брызгаете холодной водой себе в глаза, нужно держать воду во рту.

Это даст двойной охлаждающий эффект и сделает глаза бодрыми, посвежевшими и ясными.

#фраза_дня

Возможно она нужна именно Вам

Развитие сознания - та единственная и наивысшая ценность, к которой нужно стремиться, потому что из раба она делает человека ОБЛАДАТЕЛЕМ.

«Пища питает тело, любовь питает душу».

Когда я рядом с любимым человеком или занята любимым делом,то настолько счастлива, что забываю о еде.

Физическая пища не так важна, ведь я получаю более высокую пищу — любовь.

Но когда человек не получает любви, не испытывает счастья, он ощущает себя одиноким и отвергнутым.

В этом случае пища может стать для него заменителем любви.

Попытки заглушить едой чувство одиночества, грусть, скорбь или чувство подавленности является эмоциональной и психической причиной переедания.
По статистике такое переедание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Существует способ проверить, является ли чувство голода эмоциональной тягой к еде или действительной биологической потребностью.

⏩Выпейте немного чая из корня солодки, ромашки или мяты.

❗️Если голод имеет эмоциональную природу, то теплый успокаивающий чай поможет от него избавиться, и вы почувствуете себя комфортнее. Если же вы действительно голодны и нуждаетесь в пище, чай не уменьшит ваш аппетит.

И ещё один совет, если Ваша привязанность все же эмоциональная
⏩добавьте в рацион
спелый банан, порезав его на кусочки и добавив чайную ложку ги (гхи) и щепотку кардамона.
Это блюдо дарит эмоциональную сладость и закрывает дырку внутри.

#Пища_как_лекарство

Антиоксидантные продукты

✔️Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста - да и вообще скромная белокочанная капуста.

Почему: благодаря содержанию тиоцианата, лютеина, зеаксантина и сульфорафана.

Дополнительно: снижают уровень «плохого холестерина» в крови и уменьшают риск развития атеросклероза и заболеваний сердца, борется с диабетом 2 типа. Свежая капуста – источник витамина С.

Как сделать лекарством: брокколи не варить, а оставить нарезанную на 90 мин и потом слегка обжарить для сохранения важного сульфорафана.
Цветную и брюссельскую капусту лучше слегка притушить с Гхи, зирой и асафетидой.
Белокочанную капусту ферментируем.

✔️Зелень, любая, но ... здесь мы понимаем,что если мы говорим о терапии едой, то это дикоросы и самостоятельно выращенная не тепличная зелень на удобрениях.

Почему: снижает оксидативный стресс организма и нейтрализуют свободные радикалы.

Дополнительно: чем больше зелени мы употребляем, тем больше витаминов и микроэлементов получаем.

Как сделать лекарством: летом до 50-60% зелени в рационе.
Активно употребляем зелень в смузи.
До ноября в средней полосе можно использовать дикоросы, этому я учу в своём гиде по дикоросам.
Заказать @iren_0_0_7 (стоимость 699 рублей)
В холодное время года часть зелени слегка притушиваем с любимыми специями.

✔️Миндаль

Почему: богат витамином Е и антиоксидантом токоферолом.

Дополнительно: содержит магний, улучшает метаболический профиль, снижает уровень сахара в крови.

Как сделать лекарством:
Замочить на ночь в воде, снять кожуру.
Взбить с органическим или растительным молоком, добавить по щепотку кардамона и 1 чайную ложку меда.
Такой напиток придаёт сил и укрепляет оджас или иммунный ответ.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Больше информации по этим продуктам в чате блога
https://t.me/+ReqrnzB8e_Q5OWYy

#Фраза дня

Возможно она нужна именно Вам

Ты находишься там, где твои мысли.
Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.

Омар Хайям

P.s. сверим часы мыслей