ПП рецепты🍏Рационы🍏Фитнес / Food / Telegram Index

Open in telegram

☆☆☆☆☆

⚑ Report channel

3,205 @prostoivkusnopp

Description

📩Сотрудничество @Tatiana_tlt
📒ПП рецепты с КБЖУ
🥗Готовые рационы с разной калорийностью
💪Тренировки и упражнения
✔️Советы для похудения

🍏Вкусно кушайте и худейте с нашими рецептами и меню🌸

Ссылка для приглашения https://t.me/prostoivkusnopp

Advertising

We recommend to visit

Крипто Стукач | Инвестиции | Заработок

2,213,109 @crypto_stukach

Рассказываю про крипту и инвестиции на понятном языке.

Сотрудничество — @TGowner999

Больше информации о нашей сети: https://t.me/TGownerTOP

Last updated 2 months, 3 weeks ago

E V O L U T I O N

1,186,328 @evo_memy

Утро начинается не с кофе.

Сотрудничество: @evoanna (по всем вопросам, только мне писать)

Last updated 1 month ago

Абузы Схемы Заработка Медийка

837,978 @shemyzarabotoc

Канал кто хочет легко заработать в интернете

По поводу рекламы - @pavelWbprice

Last updated 1 month, 1 week ago

3 days, 12 hours ago

🥗МЕКСИКАНСКИЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ🫘

🟢КБЖУ на 100г: 75/8.7/2.4/4.6

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟢куриное филе 350г
🟢масло для жарки 2г
🟢соль, паприка, сушеный чеснок
🟢листья салата 100г
🟢помидоры черри 150г
🟢огурец 150г
🟢кукуруза консервированная 100г
🟢фасоль консервированная 100г

Для заправки:
🟢авокадо 1шт
🟢укроп
🟢сок лимона
🟢греческий йогурт 120г
🟢сыр творожный 20г
🟢вода 30мл
🟢соль, перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🟢Филе куриное разрезать пополам, натереть паприкой и сушеным чесноком, посолить. Обжарить на сковороде до готовности, нарезать небольшими кусочками.
🟢В салатник выкладываем листья салата, огурцы, помидоры, кукурузу, фасоль, курицу, поливаем заправкой.
🟢Для заправки нужно смешать в блендере авокадо, укроп, сок лимона, греческий йогурт, творожный сыр, добавить воду, соль и перец.

#салат

209 #

3 days, 19 hours ago

🍑ЯГОДИЧНЫЕ И КВАДРИЦЕПСЫ🔥

Автор: katja_believe

#тренировка
#упражнения

302 #

5 days, 9 hours ago

▫️😈😈😈😈😈😈😈▫️

▫️Дорогие подписчицы, забирайте подарочек!🎁

СУПЕР ПОЛЕЗНЫЙ *📕*ГАЙД
"СТОП ЦЕЛЛЮЛИТ!"🧖‍♀️🛁💧

Будьте здоровыми и красивыми!🤗****

443 #

3 months, 1 week ago

Хочу порекомендовать вам канал Женские посиделки❤️
Здесь столько всего интересного???

✨ Как навести быстро и без труда порядок в доме
✨ Полезные лайфхаки
✨ Вкусные рецепты
✨ Идеи для декора интерьера
✨ Ценные советы для здоровья и красоты
А еще множество идей для причесок и полезных упражнений для красивой фигуры?

? Поэтому советую всем девушкам заглянуть на этот интересный канал?
https://t.me/+eV787XxDWlEyNzRi

254 #