🥘ЖЮЛЬЕН В ЛАВАШЕ🔥

🟢КБЖУ на 100г: 152/8/7/13

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟢1 лаваш
🟢1 куриная грудка
🟢100г шампиньонов
🟢1 луковица
🟢2 яйца
🟢2ст.л сметаны
🟢70г твердого сыра
🟢соль и специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🟢Нарезаем лук и грибы кубиками. Мелко нарезаем отварное куриное филе. На сковороде обжариваем лук, грибы и курицу, солим и добавляем любимые специи.
🟢В миске смешиваем яйца и сметану, солим и перчим. Нарезаем лаваш на небольшие прямоугольники, как на видео. Натираем сыр на крупной терке.
🟢В форму как на видео выкладываем по два куска лаваша, формируя тарталетку. Внутрь выкладываем курицу с грибами, поливаем яичной смесью, посыпаем тертым сыром.
🟢Отправляем жюльен в заранее разогретую духовку и готовим при 190° 15 минут.
Автор: irishka_na_pp

#горячееблюдо
#закуска
#новыйгод

🏃‍♀️ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ НОВИЧКОВ👍

#тренировка

🌟ПРИГЛАШАЮ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ🌟

Дорогие красавицы!🌷
📌Есть лишний вес? - тебе ко мне
📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебе ко мне❗️
📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗️
📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗️

❌без изнурительных диет😵‍💫
❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀

😍ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ😍
🔥Поддержка 24/7
🔥Доведение до результата 💯
🔥Контроль приемов пищи
🔥Контроль замеров
Жду тебя в своей дружной компании по этой ссылке ⏬⏬⏬

https://chat.whatsapp.com/LiruEV2dtkqF063iVMkXcc

Конец года — идеальное время для осмысления прошлого и планирования будущего. Сейчас самое время освоить новую профессию.

Мы приглашаем вас на практический курс "Фитнес-нутрициолог", созданный практикующим нутрициологом для тех, кто хочет освоить основы диетологии и организации рационального питания

Кому подойдет программа?
1. Новичкам
Получите необходимую базу, учитесь под руководством экспертов и начните работать сразу после окончания программы. Для поступления достаточно иметь высшее или среднее профессиональное образование в любой сфере!
2. Опытным тренерам
Актуализируйте ваши знания по фитнес-нутрициологии, получите доступ к профессиональным вебинарам и методическим материалам, консультируйтесь с экспертами и развивайтесь в выбранном направлении

Узнать подробности и забрать скидку

#реклама
О рекламодателе

В Пермском крае открыт горнолыжный сезон!

Сегодня в Пермском крае действуют более 20 горнолыжных центров. И каждый год сюда приезжает все больше туристов, чтобы покататься на лыжах и сноубордах. Рассказываем о самых популярных спортивных комплексах Прикамья, о том, как до них добраться и сколько заплатить за подъем на гору

Подробнее на сайте visitperm.ru

#реклама
О рекламодателе

Как похудеть без срывов, откатов и жёстких ограничений?

Привет, я Маргарита, и за моей спиной 20 кг лишнего веса, борьба с РПП, травмы, реабилитация и годы работы над собой.

Сегодня я помогаю девушкам проходить этот путь легче — через любовь к себе, заботу о здоровье и гармонию с телом.⠀

В моем канале:
✅ Как настроить мозг на похудение и устранить внутренние барьеры.
✅ Почему не нужно голодать или бояться сладкого.
✅ Как сделать ЗОЖ частью жизни, а не временным экспериментом.
✅ Простые техники, которые помогут вам достичь стойкого результата.⠀

Хочешь узнать, как сбросить вес и изменить жизнь? 👉**** Подписывайся!⠀

🎁 После подписки ты получишь mind-карту, где я пошагово объяснила свой комплексный метод к стройности. ⠀

Любите сладкое и мучное, но диета не позволяет себя побаловать? 😭****

Есть решение!

Я адаптировала рецепты тортиков, кексов, блинов и конфет для всех худеющих.

Чудо? Нет! Всего лишь кето-десерты. Без муки и сахара, но сладкие на вкус.

Подписывайтесь и балуйте себя хоть каждый день👇
https://t.me/ketokeks

Кстати, у меня недавно вышла книга https://ozon.ru/t/dWPanGl