Вы на важной встрече или романтическом свидании, уверены в своем внешнем виде и словах. Но вдруг замечаете, что собеседнику что-то доставляет дискомфорт и отвлекает. Вы начинаете подозревать, что проблема кроется в вашем дыхании.

Галитоз, или неприятный запах изо рта, может быть не только эстетической неприятностью, но и сигнализировать о более серьезных проблемах со здоровьем.

Почему пахнет изо рта

Ключевую роль в образовании запаха изо рта играют летучие соединения серы (ЛСС), которые образуются в результате жизнедеятельности бактерий, населяющих ротовую полость.

Налёт на языке, особенно на его задней части, создаёт среду с низким содержанием кислорода, что способствует росту бактерий, продуцирующих ЛСС.

В редких случаях неприятный запах может быть вызван серьёзными системными заболеваниями, такими как диабет или заболевания почек и печени, что приводит к выделению летучих соединений из других частей тела, помимо полости рта​.

Причины неприятного запаха изо рта

1️⃣ Плохая гигиена полости рта
Неэффективная чистка зубов и языка может приводить к накоплению бактерий, которые выделяют соединения, вызывающие неприятный запах.

2️⃣ Заболевания десен (пародонтит)
Воспаление десен может стать причиной неприятного запаха из-за разложения тканей и кровотечения.

3️⃣ Инфекции полости рта
Кариес, инфекции миндалин, синусит, тонзиллит и стоматит могут провоцировать неприятный запах.

4️⃣ Прием некоторых препаратов
Некоторые лекарства могут провоцировать неприятный запах, вызывая сухость во рту. Также при метаболизме некоторых препаратов организм может выделять химические вещества, запахи которых могут передаваться с дыханием.

5️⃣ Проблемы со здоровьем
Снижать способность организма бороться с инфекциями могут проблемы со здоровьем. Сахарный диабет, рак, болезнь Альцгеймера, ВИЧ/СПИД, расстройства пищевого поведения и ревматоидный артрит, болезни печени, почек, диабет и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) могут усугубить проблемы со здоровьем полости рта.

6️⃣ Некоторые продукты и напитки
Чеснок, лук, некоторые специи, кофе и алкоголь могут быть причиной стойкого запаха изо рта. После их употребления компоненты всасываются в кровоток и выделяются через легкие.

7️⃣ Курение
Курение вызывает сухость во рту и способствует накоплению бактерий, вызывающих галитоз — неприятный запах изо рта.

8️⃣ Сухость во рту (ксеростомия)
Слюна помогает очищать рот, удаляя частицы пищи и бактерии. Сухость во рту может быть вызвана недостаточным потреблением воды, приемом некоторых лекарств или заболеваниями слюнных желез, например синдром Шегрена — аутоиммунное заболевание, в том числе поражающее слюнные железы.

Успейте забрать последние тесты по ценам Черной пятницы!

Главная распродажа года в Атласе близка к завершению. В наличии еще несколько исследований вашей наследственности и микрофлоры кишечника с выгодой до 54% 👇🏻

Тест ДНКfit за 5 900 ₽ (~~11 900₽~~ )

Тест микробиоты за 11 999 ₽ (~~25 900₽~~ )

Генетический тест за 19 999 ₽ (~~28 900₽~~ )

Полный геном за 95 999 ₽ (~~139 000₽~~ )

🚶 Переходите на сайт atlas.ru и забирайте тест для себя или в подарок!

Адипонектин — гормон, который участвует в расщеплении жирных кислот и регуляции уровня глюкозы в крови. Сегодня рассказываем, на что он влияет и как сбалансировать его уровень.

Адипонектин играет важную роль в обмене веществ, например, противодействует образованию атеросклеротических бляшек на стенках артерий и снижает риск образования тромбов.

Уровни адипонектина

Низкий адипонектин может привести к сахарному диабету 2 типа, ожирению, болезням печени и сердца. Но и высокий уровень гормона — не всегда хорошо.

Высокий уровень гормона связан с воспалительными заболеваниями кишечника, ревматоидным артритом, сердечной недостаточностью, почечной недостаточностью и заболеваниями легких.

Чем выше уровень адипонектина в крови, тем ниже риск развития сахарного диабета 2 типа.

От чего зависит уровень адипонектина

Уровень индивидуален для каждого человека и зависит от пола и массы тела. Роль играют также генетика, некоторые состояния организма, а также питание.

Четыре варианта в гене ADIPOQ связаны с концентрацией гормона. Оценить вклад генетики в предрасположенность к повышению или понижению уровня адипонектина можно с помощью Генетического теста Атлас. Сейчас на тест действует специальная цена в честь Черной пятницы. Успейте купить с хорошей скидкой!
Как сбалансировать уровень адипонектина?

1️⃣Похудеть. Более низкий вес тела и окружность талии улучшают уровень адипонектина.

2️⃣Скорректировать питание. Продукты, богатые омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, белковая пища и растительные волокна положительно влияют на синтез адипонектина. Идеально для этого подойдет средиземноморская диета, о которой рассказывали в статье.

3️⃣Заниматься спортом. Исследования показывают, что регулярная физическая активность приводит к улучшению уровня адипонектина.

Слово «ферментация» знакомо многим. Но мало кто знает, что такое ферментированные продукты и чем они полезны.

Ферментация, или брожение — традиционная техника обработки продуктов, которая помогала людям сохранять и продлевать срок годности еды и напитков до появления холодильников, примерно до 18 века.

Археологические находки свидетельствуют о том, что в Китае люди начали ферментировать напитки из меда, риса и фруктов около 7000–6600 гг. до н. э.

Изучение ферментации сыграло ключевую роль в развитии микробиологии. Луи Пастер в 19 веке исследовал ферментационные процессы и открыл, что микроорганизмы ответственны за процессы брожения, что стало важным шагом в понимании микробиологии и биотехнологии.

Что такое ферментация

Ферментация — это процесс преобразования органических веществ, таких как углеводы, в более простые соединения. Процесс происходит благодаря действию ферментов микроорганизмов — бактерий, дрожжей или плесневых грибов.

Ферментация происходит в анаэробных (бескислородных) условиях и используется для производства различных продуктов питания и напитков: пива, вина, виски, йогурта и кефира, уксуса, некоторых сыров.

Какие бактерии участвуют в брожении

Молочнокислые бактерии — самые распространенные и известные бактерии, используемые для ферментации. Они могут жить в соленой среде, которая непригодна для обитания условно-патогенных (и потенциально вредных) бактерий, поэтому соляные рассолы часто используются в процессе производства.

Эти бактерии также синтезируют питательные вещества и уксусную кислоту (основу уксуса), которые изменяют pH продукта, делая его кислым (что также служит сдерживающим фактором для плохих микробов). Именно поэтому ферментированные продукты обычно кислые на вкус.

Бифидобактерии также являются признанными пробиотическими бактериями, которые помогают ферментировать продукты. Они особенно заметны в кисломолочных продуктах, таких как йогурт.

Высокая температура приготовления или пастеризация убивают микроорганизмы, а в таких напитках, как пиво, культуры удаляются перед продажей.

Поскольку ферментация возможна только благодаря бактериям (но не всем), ученые считают, что продукты, которые не прошли обработку высокой температурой, полезны для здоровья.

Чем ферментированные продукты полезны для организма

Многие из бактерий, используемых для ферментации, — пробиотики. Это бактерии с доказанной пользой для пищеварительной системы, метаболизма и, ученые находят все больше доказательств, — для психического здоровья.

Пробиотические бактерии из еды не обязательно поселятся в кишечнике. Но даже если они транзитом пройдут через ЖКТ, все равно могут принести пользу, так как эти бактерии выполняют много важных функций:

1️⃣ производство витаминов и короткоцепочечных жирных кислот, важных для здоровья кишечника и всего организма
2️⃣ борьба с патогенами и поддержание баланса микробного сообщества
3️⃣ предотвращение диареи и расстройств пищеварения
4️⃣ восстановление баланса микрофлоры после приема антибиотиков
5️⃣ поддержание и улучшение психического здоровья
6️⃣ помощь в усвоении молока
7️⃣ польза для здоровья сердца
8️⃣ укрепление иммунной системы
9️⃣ поддержание работы мозга

Употребление ферментированных продуктов — идеальный способ «доставить» полезные микроорганизмы в кишечник, чтобы они могли поддерживать и пополнять численность собратьев.

Оцените, достаточно ли в вашем кишечнике пробиотических бактерий, и какие продукты вам стоит добавить в свой рацион. Тест микробиоты Атлас проанализирует состав микрофлоры и поможет улучшить и поддержать бактерии кишечника, чтобы они лучше заботились о вашем здоровье и настроении.