КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗАСТОЛЬЮ с пользой для здоровья 🍾🎉🎂

1️⃣Обязательно выспитесь, если планируете веселиться до ночи или даже до утра (можно поспать днем - перед вечеринкой)

2️⃣В день вечеринки на завтрак много зелени и зеленых овощей (поможет печени вывести алкоголь, который выпьется вечером)

3️⃣Янтарная кислота - во время вечеринки - 1 таблетка в час, если пьете алкоголь (янтарная кислота тоже помогает печени: ускоряет выведение токсинов, обеспечивает больше кислорода)

4️⃣На вечеринке: берите тарелку МЕНЬШЕГО размера - так психологически будет легче не есть много

5️⃣Выбирайте максимально понятные блюда - чем проще - тем лучше: цельное мясо лучше котлеты, нарезанные овощи лучше салата

6️⃣Начинайте с овощей и овощных блюд: клетчатка поможет избежать сильного скачка глюкозы и даст ощущение сытости - как итог - съедите меньше и не переедите

7️⃣Если пьете алкоголь и сладкие газировки (типа колы) - пейте больше воды - на каждый бокал алкоголя/колы - стакан воды

8️⃣Если пьете вино, то лучше красное/сухое. Если пьете больше бокала, то разбавляйте водой

9️⃣Наливайте воду/сок в бокал для вина, а не в стакан, так к вам будет меньше вопросов: "А че ты не пьешь"?

1️⃣0️⃣ На вечеринке больше двигайтесь, смейтесь, танцуйте, общайтесь

1️⃣1️⃣Если вы на банкете или вы всё время сидите - после приема пищи выйдете из-за стола и подвигайтесь (походите, поприседайте, потанцуйте)

1️⃣2️⃣Не начинайте застолье со сладкого: десерт после основного приема пищи (это и так принято, просто обращаю внимание)

1️⃣2️⃣Если всё-таки переели - выпейте на ночь сорбенты (на выборе - энтеросгель, зостерин, цеолит, полисорб и др.) и клетчатку (на выбор - фитомуцил, псиллиум, клетчатка Алексеева)

Хорошо вам повеселиться!🎉🎉🎉

🥰Спасибо
Хочется услышать, как подготовиться к застолью. Тоже у мужа скоро день рождения

Усталость, отеки, частые простуды? Возможно, дело в лимфе!

Лимфатическая система – наша внутренняя система очистки. Представьте себе сеть каналов, по которым течет лимфа, собирая "мусор" со всего организма – токсины, вирусы, бактерии?

Вдоль этих каналов расположены "фильтры" – лимфатические узлы. Они очищают лимфу, защищая нас от болезней?

Но у лимфатической системы нет своего "мотора". Как же лимфа движется?

?? Главный двигатель – наши мышцы! При движении, мышцы сокращаются и проталкивают лимфу по сосудам

? Мало двигаетесь? Лимфа застаивается, "фильтры" забиваются, мы чувствуем усталость, отекаем, чаще болеем.

Что делать?
? Питайтесь правильно, пейте достаточно воды (вода - это основная составляющая лимфы)
??‍♀️ Больше двигайтесь: гуляйте, танцуйте, занимайтесь спортом, Женскими практиками
??‍♀️ Дышите глубоко – это помогает лимфе двигаться.
??‍♀️ Балуйте себя лимфодренажным массажем.

Будете всё время заботиться о своей лимфатической системе, будет меньше отеков, больше энергии и больше хорошего настроения?

Я сама могу убрать гаджет легко, а вот моя любимая семья... Но, я воспитываю себя (и очень надеюсь, что благодаря моему примеру моя семья может быть когда-нибудь... ?)

А у вас как? Сильная зависимость от гаджетов? Удается выпускать телефон из рук?

Друзья, кто еще не посмотрел видео про Анатомические поезда - приглашаю посмотреть. Может быть что-то именно для себя получите?

Telegram

Мария Зыза: здоровье, знания, забота🍏

АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА Говорят, самое сложное задание в Инструкторском курсе женских практик и интимной гимнастики ***✅*** - done ***💃******💃******💃***

Оооочень полезно, спасибо Маша ?

Да, спасибо?, Машенька, теперь я знаю чуть больше?

А вот и запись моего эфира, который был на марафоне "Счастливая, любимая, здоровая"⬇️⬇️⬇️

⬆️Готова к эфиру, но очень волнуюсь...