Подробнее в видео про шампунь 👇

Не любишь бегать? Отлично! Ходи!

Недавние исследования показали, что делать паузы во время прогулки полезнее, чем просто шагать без остановок. Ученые выяснили, что начало движения требует от организма больше энергии, и, следовательно, ты сжигаешь больше калорий. Это особенно важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или не может долго гулять.

Так что не стесняйся! Вставал с рабочего места? Пройдись по офису. Ждешь автобус? Пройдись немного! Любишь ходить пешком? Делай это с удовольствием, делая паузы — твоему организму это на пользу!

Подробнее про мужской набор в видео👇

Новый термин, который скоро будут использовать косметичсекие бренды:
Порфириновое старение.

Порфириновое старение - термин, связанный с метаболитами (порфиринами), которые вырабатывает микробиота кожи и которые положительно или отрицательно влияют на состояние кожи (исследования связывают порфирины с коричневыми пятнами и морщинами и показывают, что снижение уровня порфиринов может замедлить признаки старения).

Исследования показали, что избыток порфиринов может приводить к появлению коричневых пятен и морщин, что визуально ускоряет старение кожи. Порфирины стимулируют окислительные процессы и воспаление, что повреждает клетки кожи и способствует её старению.

Основная идея «порфиринового старения» заключается в том, что если уменьшить уровень порфиринов, то можно замедлить процессы старения кожи. учёные работают над созданием средств, которые контролируют уровень порфиринов, чтобы сохранить молодость и здоровье кожи дольше.

Маски для лица: как они работают

Они бывают разные: увлажняющие, питательные, очищающие и даже против возрастных изменений. Но как же они действуют?

Активные ингредиенты: Маски насыщены полезными веществами, такими как гиалуроновая кислота, коллаген, экстракты растений и витамины. Они проникают в кожу и начинают действовать, увлажняя, восстанавливая и защищая.
Эффект парника: Когда ты наносишь маску, на коже создается «парниковый эффект». Это помогает активным компонентам лучше впитываться и работать на полную мощность.
Время и регулярность: Одна маска не решит все проблемы. Важно придерживаться регулярности. Наносить маски 1-2 раза в неделю, и ты увидишь, как твоя кожа сияет!
Подбор под тип кожи: Главное — выбрать маску, подходящую именно твоему типу кожи.

Как усилить эффект маски:
Подготовь кожу: Прежде чем наносить маску, обязательно очисти лицо. Это позволит активным компонентам лучше впитаться. Хорошо подойдет пенка или мицеллярная вода.
Применяй маску в начале вечера: Это время, когда кожа восстанавливается, и максимальное количество питательных веществ может усвоиться. Расслабься, можешь включить музыку или посмотреть любимый сериал!
Регулярность — ключ к успеху: Используй тканевые маски 1-2 раза в неделю. Постоянство — залог красивой кожи!
Холодные компрессы: Если твоя кожа склонна к отёкам или воспалениям, попробуй охладить маску в холодильнике перед использованием. Холод помогает сузить поры и успокаивает раздражённую кожу.
Массаж во время маски: Когда ты надеваешь маску, аккуратно помассируй лицо, чтобы активные компоненты лучше впитывались. Это также улучшит кровообращение и повышает общий тонус кожи.

Тренды в уходе за кожей: что нового?
1. Экологичность
Все больше брендов предлагают устойчивые упаковки и натуральные ингредиенты. Это не просто модно — это важно!

2. Микробиом кожи
Понимание микробиома стало настоящим трендом. Используй продукты с пробиотиками, чтобы поддерживать здоровье своей кожи изнутри!

3. Бьюти-гаджеты
Умные устройства для ухода, такие как массажные ролики и LED-маски, помогают улучшить текстуру и тон кожи. Они стали настоящими must-have!

4. Минимализм и «skinimalism»
Меньше — значит лучше! Люди все больше отказываются от сложных рутин и выбирают простые, но эффективные продукты с минималистичным составом.

5. Персонализированный уход
Теперь можно создать уход, который подходит именно тебе! Брэнды предлагают тесты для определения твоих потребностей в уходе.

Ритуалы ухода за кожей в разных культурах.

В Японии акцент делают на очищении. Многие японки начинают утро с масла для умывания, а затем используют пену на основе риса. Завершают процедуру увлажняющим кремом с экстрактами саке — это придаёт коже невероятную мягкость!

Индия
Индийская традиция богата натуральными средствами. Тут популярна маска из куркумы, которая известна своими целебными свойствами. Также используются масла, такие как кокосовое и миндальное, для глубокого питания кожи. Индийцы верят, что красота — это здоровье и гармония.

Корея
Корейцы обожают многоступенчатый уход! Они могут использовать до 10 средств за один раз: от осветляющих тонеров до увлажняющих сывороток. Главный принцип — уход за кожей как ритуал, который приносит радость.

Африка
В некоторых африканских культурах закладываются ритуалы, основанные на использовании масел, таких как масло ши, которое делает кожу мягкой и увлажненной. Местные женщины часто используют натертую фруктовую мякоть для очищения и питания.

Европа
В европейских странах, как правило, делают акцент на простоте. Например, средиземноморские женщины используют оливковое масло не только в кулинарии, но и для увлажнения кожи. Простой и эффектный подход!