daily rituals!

всю свою жизнь я испытываю чрезмерный интерес к ежедневным ритуалам творческих и успешных людей. всегда хочу знать в каких условиях рождаются гениальные продукты и решения. тут случайно наткнулась на нереальную книгу Daily Rituals: How Artists Work в телеграме Visual Researcher. хочется оставить это здесь?

•Бенджамин Франклин ежедневно принимал air baths. он вставал рано утром, и, совершенно голый, проводил, сидя на стуле, около часа. в это время он либо читал, либо делал заметки.

•Харуки Мураками считает, что повторение одного и того же действия каждый день-форма гипноза, которая просто необходима для достижения глубого состояния ума. он ежедневно встает в 4 утра и работает около шести часов подряд. далее в его графике бег или плавание. отход ко сну, без изменений, в 9 вечера уже больше четверти века.

•Вуди Аллен считает, что новые сюжеты требует «обсессивного мышления». любое микро изменение стимулирует новый порыв умственной энергии, поэтому, чтобы не застревать в одной идеи, он постоянно находится в движении во время разработки сценария. «если я нахожусь в одной комнате, а затем иду в другую, мне это помогает. иногда я выхожу на улицу, возвращаюсь домой и принимаю еще раз душ. это тоже всегда помогает идеям»

•Игорь Стравинский в моменты творческого отчаяния вставал на стойку на голове, которая, по его словам, «расслабляла голову и очищала ум».

•Девид Линч семь лет подряд каждый день ходил в дайнер Bob’s Big Boy, заказывал шоколадный молочный коктейль и пару чашек кофе. я, кстати, когда жила в ЛА, пару раз туда заглядывала в надежде увидеть Девида.

Хороший повод задуматься: как ваша дневная рутина влияет на результаты работы.

Напишите, что для вас самое неизменное день ото дня?)

Для меня - 5-ти минутная зарядка и чашка кофе с молоком с утра.

www.saysmth.com (можно оставить свой имейл, чтобы получить специальное предложение на предзаказ первого продукта - журнала)

@saysmth_com в запрещенной сети. Подписывайтесь!

Manifesto

"SAY" — это первоисточник самовыражения, данный нам с рождения. Это слово воплощает в себе способность каждого человека общаться, передавая свои мысли, чувства, идеи и намерения.

Каждое наше слово отражает то, как мы видим мир, во что верим и о чем мечтаем. Поэтому через слова мы также познаем себя.

"SAY" напоминает, что у каждого из нас есть голос, заслуживающий быть услышанным, и в первую очередь мы должны слушать себя.

"SMTH" (Something, с англ. “что-то”) — это чистый лист, наполненный потенциалом для творчества и выражения в его наиболее неограниченной форме.

"SMTH" — это что-то особенное в каждом из нас, ожидающее, чтобы обрести форму.

Таким образом, SAYSMTH — это призыв выразить самую суть того, что делает каждого из нас уникальным.

Вот в чем сила и красота "SAYSMTH" — оно представляет собой бесконечный потенциал человеческого творчества и важность придания формы нашим мыслям и мечтам.

Через SAYSMTH мы надеемся вдохновить людей не просто говорить что-то, но сделать свое "что-то" услышанным, ощутимым и видимым.

Друзья, представляю вам свой новый европейский бренд: SaySmth (с англ. “say something” - скажи что-то)

Название и концепция родились где-то глубоко внутри меня, и мне потребовалось немало усилий, чтобы придать этому форму. Теперь эта форма стала Манифестом бренда, и здесь я впервые презентуют её на русском языке!

Наша подписчица прислала упражнение, достойное заменить то самое колесо баланса - называется «Батарейка»!

Вы оцениваете важность сферы для вас и то, сколько вы в неё вкладываете. Как результат - видите, из чего собран ваш уровень вашей энергии.

Как вам?

7 шагов к стабильной самооценке. Б. Литвак
⠀
Очень рекомендую книгу для того, чтобы поисследовать свою мотивацию, механизмы принятия решений в карьере и личной жизни, умение отделять свои желания от старых паттернов.
⠀
Мысли, которые меня зацепили:
⠀
?Фундамент стабильной самооценки: «Со мной все ОК, и это не требует доказательств».
Фундамент нестабильной самооценки: «Со мной что-то не так, но при определенных обстоятельствах я могу доказать себе и окружающим, что со мной все в порядке»
⠀
?Несоответствие между значимостью события и силой эмоциональной реакции – один из признаков того, что реакция связана не с событиями, а с падением самооценки.
⠀
?Многие люди мечтают открыть свое дело вовсе не потому, что им нравится создавать что-то новое или заниматься предпринимательством. На самом деле их манит цель иметь денег больше, чем у других”
⠀
?При падении самооценки человек вместо того, чтобы решать возникшие проблемы, начинает делать все, чтобы защитить ее.
⠀
?Способы защиты:
Отстраниться и игнорировать проблему
Поиск «виноватых»
Изображение жертвы
Бросить в самом начале
Не начинать.
⠀
?Человек с нестабильной самооценкой оценивает окружающих; по результатам оценки классифицирует их по принципу «выше-ниже» относительно себя.
⠀
?«Принятие себя» означает «Я не хороший и не плохой, Я есть Я. У меня есть свои сильные стороны, у меня есть свои недостатки. Но сильные стороны не подчеркивают, что я лучше других, так же как и мои недостатки не означают, что я хуже других»
⠀
?Понятие «ценить то, что у тебя есть» многие путают с понятием «довольствоваться тем, что у тебя есть». На самом деле, это еще и признавать, что есть слабые стороны, над которыми надо работать.
⠀
Напишите, если прочли книгу: оказалась ли она для вас полезной?

???А у меня для вас Новогодний Подарок!???

Я очень благодарна вам за поддержку. В этом году одно из моих самых ярких впечатлений - это насколько ваши добрые слова и доверие способны менять ход событий, вы - такая сила!

Тиража бы не случилось, если бы не вы, всех этих приключений с поездкой в Петербург, сбора прежней команды вместе, сотрудничества с Подписными Изданиями, и еще много чего - не случилось бы без вас!

Спасибо вам огромное!?

Я создала для вас календарь на целый год вперед, который будет помогать двигаться к мечтам, загаданным в ближайшую полночь. Мечтайте смело, все сбудется!?

А еще он поможет коротко ответить на несколько вопросов, которые прояснят ваш новый путь в 2024-м году.

Скачивайте, распечатыйвайте, пользуйтесь вместе с ежедневником или отдельно!
Эстетика и порядок - обеспечены!

С Новым Годом, мои дорогие!???