حداقل اینکه از چیزای خودم واستون عکس میزارم ، اسکی نیست خداروشکر (امیدوارم )

بفرمایید وایب دارک

خداحافظ 🥹🥹

اسپم کردم لفت دادین

‌₊⋆⟆. دو تا از بهترین روش های برنامه ریزی 🗒🧍🏻‍♀!

اینم از چالش ، برای کسی که میخوای باهاش شروع کنی این چالش رو بفرس 😖 و اینکه لطفا اگه ایده ای داری که به چالش اضافه کنم حتما تو انون بهم بگو ! مرسی از توجهت 🎀

|꛱ ‌꛱ |꛱  |꛱ ‌꛱ |꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌꛱ |꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌ |🎀|꛱ ‌꛱ ꛱|꛱ ‌꛱ |꛱ ‌꛱ |꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌ |꛱ ‌ |  
       ︶︶︶︶︶︶  ︶︶︶︶︶︶
خب خب سلام به همگی ممبر های گل 😂💟
تصمیم گرفتم یه چالش هفت روزه برگزار کنیم . بزارین اولش بگم که اگه یک روز انجام ندید چالش رو دوباره باید از روز اول چالش شروع کنین تا هفت روز . مثلا روز ششمی ، و خب اون کار هارو انجام نمیدی دوباره میری از اول 🥰🥰😂

･☆·💭·☆·🛁· تو دو لیست چالش:
•ساعت ۱۱ خوابیدن . خیلی طول بکشه ۱۱:۳۰
• صبح زود پاشدن ، از ساعت ۷تا۹ میتونین پاشین.
•روزانه ۸ صفحه کتاب می‌خونیم.
•روتین پوستی رو رعایت میکنیم .
•ورزش میکنیم . من خودم هم پیلاتیس کار میکنم هم والیبال و ...
•اگه شرایطش داری به پیاده روی برو که من شرایطش رو ندارم 😭
•زبان بخونیم (توی پست جداگانه راجب خوندن زبان توضیح میدم)
•سعی کنیم سالم تر غذا بخوریم و یه رژیم خاصی رو دنبال کنیم ، مثلا فست فود و غذاهای آماده رو خط بزنیم . یا بیسکویت و کیک و ... های آماده رو مصرف نکنیم چون قند دارن و ... کلا به چیزهای خونگی پی ببریم .
•فقط فعال باش . هرکاری دلت میخواد انجام بده فقط جون جدت زیاد تو گوشی نرو 😗
•برو توی یوتیوب یه چیزی که میخواستی یاد بگیری ولی نشده رو یاد بگیر . مثلا من خودم بافتنی رو دارم یاد میگیرم🎀

خب بریم شروع کنیم ؟؟؟

خیلی زیاد شد ولی سرش پاره شدم .نمی‌دونم کسی اینو گفته یا نه ولی خب امیدوارم به دردت بخوره هانی ♥️

‌۲- alpen method
•همه ی کار هایی که باید تا آخر هفته انجام بدی رو با تک تک جزییات می‌نویسی . مثلا اگه امتحان داری و میخوای درس بخونی ، به جای نوشتن درس خوندن ، می‌نویسی خوندن درس ریاضی فلان درس .
یا مثلاً اگه میخوای به کسی پیام بدی ، می‌نویسی پیام دادن به بابا ، یا پیام دادن به فلان برای کار .🥲🚶🏼‍♀️

•زمانی که برای انجام دادن این کارها می‌بره رو حدس بزنین .
•یه زمان جدا بزار برای اتفاقات غیر منتظره ، فکر کن یهو مهمان میاد و تو نمیدونی چیکار کنی ...😖
اینجا برنامه رو ۶۰٪ به ۴۰٪ میکنیم
اون کارایی که توی لیست نوشتیم جزو ۶۰ درصده.
۴۰ درصد رو به دو قسمت تقسیم میکنیم ، یه قسمت کارایی که زیادتر از چیزی که فکر میکردیم طول کشید و اون قسمت اتفاقات غیر منتظره.
حالا اون ۶۰ درصد رو اولویت بندی میکنیم : ⬇️
۱-کارهای مهم و فوری
۲-مهم ولی نه خیلی فوری
۳-مهم نیستن ولی فوری
۴-نه خیلی مهم نه خیلی فوری
در آخر روز میبینی به چه چیزایی نرسیدی ، و اگه دیدی بیشتر از حد توان توعه ، دیگه برای برنامه ریزی بعدی نمینویسی .

چند تا نکته ઇઉ 𝅄 ˚ 🌷🍓🗯 ⊱
سعی کنین برنامتون محدود باشه به جای اینکه هرچی دستت اومد بنویسی .
کارایی که میدونی وقت زیادی می‌بره رو ننویس چون ممکنه نتونی انجام بدی و بعدش ناامید میشی .

و در آخر تشکر از تو بابت خوندن این متن طولانی 🫶

Telegram

attach 📎