Пусть вам нужно будет меньше ходить на МРТ, а больше — на тренировки)

Зову завтра в 11 разминаться. Как всегда, напишите мне для записи)

Если кто-то еще выжил в этом ноябре, завтра жду в 11. Пишите для записи)

Несколько простых вещей, которые можно сделать в суете дня

1. Подышать глубоко 3 минуты. Так, как умеете, но лучше со счетом — вдох на 3, выдох на 6. Или вдох на 4, выдох на 6/8.

2. Посмотреть вдаль, а не в телефон.

3. Потанцевать так, как телу хочется. Даже если кому-то в вашей голове странно.

4. Выйти на улицу и пройтись, ощущая каждый шаг, как стопы делают шаги. Почувствовать тело.

5. Заметить разные цвета вокруг себя — особенно осенью, когда мир одноцветным кажется.

6. Совет на все времена — заварить чай или кофе, закрыть глаза, почувствовать запах и вкус. Ну или любимое блюдо)

Всегда самое сложное — выделить себе и состоянию не-делания несколько минут. Находите их)

Завтра в 11 по Москве занимаемся. Кто будет, пишите, пожалуйста 💜

Как мы живем на кухне

Услышала недавно прекрасную и немного жуткую историю. В 90е годы одна женщина совсем не знала, чем занимается ее муж. У нее был ребенок, она спокойно воспитывала его и все такое.

В один прекрасный день ей сообщили, что нужно срочно собираться, брать ребенка и ехать в Эквадор. Хочет жить - вперёд. Делать было нечего, поехала.

По приезду ей вручили ключи от квартиры, она осталась одна с ребенком, не говорящая по испански. Но что поделаешь - и она начала осваиваться в небольшой квартирке, выходить в патио общаться с соседями, учить язык без всяких курсов. Все шло своим чередом.

Однажды старичок, который помогал ей во многих мелочах, жутко извиняясь, спросил ее: "А почему вы живёте на кухне?"

Она удивилась: "С чего вы взяли, что на кухне?"

Он ответил: "Я заметил, что в комнатах вы никогда не включаете свет и все время на кухне".

Они зашли в ее квартиру и он показал ей дверь, которую все это время она не замечала. Она открыла ее и ахнула — ее ждали 4 прекрасных комнаты и действительно шикарное жилье. А все эти месяцы она этого даже не подозревала.

Меня повеселила эта история потому, что мы ведь действительно часто не замечаем, насколько много шансов нам даётся. Сколько в нас потенциала, возможностей, ресурсов там всяких. Мы упорно живём на кухне своего сознания.

Выводы делайте сами) просто последние дни хожу с этим образом и пытаюсь его развернуть на себя - что ещё я не реализовала, не сделала, что не вижу. Давайте вместе подумаем 💜

Завтра в 10:30 по Москве жду всех на разминку. Пишите :)

Завтра в 10:30 — субботняя практика.

Пишите для записи мне или в комментарии. Всегда готова учесть ваши индивидуальные пожелания и подстроить под них практику)