Причины раздражительности

• Вы не высыпаетесь: Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Если вы не высыпаетесь по любой причине, будь то работа по ночам, бессонница или апноэ, дневная усталость и раздражительность будут предсказуемыми последствиями.

• Что делать: Если вам сложно уснуть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы с ночным отдыхом (например, постоянно чувствуете себя невыспавшимся), проконсультируйтесь с терапевтом. У недосыпа бывает множество причин, включая те, которые требуют медикаментозного лечения. И подобрать необходимую терапию может только врач.

Каждый день, как день сурка?

Ходишь на работу, потом с работы.

Ждёшь выходных , потом отпуск.

Нет желания работать на своей работе?

Начинай менять себя и своё мировоззрение!Это не золотая таблетка, но это пинок в развитие, и возможное изменение себя в лучшую сторону.

Успей подписаться пока канал не сделали закрытым!

Есть ощущение проживания одного и того же негативного сценария

Не хватает жизненных сил и понимания, как этот сценарий закончить.
Будь то детско - родительская травма или финансовая яма.

Все это потому, что наш мозг привык выбирать неработающие пути и реакции.

Переходи на канал, чтобы узнать больше ответов на вопросы:
• как жить осознанно и управлять ситуациями
• как завершить разрушающий сценарий
• как начать доверять деньгам и добиваться целей

Это и много другое на канале Ольги Коробейниковой.

Есть ощущение проживания одного и того же негативного сценария

Не хватает жизненных сил и понимания, как этот сценарий закончить.
Будь то детско - родительская травма или финансовая яма.

Все это потому, что наш мозг привык выбирать неработающие пути и реакции.

Переходи на канал, чтобы узнать больше ответов на вопросы:
• как жить осознанно и управлять ситуациями
• как завершить разрушающий сценарий
• как начать доверять деньгам и добиваться целей

Это и много другое на канале Ольги Коробейниковой.

•Знакомо ли вам ощущение подступающей болезни, как только чувствуешь тревогу?

•Ребёнок часто болеет, не хочет учиться? Связано ли это с атмосферой в семье?

Депрессивные состояния и стресс усиливают напряжение в теле и провоцируют запуск заболеваний.

Все это напрямую связано с психосоматикой.Наше настроение, окружение, в котором мы находимся, влияют на уровень энергии в теле и качество жизни.

Как работать с этим?
Какие практики использовать для устранения проблемы, если предыдущие способы оказались неэффективными?

На эти и многие другие вопросы, ответы даёт Ольга Коробейникова — международный тренер по психосоматике, автор метода "Нейробиопсихология", телесный психолог.

Переходи на канал, чтобы получить более обширные знания и научиться применять их на практике.

📣5 способов улучшить настроение, когда грустно
Все мы сталкиваемся со взлетами и падениями. Но мы не должны сдаваться, предаваться хандре или уходить в депрессию.
Вот, что нужно знать при негативных мыслях или депрессии:

😊Признайте то, что вы недовольны и определите вещи, которые беспокоят.

😊Не погружайтесь в негатив и в жалость к себе, а ищите способы выбраться из этого.

😊Избегайте социальных сетей, где у всех гламурная красивая картинка счастливой жизни.

😊Не зацикливайтесь на переживаниях, а сосредоточьтесь на чем-то более нейтральном или положительном.

😊Найдите способ видеть что-то хорошее в жизни, радуясь мелочам.

🍀 Как улучшить речь?• Cлyшaть кpacивyю и пpaвильнyю peчь.
• Пepecкaзывaть пpoчитaннoe или ycлышaннoe.
• Избeгaть тaвтoлoгий.Bыдeлять глaвнoe.
• Выражать мысли в письменной форме.
• Paзвивaть пaмять.
• Исключать слова-паразиты.
• Бopoтьcя co cтpaxoм пepeд пyбликoй.
• Читать в слух.

🙂😀😃🥹😌🥲😍🤨 смелости, если хочешь измениться.❤️Для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо набраться смелости и принять риск. Это может быть трудно, но если вы не боитесь сделать первый шаг, то вы можете достичь своих целей.

❤️Смелость включает в себя готовность выйти из зоны комфорта, рискнуть и перестать бояться неудачи. Если вы будете смелым и находчивым, вы можете сделать изменения в своей жизни, которые вы считали невозможными.

Никогда не скупитесь на эмоции😳

Для женского пола это очень и очень важно. Женщинам любого возраста и любого уровня жизни нужно научиться управлять своей энергетикой, сохранять эмоциональную стабильность, достигать поставленных целей в кратчайшие сроки, реализовывать желания.

Истинно счастливая женщина не носит в себе скрытые эмоции, она несет ответственность за их проявление.

Когда женщина проявляет эмоции, она передает их мужчине и он защищается от нее. Даже когда вы злитесь по делу, если мужчина не знает причину и не встал на вашу сторону — у него начинаются внутренние терзания и колебания.

Поэтому не стоит перекладывать свои эмоции на мужчину, заведите привычку пояснять свое внутреннее состояние. Любовь к мужчине должна быть безусловной. Вне зависимости от ситуации.

❤️💛💛💛💛💛💛 вести дневник
1. Помогает выразить и упорядочить свои мысли и чувства.
2. Позволяет сохранить в памяти важные события и впечатления.
3. Способствует самопознанию и развитию личности.
4. Предоставляет возможность анализировать свои поступки и принимать более взвешенные решения в будущем.
5. Может служить материалом для написания автобиографии или мемуаров.