حداقل اینکه از چیزای خودم واستون عکس میزارم ، اسکی نیست خداروشکر (امیدوارم )

بفرمایید وایب دارک

خداحافظ ??

اسپم کردم لفت دادین

‌₊⋆⟆. دو تا از بهترین روش های برنامه ریزی ???‍♀!

اینم از چالش ، برای کسی که میخوای باهاش شروع کنی این چالش رو بفرس ? و اینکه لطفا اگه ایده ای داری که به چالش اضافه کنم حتما تو انون بهم بگو ! مرسی از توجهت ?

|꛱ ‌꛱ |꛱  |꛱ ‌꛱ |꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌꛱ |꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌ |?|꛱ ‌꛱ ꛱|꛱ ‌꛱ |꛱ ‌꛱ |꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌ ꛱|꛱ ‌ |꛱ ‌ |  
       ︶︶︶︶︶︶  ︶︶︶︶︶︶
خب خب سلام به همگی ممبر های گل ??
تصمیم گرفتم یه چالش هفت روزه برگزار کنیم . بزارین اولش بگم که اگه یک روز انجام ندید چالش رو دوباره باید از روز اول چالش شروع کنین تا هفت روز . مثلا روز ششمی ، و خب اون کار هارو انجام نمیدی دوباره میری از اول ???

･☆·?·☆·?· تو دو لیست چالش:
•ساعت ۱۱ خوابیدن . خیلی طول بکشه ۱۱:۳۰
• صبح زود پاشدن ، از ساعت ۷تا۹ میتونین پاشین.
•روزانه ۸ صفحه کتاب می‌خونیم.
•روتین پوستی رو رعایت میکنیم .
•ورزش میکنیم . من خودم هم پیلاتیس کار میکنم هم والیبال و ...
•اگه شرایطش داری به پیاده روی برو که من شرایطش رو ندارم ?
•زبان بخونیم (توی پست جداگانه راجب خوندن زبان توضیح میدم)
•سعی کنیم سالم تر غذا بخوریم و یه رژیم خاصی رو دنبال کنیم ، مثلا فست فود و غذاهای آماده رو خط بزنیم . یا بیسکویت و کیک و ... های آماده رو مصرف نکنیم چون قند دارن و ... کلا به چیزهای خونگی پی ببریم .
•فقط فعال باش . هرکاری دلت میخواد انجام بده فقط جون جدت زیاد تو گوشی نرو ?
•برو توی یوتیوب یه چیزی که میخواستی یاد بگیری ولی نشده رو یاد بگیر . مثلا من خودم بافتنی رو دارم یاد میگیرم?

خب بریم شروع کنیم ؟؟؟

خیلی زیاد شد ولی سرش پاره شدم .نمی‌دونم کسی اینو گفته یا نه ولی خب امیدوارم به دردت بخوره هانی ♥️

‌۲- alpen method
•همه ی کار هایی که باید تا آخر هفته انجام بدی رو با تک تک جزییات می‌نویسی . مثلا اگه امتحان داری و میخوای درس بخونی ، به جای نوشتن درس خوندن ، می‌نویسی خوندن درس ریاضی فلان درس .
یا مثلاً اگه میخوای به کسی پیام بدی ، می‌نویسی پیام دادن به بابا ، یا پیام دادن به فلان برای کار .???‍♀️

•زمانی که برای انجام دادن این کارها می‌بره رو حدس بزنین .
•یه زمان جدا بزار برای اتفاقات غیر منتظره ، فکر کن یهو مهمان میاد و تو نمیدونی چیکار کنی ...?
اینجا برنامه رو ۶۰٪ به ۴۰٪ میکنیم
اون کارایی که توی لیست نوشتیم جزو ۶۰ درصده.
۴۰ درصد رو به دو قسمت تقسیم میکنیم ، یه قسمت کارایی که زیادتر از چیزی که فکر میکردیم طول کشید و اون قسمت اتفاقات غیر منتظره.
حالا اون ۶۰ درصد رو اولویت بندی میکنیم : ⬇️
۱-کارهای مهم و فوری
۲-مهم ولی نه خیلی فوری
۳-مهم نیستن ولی فوری
۴-نه خیلی مهم نه خیلی فوری
در آخر روز میبینی به چه چیزایی نرسیدی ، و اگه دیدی بیشتر از حد توان توعه ، دیگه برای برنامه ریزی بعدی نمینویسی .

چند تا نکته ઇઉ ? ˚ ??? ⊱
سعی کنین برنامتون محدود باشه به جای اینکه هرچی دستت اومد بنویسی .
کارایی که میدونی وقت زیادی می‌بره رو ننویس چون ممکنه نتونی انجام بدی و بعدش ناامید میشی .

و در آخر تشکر از تو بابت خوندن این متن طولانی ?

Telegram

attach 📎