помните, рассказывала, что стала приглашенным гостем на подкасте про когнитивные перегрузки - теперь его можно прослушать на всех площадках🔥🎧

Уже традиционно каждый год я открываю слоты на стратсесии с рефлексией года и закладкой целей на следующий год.

В этом году почти все слоты забрали клиенты, с кем мы работаем в долгосрочной терапии. Но я выделяю еще несколько слотов, потому что понимаю, что такая «психическая чистка» - наша необходимость для роста.

В этот раз я сделала 2 формата, чтобы вы могли выбрать, с чем хотите заходить в новый период:

страт.сессия годовой рефлексии

2-2,5 часа персональной работы с рефлексией итогов года, анализов целей и закладкой трека на следующий год.

Есть возможность взять 4 человека (декабрь-январь)

Стоимость: 8000 руб.

И 3 человека я готова взять на большую персональную работу:
2 стратсессии по 2-2,5 часа, где мы глубинно исследуем год и детально заложим дорожную карту на весь 2025 год.

Это объемная, мощная работа, которая подсветит все ваши точки роста, сильные стороны, перспективы.

Стоимость: 14 000 руб. (декабрь-январь)

Для записи и вопросов пишите мне лично -> @dashuta_stankevich 🤍

В этом году большинство из нас столкнулись с ощущением разрушения. Высокий уровень реагирования на кризис, сил мало, стресс от одной только информации.

Этот год стал проверкой крепкости наших целей и настоящей зачисткой: что рабочее, а от чего пора отказаться.

И теперь главная наша задача на 2025 год - сформировать адаптивное мышление.
Адаптации, и только потом развития!

Вырабатывать толерантность к стрессу, идти в поддерживающее community, не бояться просить помощи / перенимать опыт у других.

Вчера со мной случилось удивительное. То, что буквально open my mind.

Еду домой. Понимаю, что садится телефон. Ищу блок для зарядки, его нет.

Первая мысль: «Я что, сейчас на 2 часа останусь без связи?». Первое ощущение - тревога. Теряю контроль.

Предупредила всех близких, конец связи. Непонятные ощущения. То, что казалось таким важным, превратилось в безжизненный, неважный объект. Некуда бежать от мира, остается только быть здесь.

Мозг тревожится, пытаясь вернуть привычную картинку перед собой. «Я могу упустить что-то важное».

Стадия принятия. Если не могу изменить ситуацию, надо адаптироваться в новых обстоятельствах. Окей, тогда живем без телефона, принимая, что могу что-то упустить (а может и нет). Разберусь на месте.

Вы знаете, давно не чувствовала таких объемных 2-х часов. Я слышала звуки города, видела людей и детали, окружающие меня. Книга казалось бесконечно ценным другом. Каждое действие было объемным, не скомканным секундыным действием.

Я увидела, как много нас сегодня, кто всю жизнь концентрирует в крохотном экране телефона. Мир вокруг - прямоугольник 6.1 дюйма.

Сколько тревоги, видеть мир таким маленьким. Демо-версия жизни. Аж мурашки от фразы.

Приехала домой, и еще какое-то время не подключала телефон к питанию. Хотелось насладиться тягучестью времени.

Так спокойно ощущать объем, времени на самом деле достаточно.

Ни один человек не вернет и не компенсирует вам упущенную жизнь.

Но один человек может сделать вашу жизнь лучше - это вы.

Можно проваливаться дальше, а можно сделать вашу текущую точку своим дном и оттолкнуться от него.

Распахну свое сердце настежь
От тревог и сомнений очищу
Вдохну истину вместо фальши
Радость выдохну вместо корысти

Станет душа просторным домом
Без стен, полов, потолков
Не сжечь его, не вскрыть ломом
Он открыт — ни дверей, ни замков

Пусть горит там как в храме лампадка
Маяком для тех, кто во тьме
Им своей доброты было жалко
Впрочем, как и тебе, и мне

А сейчас я хочу, чтобы сердце
Расширяя свой небосвод
Поместило в себя вселенную
Вечных душ неземной хоровод

И пускай закружатся в танце
Птицы, духи, планеты, люди
Вы пришли сюда наслаждаться
Улыбайтесь, свободны буде

Нет в безмерном доме гостей непрошенных
И никто не пришел напрасно
В мире нет ни плохих, ни хороших
Есть счастливые и несчастные

Важно, чтоб сердце видело
Сквозь уныние и презрение
За озлобленностью и неверием
В каждом искорку чистого света

Чтоб открылось в груди око
Не моргая, ведало смело
Чтобы взглядом своим глубоким
Исцеляло, спасало, грело!

https://music.yandex.ru/album/14300052/track/79020873?utm_medium=copy_link

Мой личный внутренний настрой на эту группу - создание теплой, поддерживающей атмосферы.
Мы много времени итак проводим в действиях / завоеваниях / борьбе, и так мало остается пространства, где можно запросить помощь / поделиться переживаниями и радостями / просто побыть настоящим.

Мы много говорим о границах, ставя во главе угла, но мало строим связей. Это то, на что хочу сделать отдельный акцент в нашем процессе в этот раз.

У многих сейчас просадки. Нет энергии, сил на что-то. Здесь можно будет опереться.

Эта группа особенна тем, что мы вместе будем завершать этот год и начинать новый, поэтому в программу заложу несколько больших практик на эти темы.

Представьте, каждую неделю мы с вами вместе на 3.5 часа, в глубоком контакте с собой и такими же прекрасными людьми🤍