1. Занимались сразу на следующий день после. В легком режиме, без нагрузки на язык. Полноценно начали заниматься, спустя неделю после процедуры. Рекомендации от врачей от 7 до 10 дней в зависимости от заживления. Если накладывают швы, то после снятия швов.

2. Честно скажу, я не фанат растягиваний. Если вижу, что уздечка короткая и белеет, то отправляю на коррекцию. Так быстрее и безопаснее.
   Если из традиционных упражнений, то это логомассаж и все упражнения на подъем языка и удержание языка наверху (самый высший пилотаж по растяжке - это лошадка и гармошка).

https://t.me/zapuskrechiAZ_bot кто еще не с нами!)

А бесплатный марафон по запуску речи уже завтра, кто еще не с нами?

https://t.me/zapuskrechiAZ_bot