Как понять есть ли овуляция?📈
⠀
✔️Регулярность менструальных циклов
Женщины, у которых цикл длится 21-35 дней, в 99% случаев имеют регулярную овуляцию
⠀
✔️ Появление примерно в середине цикла прозрачных, липких выделений из влагалища, по цвету и консистенции напоминающих сырой яичный белок, - еще один признак приближающейся овуляции.
⠀
✔️ Со второй половины цикла у многих женщин появляется болезненность и чувствительность молочных желез, грудь “наливается” и немного увеличивается в размере.Это выработка прогестерона желтым телом и еще один признак приближающейся овуляции.
⠀
✔️ *Наличие доминантного фолликула (15-25 мм) на УЗИ или желтого тела

✔️ Положительные тесты на овуляцию определяют выброс ЛГ и предсказывают овуляцию за 24-36 часов до ее возникновения.
⠀
✔️ Сдача анализа крови на прогестерон* за семь дней до ожидаемой менструации.

Лайфхаки, чтобы облегчить «критические дни»
⠀
*? Темный шоколад вместо но-шпы
Позволь себе кусочек темного шоколада (в идеале – 65% какао). В нем содержится магний, помогающий снизить спазмы.
⠀
? Ложись спать на час раньше*
Твой организм трудится, производя сложнейшую процедуру, и ему нужно больше сил. К тому же, у тебя будет не такое острое желание выпить литр кофе поутру.