⚽️⚽️⚽️
Это база, ребята.
Статья | @footballcreators

Telegraph

7 принципов нелинейной педагогики / 7 Principles of Non Linear Pedagogy

Ключевые принципы концепции нелинейной педагогики Чоу.

⚽️⚽️⚽️
Вы заходите в раздевалку, как настоящий профессионал, приходите пораньше и готовитесь к матчу. Вскоре прибудут двое или трое ваших игроков, таща за собой сумки со снаряжением, в отутюженных спортивных костюмах. Затем один из ваших игроков поворачивается к вам и говорит: «Можете ли вы помочь мне завязать шнурки?». В этот момент вы просыпаетесь и понимаете, что это не «Уэмбли» в финальный день Кубка Англии и вам нужно преодолеть себя.

Статья | @footballcreators

Telegraph

Get Over Yourself / Преодолей себя

«Кумаре (сладкому картофелю) не нужно говорить, насколько он сладкий».

10 принципов тренировки от Д. Семенихина

6. Дисциплина, как стержень жизни и опора.
Тренировки являются одним из стержневых основанием жизни. Каждому нужно за что-то держаться в этом мире, должны быть какие-то хобби, привычки, которые нас в этой бушующей вселенной удерживают. Системность и дисциплина помогает вашей жизни сплестись в цельный узор, над которой ты имеешь степень контроля. Когда одна вещь регулярно присутствует в твоей жизни, как усилие воли, ты учишься направлять свой дух в нужном направлении. И этот навык начинает распространять свое влияние на остальные сферы жизни. Уделите всего 2% своей жизни, но превратите это в стержень.

7. Перетренированность и периодизация.
Мы с вами в общем и целом относимся бережнее к себе, чем наделила нас природа. Нужно знать меру, нужно прислушиваться и не загонять себя в яму. Создавайте волны, цикличность, чтобы не наступила перетренированность.

8. Наличие игры и азарта.
Как-то лет в 10, захотелось научиться чеканить мяч и поставить рекорд в 50 набиваний, потом в 105, потом 200 с чем-то. Что происходило в голове в этом момент? Ты на стадионе, защищаешь честь своей страны на соревнованиях по чеканке мяча, вокруг десятки тысяч зрителей, телекамеры направлены на вас. Эта игра приобретает смысл. Наделите тренировки азартом, игрой. Наделите кросс в 10 километров приключением, разделите этот забег на отрезки по километру, превратите его в соревнования, вы отстаиваете честь вселенной. Многие вещи, которые мы делаем в жизни, они такие бессмысленные, но мы мастера наделять их смыслом.
Мы сами наделяем все смыслом.

9. Мониторинг собственного уровня, набор параметров.
Отслеживание параметров, которые измеряют ваш уровень физической формы. 1. Вес и количество подкожного жира. 2. Что происходит в упражнениях, которыми ты измеряешь свою форму.
Имейте набор показателей и записывайте.

10. Челленджи и соревнования.
Соревнования и челленджи нужны не, чтобы кому-то доказать что-то, а в себе поддерживать спортивный задор. Почувствовать противоборство, адреналин, этот вызов, это нужно каждому спортсмену.

10 принципов тренировки от Д. Семенихина

1. Регулярность, вне зависимости от внешних факторов.
Независимо от сложности жизненного периода, от внутренних процессов сердца или головы, от внешних факторов. Тренировки всегда должны оставаться в жизни, даже если нет времени и сил. Придите на поле/спортплощадку/спортзал, просто побудьте там 10 минут, посмотрите, как занимаются другие, выпейте протеиновый коктейль и т.п. не нужно давать виртуальной тропе на тренировку зарасти. Потому что если не приходить даже посмотреть или попить коктейль, вы перестанете вообще туда ходить.

Аналогично с детьми. Приводите детей на тренировки, пускай просто наблюдают. Может быть не 60 минут, хотя бы 10 минут. Дети наблюдательны, они будут знать, что такая тропа есть и по ней многие уже ходят.

2. Наличие мини цели.
Чаще всего ставятся цели, которые достигаются через месяц, пол года или год. Придумывайте себе микро задачи на какой-то не большой период. Допустим, это может быть даже одно упражнение, оно должно стать для вас краеугольным. К примеру, в каждой тренировке, где присутствуют упражнения на пас, ставить себе мини цель и стараться в нем достичь определенного результата. Это может быть точность передачи, сила передачи, в какую часть мяча нужно бить и т.п. Мастерство состоит в том, как наделить эту микро цель интересом для себя. Всегда, на каждой тренировке должен быть какой-то вектор, к чему нужно стремиться, это создаст внутри соревновательный дух с САМИМ СОБОЙ.

3. Сверхусилие.
Это способность выйти за грани себя. В отдельном конкретном упражнении преодолеть себя. Сделал уже 10 рывков и тело говорит, нет сил. Сконцентрируй свою волю на этом действии, нужно забыть о том, что у тебя происходит на работе или учебе, кто чего там сказал не так. Ты все это вынужден отбросить. Возьми пол секунды на осознание и концентрацию, сфокусируйся только на преодолении, это даст новый вкус в тренировке. Если выполнять сверхусилие, то прогресс будет идти вертикально вверх.

4. Разнообразие.
Интерес со временем может пропасть к тренировкам. Наше тело имеем определенные ресурс и запас прочности. Тренируя одно и тоже 5 лет, каждый раз вы наносите себе микроурон, суставы не вечны, углы одни и те же, все это приведет к износу.
Кардио тренировки, силовые тренировки, зимние виды спорта, волейбол, теннис, футбол. Меняй, варьируй количество навыков и параметров над которыми ты можешь работать. Создавайте мезоразнообразие.

5. Травмы и тренировки в обход травм.
Каждый человек тренирующийся много лет не обошелся без получение травмы/травм. Без них многолетний тренировочный процесс невозможен. Умение чувствовать предельные состояния, знать грань и совмещать это со сверхусилием. Менять упражнения, менять углы выполнения упражнений и продолжать тренироваться без боли. Это мастерство.

Глава II. Coach, The Creator.

Тренер - это не тот, кто кричит громче всех на поле. Тренер - это не тот, кто упрощает игру и требует от команды только победы. Тренер - это не тот, кто отбывает свой номер.

А какой он?
А что по настоящему важно?
Важно быть первым? Важно любой ценой?

Наш труд не начинается и не заканчивается на футбольном поле.
Наш труд начинается с понимания себя, понимания людей, понимания игры.

Мы узнаем, забираем нужное и используем.
Мы создаем свою философию, свои методики, свои требования, свои тренировки.
Мы придумываем, двигаем фишки и записываем идеи. Мы создаем, меняем и снова создаем.
Это важно.

Ты - это важно. Люди вокруг - это важно. Игра - это важно.
Разберись в себе. Понимай других. Изучи игру в футбол, пойми ее.

Что дальше?

Между спортом и созиданием важна коммуникация. Тренер - это тот, кто созидает.

Создавай.

???
Набираюсь опыта, ворую многие детали в свои тренировки и делюсь с вами ⚽️ ?

Тг коача, у которого проходил стажировку? @passingtheball

Статья | @footballcreators

Telegraph

Стажировка в академии Локомотив Москва.

Стажировка в Локо 2015 г.р.

• Распространенные ошибки U3-U6
• Практические рекомендации
• Альтернативный подход

Статья | «Созидатели футбола»

Telegraph

О главных ошибках в тренерской деятельности. U3-U6.

Проводя тренировки у возраста U3-6 я не понимал задач этапа и многих возрастных особенностей. Давал изолированные упражнения по 15 минут. Давал упражнения, от которых дети не получали никакого удовольствия. Давал упражнения с мячом в ногах 3-4х летним детям.…

Глава I. Двор.

Первая поле и первый мяч. Первый удар и первый гол. Первая ошибка и первое разочарование. Первая дружба и первая любовь.

Искали подходящее место под поле. Ставили ворота из того, что нашли на улице. Был единственный мяч на всю улицу. Игры двор на двор. Литр дюшеса, который распивали на 30 человек. Постоянные споры был гол или мимо пролетел, сеток ведь не было. Это та самая свобода улицы и любовь к игре.

Свобода в действиях. Захотел отдал, захотел пошел в обводку. Пошел в обводку-потерял-пропустили. Получил нагоняй от старших.

Свобода в исправлении ошибок. Ведь самому хочется быстрее отыграться. Без внешней мотивации макдональдсами и игрушками. Желание только внутреннее.

Много стараний и преодоления себя. Много ответственности за себя и команду. Каждый день были игры, которые ни за что нельзя было проигрывать, ведь во дворе по другому нельзя. Только искренняя любовь к игре.

Во дворе и на улице мы научились дружить, любить и играть в футбол.

3 главных вывода из интервью "Энергия" со спортивным психологом Екатериной Татарчук:

1. Игры и турниры никогда не будут похожи на двусторонки на тренировках, где мы играем с одноклубниками, которые имитируют соперничество, а в игре в тебя соперник может еще и вкатиться. Нужно спокойнее относится к дестабилизированному состоянию ребенка перед играми и турнирами, тренер должен стараться говорить слова, которые для одних снижают тревогу, а для других повышают.

Чаще всего с игроками нужно быть не до игры, а после, потому что кто-то не спит, кто-то себя наказывает, а кто-то погружен в тревожные размышления. После игр нужно проговаривать подобные фразы: “Ты сегодня такой молодец, трясся и все равно вышел на поле”.

1. Дети боятся вступать в борьбу и убирают ноги, потому что у современных детей тепличные условия. Нет смелости на тренировках, потому что мы ее нигде не тренируем в реальной жизни. Уже никто не лазит на деревья, не сбивает палкой яблоки в соседнем дворе, не прыгает с гаражей. Больше нет свободы в ощущении страха и беспокойства. Современный ребенок находясь 2 секунды в жаркой машине начинает махать руками на себя со словами: “Дайте мне вентиляции”. Сейчас навыки преодоления стресса стали у детей ниже.

Если вы думаете, что фразы “Что ты боишься!”, “Играй жестче!”, “Да ты трус” исправят ситуацию - нет.

1. Тревога говорит, что со мной случится что-то плохое, а вера говорит, что случится что-то хорошее. З. Фрейд: “Любимый ребенок не может быть неуспешным”. Если такой ребенок столкнется с неудачей, он поймет, значит что-то не так, надо что-то изменить, а выученная беспомощность, это когда ты попал в плохую ситуацию и начинаешь думаешь, что это нормально, ты этого достоин, то ты остаешься в команде, где есть насилие или команда в которой тебя не видят и не будут видеть. Поэтому у детей вера это сакральное.

Если ребенок знает, что мы верим, что он свернет горы, то он свернет горы.