Tijdens wekelijks gezamelijke training hebben we diverse oefeningen getest om in ons schema op te nemen.

Buiten de standaard conditie- en krachtoefeningen, nu onder andere meer combinaties met opstoten erbij en hoeken met kracht op de bokszak toegevoegd.

Totale duur van de sessie circa 75 minuten.

—-

? doe mee @nbc010contactbot

? @nbc010 ??

Tijdens het opwarmen doen wij een paar rondes van de schouder tik oefening.

Hiermee probeer je andermans schouder te raken terwijl je zelf niet geraakt wordt.

Regel is wel dat de dekking laag blijft. Hierdoor ben je genoodzaakt inkomende pogingen te ontwijken door je torso te draaien en komt het meer aan op correct voetenwerk en snel reactievermogen.

—-

? Doe mee @nbc010contactbot

? @nbc010 ??

Spakenburg lads big day out ??

? ACTIVE CLUB NEDERLAND ?

?? Wij begonnen ooit met stickers en spandoeken, nu is de volgende stap om 'active clubs' te vormen op lokale schaal. Uiteraard zullen wij nooit stoppen met onze sticker en spandoek acties.

?? We did sticker runs. We did banner holds and banner drops. The next step of activism is the formation of local active clubs. We will of course continue putting up stickers and do banners.

---

? Volg Nationalistische Boksclub Rotterdam op Telegram @nbc010. Wil je bij hen komen trainen? Meld je aan via @nbc010contactbot.

@wlm_eu_netherlands
@whitelivesmatterofficial

??‍♂️ Hardlopen is een van de meest simpele manier om je uithoudingsvermogen te trainen. Voor onder andere boksen is dit een belangrijk onderdeel van de training.

---

? Doe mee @nbc010contactbot

? @nbc010 ??

Storm I activisme:Activisten van Storm I hebben recentelijk graffiti sjablonen geplaatst in Venlo

Activists from Storm I recently placed graffiti stencils in Venlo

@volksverzet

?? Deze week deden wij weer onze groepstraining boksen.

??‍♂️Op film een ronde van de 1-2-zijstap-2 combinatie.

---

? Doe mee: @nbc010contactbot

? @nbc010 ??