Дочитала "Внутреннюю инженерию" Садхгуру.

Хорошая развернутая книга-напоминание о том, что важно держать осознанную связь с собой. Тогда мы знаем все ответы, как, куда и зачем двигаться. Знаем ответ на вопрос о предназначении, собственном пути и как быть счастливым.

Садхгуру в очень доступной форме дает необходимые основы: работа с телом и важность заботы о нем, работа с разумом, духом, основы коммуникации - в общем все, что делает нас цельными.

А еще он очень прикладной и кроме духовного, много говорит о том, что нужно брать на себя ответственность за свою жизнь и действовать. Без наших действий не случится ничего.

Я взяла себе несколько практик, которые интегрировала в ежедневную рутину, расскажу об одной:

- медитация с визуализацией куда я двигаюсь. Хорошо в ней собирать свои цели, намерения и держать на них внимание. Где внимание, там будут происходить изменения.

Для меня это важная штука - практиковать дальность намерений. Я визионер и много заглядываю в будущее, но если смотрю слишком далеко - фрустрируюсь. Поэтому в медитации пробую ходить на допустимое удаление, которое позволяет двигаться, а не парализует.

Если вы в теме духовных практик, эта книга хорошее саммари-напоминание. Если вы не в теме, то это хорошее саммари-знакомство.

Fuck pinterest! Всем ли нужно визуальное вдохновение и где его брать кроме интернета?

Я постоянно пополняю свою визуальную библиотеку. Приучила себя к этому с детства, сама, интуитивно. Для меня это про накопление и расширение чувственного опыта. Он для меня лично супер важен, тк я интуит и много опираюсь именно на ощущения.

Я считаю, что заниматься развитием насмотренности и креативности нужно всем.

Это про тренировку мозга, про возможность брать разные перспективы, зажигать новые нейронные связи, пробовать нестанартные подходы, вдохновляться и проживать разнообразную увлекательную жизнь, быть живым и любопытным, быть исследователем.

Отдельный fitness для мозга - придумать как визуально вдохновляться без интернета.

Недавно в канале создателя бренда 10.GRAN Ивана Тенграна наткнулась на один из любимых способов, которым я пользовалась все юношество и почему-то забросила! Просмотр печатных журналов!

Иван, спасибо тебе за это напоминание, возвращаю себе практику и уже предвкушаю как буду выделять по несколько часов в неделю на такое легкое, приятное действие как пролистывание журналов. С закладочками наготове.

И спасибо за то количество классного визуала, который ты собираешь у себя в канале. Жду, что однажды он превратится в оффлайн версию, которую можно будет пролистать, подарив себе мгновения покоя и красоты.

Заметки моего личного коуча о том, что важно держать слово

В начале лета жизнь случайно столкнула моего сына с Play Station. Мы пришли в гости к нашему другу, у которого Лева и узнал о существовании этой шайтан приставки. Разобрался что к чему он моментально, схватил джостик, запустил игру и проиграл часа полтора точно.

Как думаете - каким было моментальное обращение ко мне? Естественно «мама, мне нужна такая же!»

Я поразмышляла немного и сказала, что купим приставку когда закончится лето. О мотивации именно такого решения меня можно не спрашивать - я просто не знаю обоснования своих слов. Видимо, где-то в подсознании я надеялась, что Лева забудет об обещанном.

В тчение лета мне еще пару-тройку раз был задан уточняющий вопрос точно ли когда кончится лето приставка будет куплена. Я каждый раз утвердительно кивала.

Пару недель назад утром готовлю завтрак. Слышу голос за спиной «мама, ты знаешь, я потерял к тебе доверие». Поворачиваюсь и спрашиваю сына «почему?». Он вскидывает брови и с лицом, полным претензии говорит «лето закончилось…..» и повесил вопросительную паузу с вскинутыми бровями. Мол сама додумаешься в чем проблема?

Я конечно оценила способность детей запоминать все, что обещано. Сделала стыдливый вывод - их подводить нельзя. Иначе и правда потеряю доверие. А я хочу быть своим детям другом.

Да и вообще по жизни слово нужно держать. Здорово, что Лева мне лишний раз об этом напомнил. Важное.

А еще оценила остроумие в подходе к донесению мыслей Левой. Это ж надо было так завернуть мне претензию красиво и тонко.

Ребят, где нынче берут Play Station? 9 дней до Дня рождения осталось.

Скоро поеду в Венецию создавать будущее

Я мечтаю работать с человеческим мышление. Верю в то, что всех можно поворачивать в сторону эмпатии и желания делать мир лучше.

Много лет размышляю о том, как я могу создавать пространства и проекты, внутри которых люди будут делать шаги навстречу к себе, к друг другу и сами создавать проекты меняющие мышление. Проекты, которые развивают, делают добрее, показывают каким классным может быть мир вокруг, проекты, которые создают дружелюбные среды для всех в культуре, искусстве, образовании, урбанистике, инклюзии, науке, медицине и т.д.

В октябре я еду на Венецианскую биеннале с группой друзей (часть из них мои клиенты, ставшие добрыми друзьями). Я хочу, чтобы эта поездка стала вдохновляющей, не только посредствам просмотра разного искусства.

Я решила, что во многом посвящу ее меценатству и мышлению. Хочу погрузиться в тему поддержки талантов и идей, многие из которых "случились" благодаря меценатам и бог знает сколько еще мир не увидел, тк идея или исследование пока не нашли поддержки.

Хочу рассказывать про людей, которые создают проекты, влияющие на мышление и эти проекты будут жить гораздо дольше своих создателей.

Венеция благодатное для этого место. Здесь есть институции и события разного масштаба и имена, которые случились благодаря тому, что однажды Пино, Берггрюен или Аниш Капур решили, что большую часть своих денег и времени будут тратить на развитие искусства и культуры.

Писала о них здесь.

Мне хочется погружаться в их способ мышления, разбираться что стало двигателем, искать этот источник, подключиться к нему самой и подключать окружающих. Я верю в то, что это точно повлияет на будущее. И хочу попробовать делать все, что могу для его формирования.

Вместе с теми, кто меня окружает. И еще нет, но скоро тоже будет рядом.

Как жить и не сопротивляться этой самой жизни
Выходные посвятила изучению своих талантов и суперспособностей. Копание в этом направлении сильно помогает мне самой. А еще, научившись выявлять свои суперсилы, я могу помогать с этим другим.

Я замечаю и развиваю таланты и стараюсь внутри своих проектных команд давать людям делать то, что у них реально хорошо получается и прямо прет!

Я вам очень желаю копать и разбираться в том, что у вас хорошо получается или какие навыки просятся, чтобы их развили (это можно делать!). Чтобы не тратить драгоценное время жизни на делание чего-то через силу.

Зачем это нужно? На интуитивном уровне я всегда знала, что жить по предназначению - это то самое счастье, которого мы ищем. А на обучении увидела еще статистические аргументы.

- Люди, которые каждый день делают то, что у них получается лучше всего в 3 раза чаще отзываются об отличном качестве жизни и в 6 раз больше будут увлечены своей работой
- Люди, которые используют собственные супер силы более продуктивны и прибыльны

За последние 3 года я исследовала свои суперсилы (и не только кстати) разными метриками: Clifton, PCM, Hogan, MBTI и даже составляла натальную карту.

Самая объемная штука - тестирование Clifton. Оно выявляет top10 твоих талантов и дает рекомендации о том, как каждый из них можно раскачивать, тк в их теории суперсила = talent х investment. То есть когда мы берем свойственные нам направления мыслей, действий и ценностей, инвестируем туда время, практикуя то, что эти таланты развивает и укрепляет - превращаем в настоящую superpower.

Субъективные признаки таланта по Clifton:
- Желание уделять время определенной деятельности
- Быстрая обучаемость в этой сфере
- Удовлетворенность, возникающая непременно при занятии этой деятельностью
- Конструктивное отношение к ошибка и неудачам

Мои top 5 талантов по Clifton (классно кстати рассматривать положительные и отрицательные стороны каждого):

Maximiser - превращаю хорошее в лучшее
- Вижу таланты и сильные стороны в себе и других, помогаю каждому увидеть свой потенциал, вдохновиться им
- Стимулирую личное и командное совершенствование, ориентирована на качество, стремлюсь превратить что-то сильное в нечто великолепное
«Слепые пятна»
- Могу казаться придирчивой и не удовлетворенной, давать обратную связь, которая звучит чрезмерно критично
- Трудно принять, если что-то сделано всего лишь «хорошо»

Futurist - заглядываю за горизонт, предсказываю будущее
- Вдохновляюсь будущим и тем, что может быть, вдохновляю других своим видением будущего
- Предвижу, предсказываю и прогнозирую, могу видеть в деталях, что может принести будущее, всегда ищу варианты, что и как еще может быть
«Слепые пятна»
- Мне может быть трудно наслаждаться настоящим моментом

Relator - умею налаживать близкие глубокие отношения. Создаю крепкие команды.
«Слепые пятна»
- Могу быть слишком избирательной в общении
- Могу создавать впечатление недружелюбности к тем, кто не входит в «мой круг»

Arranger - дирижер
- Наслаждаюсь управлением всеми факторами и переменными, выстраиваю и перестраиваю их до тех пор, пока не убежусь, что организовала их в наиболее продуктивную конфигурацию
- Обладаю эффективной гибкостью. Правильно сочетаю людей и ресурсы для выполнения проектов
«Слепые пятна»
- Могу часто переорганизовывать задачи, проекты и людей, что может сбивать с толку других
- Могу брать многое на себя, что раздражает других и отбивает у них желание брать ответственность

Activator - make things happen
- Превращаю мысли и идеи в действия
- Принимаю решения, действую, смотрю на результат и учусь
«Слепые пятна»
- Часто нетерпелива, с трудом переношу бездействие, начинаю слишком быстро, не имея твердого плана
- Побуждение к действию, настойчивость могут пугать других, люди чувствуют себя подавленными и вынужденными действовать до того, как они будут готовы

Как думаете, какие у вас таланты и супер силы? А от чего уже нужно избавиться и не заходить на эту территорию? Поделитесь в комментариях.

Как и зачем учиться не сплетничать

Кажется у Харрари в «Homo Sapiens» написано, что человек эволюционировал благодаря умению сплетничать.

Эта концепция изжила себя. Сейчас я чувствую, что сплетничая деградирую. А воздерживаясь - расту.

В ивент индустрии норма обсуждать клиентов - нерадивых или классных, подрядчиков - которые вау или облажались, друг друга конечно же - особенно потереть про конкурентов. Ммммммммм!

Иногда я сама прямо ловлю себя на желании кого-то обсудить, как-то прокомментировать те или иные действия, слова, решения, поступки другого человека. Часто уже открываю рот сказать, или клацаю пальцами по экрану телефона, набирая сообщение о ком-то и.... не говорю, не отправляю. Такую завела себе практику.

Задаю себе вопрос "меня это куда-то продвинет?" В итоге понимаю, что это тупо слив времени и выбираю не тратить его впустую. Времени, к слову, экономится много, часы!

Для меня это про выбирать себя и свои реальные потребности в моменте, концентрироваться на своих целях и задачах. В проекте лучше поработать чем перемывать кости стейкхолдерам, в жизни я лучше потусуюсь с детьми, схожу на массаж, поговорю с друзьями о великом, посмотрю качественное кино или слопаю вкусный ужин.

Предлагаю попробовать такое и вам - хотя бы неделю вообще никого не обсуждать. И посмотреть что будет с качеством вашей жизни и состояния в целом.

Важная оговорка! Иногда конечно выгружать любые эмоции целительно. Если копить в себе - можно заболеть. Ну накипело, ну бесит вот этот человек или сильно разозлил, дедлайны горят, напряжение высокое. Тут можно крыть хоть трехэтажным, вслух, громко и вообще любыми приемлемыми и неприемлемыми словами. Но наедине с самим собой. Выходите в отдельную комнату, туалет, в парк - куда есть возможность. И говорите, кричите все, что в голову приходит. Поверьте, работает.