Продлевают ли хобби жизнь?

Недавно проходила тест на эмоциональное состояние, в котором один из вопросов был «занимаетесь ли вы два раза в неделю хобби?».

🔸Если раньше я читала книги, рисовала, отвечала на вопросы в квизах, ходила на гамаки, то последние года 2 из хобби — приготовление вкусной еды, и то, больше как часть рутины с неким желанием сделать что-то необычное. И изредка погружение в мир искусства (выставки, экскурсии).

Чтение бизнес-литературы, изучение маркетинга было для работы, и не воспринималось мозгом как хобби.
▫️Вопрос заставил задуматься и вспомнить: «а что я давно хочу внедрить в жизнь, но откладываю?».

Рисование! Ещё в июне я написала себе заметку «рисовать!», но до сих пор не достала краски из под кровати.

И этот простой вопрос пролетел по коже как осенний холодный ветер и не оставил другого выбора, кроме как сразу же сделать шаг навстречу хобби.

✅В итоге в октябре буду учиться живописи на курсе pro в школе Возьми Кисть.

У них кстати проходят по выходным мастер-классы с красивыми картинами, рекомендую, если рисование есть в вашем списке «to do».

Чтобы немного повысить и вам мотивацию найти себе хобби — есть различные исследования, которые подтверждают, что хобби влияют на продолжительность жизни.

➡️ Во время занятий хобби снимается стресс, задействуются участки мозга, ответственные за память, удовольствие, моторику, и в целом улучшается настроение.

Поделитесь, какие хобби у вас есть сейчас? Либо какие хотели бы завести?

Пользы больше не будет*❌***Напишу спорное мнение и интересно его обсудить с вами

?Я подумала, что для ниш, где сложно получить навыки через контент, практически не имеют смысла полезные посты.

Что я имею в виду:
?читая маркетолога, можно научиться исследовать аудиторию, анализировать метрики контента, составлять продукты, прогревы и тд
?читая нутрициолога, можно научиться составлять рацион, узнать, какие анализы нужно сдать, и так далее.

Если же вы читаете психолога или коуча, то практически единственное, что можно сделать через контент — это
▫️идентифицировать точку, где находитесь, и понять, что вы хотите изменить в жизни
▫️узнать техники (самопомощи, уверенности)

Польза практик, направленных на проработку самосознания, коучинговые вопросы — почти ноль. Да, их сохраняют, но делают единицы. Например, у меня есть практика в боте, которая помогает выявить сферу неудовлетворенности и наметить план ближайших шагов. И я вижу, что многие просто отвечают одним словом, чтобы посмотреть, что в конце.

В голове складывается впечатление: я что-то делаю, а результата нет — значит метод плохой или специалист.
Но к сожалению, чтобы прийти к качественным изменениям, необходима работа. И работа, в данной сфере возможна двумя способами
✔️в связке со специалистом
✔️через самостоятельную практику (например, читать книги, изучать источники и делать упражнения, но это займет больше времени).

У человека могут быть ситуации
?есть потребность пойти к коучу — ищет специалиста, которому он доверится
?есть ощущение, что не все нравится в жизни, но пока нет готовности менять или осознания, с чего начать

Поэтому, сейчас кажется наиболее правильным — не делиться практиками в канале, а делиться случаями из жизни, наблюдениями (моими или клиентов), приводить примеры мб из кино, как что-то было замечено и как поменялась жизнь, чтобы читатели могли узнавать себя в ситуациях и понимать, готовы прорабатывать это или нет, и с этим ли специалистом. Что вы думаете по этому поводу? Согласны/нет?

Не нам судить, но мы обсудим ?****

Постоянно в сети вижу обсуждения из серии «ты же блогер, так вот значит слушай ~~мои презентации~~ моё мнение», «я имею право говорить что хочу, это интернет!!!» и тд.

Кто-то блокирует таких, кто-то пытается их переубедить, а кто-то игнорирует, давая возможность всем высказываться. Пока хейтер у меня был только один, да и то отписался ?, поэтому не знаю, как себя поведу.

Но сейчас не о хейтерах, а наоборот, о поддержке.

При смене роли наземный *➡️*самозанятый мало людей из окружения могут понять, с чем сталкивается человек, какие у него есть страхи, какие барьеры, сомнения и мысли.

В жизни меняется многое, и так важно на этом этапе получать поддержку, обмениваться опытом и мнением с теми, кто тоже это проходит.

Поэтому так ценны клубы, мастермайнды, чаты обучений. Но, к сожалению, они в какое-то время замолкают.

❤️ Мне повезло, что с двух обучений я обрела двух подруг, с которыми могу обсудить все блогерские и самозанятые дела, моменты и переживания, получить поддержку и увидеть, что я не одна все это прохожу.

Есть ли у вас такие люди, с кем можно обсудить соцсети, блоги и поделиться своими переживаниями без советов и осуждения? Где с ними познакомились?

? Пятничное гадание

Как вчера писала, предлагаю поучаствовать в забавной активности-импульсе ?

Отправляйте в комментарии эмодзи с кубиком — ?*. Какая цифра выпадет — такое действие судьба советует вам совершить, чтобы привлечь в жизнь приятные впечатления ?***

Задания отдых-работа 50/50

1 — Составьте план активностей на лето, можно посмотреть на мои 100 идей
2 — Отдохните по настоящему и сходите в то место, которое давно хотели посетить
3 — Выпишите все свои идеи проектов и текущих задач, чтобы они не занимали у вас память
4 — Спросите как дела у клиентов, с кем когда-то работали
5 — Соберите на выходных друзей и знакомых на встречу
6 — Ответьте себе на вопрос: на чем мне важно сфокусироваться, чтобы вырасти в доходе? И обновите в связи с ответом план на следующую неделю.

Вперёд, я начинаю ⬇️

Формула поступков
Приятно находить подтверждение тому, к чему сама пришла путем жизненного опыта.

Социолог и профессор Стэнфорда Би Джей Фогг утверждает: для поступков требуется наличие трех слагаемых (всех сразу!):
✅мотивация к действию;
✅возможность совершить действие (физическая и финансовая возможность);
✅триггер/импульс, который активирует действие.

К этому же я пришла в случае с библиотекой. Как же люблю раскладывать любые процессы в понятные структуры)

Я бы еще добавила в формулу страхи и сопротивления, например, в таком варианте (мотивация - сопротивление) > 0.

?В следующий раз, когда заметите, что почему-то откладываете важное действие, можете проверить себя по четырем пунктам и понять, из-за чего идет «пробуксовка».

На завтра придумала забавную активность — дам вам импульс к кое-каким хорошим поступкам ?

Продвижение по отклику

Когда вам говорят: «без системы можно», «долой правила!» — это всего лишь маркетинговый трюк, чтобы привлечь ваше внимание и расположение.

?Да, не все работает по правилам.

?Да, не всегда нужны глубинные исследования аудитории, четкие смыслы.

Как правило они не нужны тогда, когда у вас уже есть база: кто я, для кого, личный бренд.

Крупный блогер может выйти в блог и с одного поста/сторис сделать продажу на десятки миллионов.

Потому что уже есть доверие, люди понимают, кто он и для кого, что может дать.

?Если так сделает человек с малым количеством аудитории, то чуда не произойдет.

Пишу как будто и для себя тоже, ведь отсутствие реакции в Инстаграм* для меня большой фактор, снижающий мотивацию двигаться вперёд.

?Давайте смотреть правде в глаза: маркетинг существует уже больше 25 лет и работает до сих пор не просто так...

?Цикл «подписка — покупка» на хороший чек сейчас даже у крупных блогеров длится 6+ месяцев.

Как сократить срок «сделки»?
— покупать доверие через рекламу, пиары в Инстаграм*
— добавляя личное в экспертные посты в тг
— добавлять число касаний, а значит контент-контент.

Сама сейчас буду пробовать раскачать полуживой аккаунт в Инстаграм*, используя разные методы.

Самыми успешными гипотезами поделюсь и здесь.

*Инстаграм — платформа Meta, запрещённой в РФ.

? Какими методами сейчас продвигаетесь? Нравится ли их результативность?