Много всего произошло за прошедшую неделю.

Во-первых, хочется поддержать всех, кого коснулась пятничная трагедия.

Грустно, горько, больно, страшно, ужасно – словами всего не передать.

Если до сих пор тревожитесь и не можете вернуться в собственную жизнь – орегано вам в помощь.
Не ладан или сандал. Берите тяжёлую артиллерию – орегано всех сортов и видов. Аккуратно, по капелюсечке в диффузор или в разведении на стопы и спину. Заземлит, успокоит, поддержит нервную и иммунную систему.

Во-вторых, берегите себя и близких от собственных не прожитых эмоций. Не закрывайтесь, чувствуйте, но учитесь ими управлять, как кораблём в шторм.
Потому что даже в конце самой страшной бури всегда будет штиль.
Наша задача выйти в спокойные воды на целом корабле, а не на обломках шлюпки.

#эфирныерекомендации :
☘️Для стабилизации нервной системы, особенно для снятия напряжения в мышцах: орегано, майоран, тимьян, базилик, смесь ATT

☘️Смесь в диффузор против кошмаров: лаванда+мандарин, можжевельник+мандарин, римская ромашка+мандарин. Прекрасно звучит смесь Sirenity+мандарин

☘️Придаст сил: ваниль, имбирь, апельсин (можно даже всё вместе)

Обнимаю всех!

Аудио формат для любителей слушать 🙌

Дамы прекрасные, эфир прошел.

Разбирали и мышление, и Архетипы, и инструменты.
Даже несколько разборов по Архетипам сделали 😎

Если вы не были онлайн, но хотите гайд, в эфире притаились 2 кодовых слова для гайдов от меня и от Катрин 😉

И себе заберу, вдруг посмотрите?

Эфир прекрасный, кайфовый, тёплый и очень честный.🖤

Думаю, может и сюда с прямыми эфирами вернуться? Кто хочет? Маякуйте, как всегда, в комментариях🖤

Волнуюсь.

Несколько месяцев не вела прямые эфиры, только внутри своих обучений.

Кажется, что выступать перед аудиторией - это талант, да и вообще мне часто говорят: "Вот тебе легко прямые эфиры вести, ты не стесняешься, говоришь так хорошо и уверено". На самом деле, это навык, который требует тренировки.

Да, можно родиться с талантом и любовью к выступлениям, но не теряться перед камерой и публикой вживую - это результат работы над собой.

Мои лайфхаки для прямых эфиров:

🟢Заранее прописывать план, структуру для эфира. Без понимания, что ты хочешь сказать, какие основные мысли донести, получится потоковое вещание обо всём и ни о чём. Тоже имеет место быть, если хотите просто поболтать.

🟢Заранее тренироваться с самим собой, близкими или перед зеркалом. Например, я сегодня днём варила кофе и проговаривала основные тезисы сегодняшнего эфира вслух.

🟢Если есть чёткие факты, которые хотите сообщить - выпишите их заранее и держите перед собой во время эфира.

🟢Выразительное чтение вслух по 10-15 минут в день помогает работе с голосом. Или пение. Это самое простое и доступное для тренировки голоса. Конечно, классно бы на курсы сходить. У меня, например, театралка и несколько курсов пройдено.

🟢Если вам страшно, неуютно, вы теряетесь на выступлении - в этом нет ничего стыдного. Важно признаться себе и аудитории в этом. Поверьте, если вы озвучите вслух, что вы волнуетесь, то в ответ получите слова поддержки, а не банановые шкурки. Страх и волнение растворятся в доброте ваших слушателей.

Ну и конечно!!! Я была бы не я, если бы не рассказала про эфирные масла для выступлений.
Записывайте:

💚Сандал - эфирное масло, усиливающие ваши связки + помогает справиться с невротической потерей голоса

💚Лимон, мята, розмарин - ноотропы, помогут сфокусироваться, держать мысль ровно и стройно, активируют когнитивные функции мозга

💚Ладан, лаванда - способствуют снятию волнения и раскрепощают вас перед аудиторией.

💚Апельсин, бергамот - масла радости и уверенности.

Используйте в диффузоре, наносите на себя, дышите с ладошек.
Хотите продолжения темы? Интересен такой формат?

Сначала приходите к нам с Крис на эфир , заодно получите подарочек в личные сообщения от меня.
И голосуйте ~~рублём~~ комментарием за мои #эфирныерекомендации на каждый день.

Telegram

Крис: Королева смыслов

У МЕНЯ ОСОБАЯ СИТУАЦИЯ. Не знаю, поможет ли тут знание Архетипов??! Топ-возражений любого покупателя курса по Архетипам: ***❌️*** у меня нет времени: работа, дети, кот, муж, скроллинг соцсетей, нужно успеть ещё отмазки придумать, почему я до сих пор там, где…

Прошёл целый год...

с момента, как я закончила учиться на курсе по архетипам «Сокрощай-Достигай» у Кристины @lygakr

Потом ещё был «Продавай», обучения по совместимости и маркетинговым примудростям. Всё про архетипы и жизнь. Рабочую, личную.

У меня есть парочка выводов, почему изучать мир через архетипы – стало моим лучшим решением.

🔴Если ты не знаешь себя, не осознаешь свои приоритеты, то и двигаешься как перекати-поле по жизни. Где ты больше всего не нужен, туда ветром и принесёт.

🔴Если ты не управляешь энергией, энергия управляет тобой. Всё есть энергия. И лучше быть управляемой атомной станцией, чем ядерной бомбой без присмотра.

🔴Если ты ЗНАЕШЬ, что важно для тебя. Если ты чувствуешь, что действительно тебе в моменте нужно, то энергии будет хватать на всё. Или почти на всё. Потому что посуду за тебя муж может помыть, а вот в ванной за тебя он не полежит.

🔴Если тебе кажется, что ты хочешь чем-то заниматься, тебе не кажется. Возьми и займись. Тестинг гипотез должен быть постоянно.

🔴Все люди меняются. Кто-то быстрее, кто-то медленнее, но все меняются. А как меняться – это уже выбор каждого.

🔴С детьми из дома работать можно, но лучше не надо.

🔴С детьми можно подружиться и стать достаточно хорошим родителем, если знаешь их базовые настройки. Чем быстрее поймёшь их базовые настройки, тем меньше орать будешь.

🔴Семейный бизнес расставляет всё на свои места. Особенно, если ты токсичная баба, которая хочет всё на свете контролировать.

🔴Мне нормально, когда муж работает, жена красивая. Но пока нет такой возможности.

🔴Обо всём можно договориться. Даже объяснить, почему из-за твоего окр на столе не должно быть крошек. И крошки будешь убирать не ты.

🔴Игры в стиле Жертва-Спасатель энергозатратные, требуют много денег и времени, отравляют тебя изнутри.

🔴Я только и знаю, что ничего не знаю. Потому что работа над архетипами – это увлекательное и познавательное приключение длиною в жизнь.

🔴И да, архетипы работают. Кто мы такие, чтобы спорить с коллективным бессознательным?

Ещё хотелось бы сказать, что архетипы - это машина времени. Что они волшебный пендель. Что они спасают жизни.
Но об этом я буду говорить завтра на прямом эфире здесь.
Кто придёт? Отмечайтесь в комментариях, я приду к вам в личку с шикарным подарком.

Списки, списочки мои... Чертовы списки…*🫣***

Или как я пытаюсь упорядочить ведьминскую жизнь.

Открывайте форточку, сейчас будет душно. Потому что Отшельник пришёл рассказать, как уже не только делать, но и отслеживать.

Мне нравится система bullet journal.
Это когда мы ведём журнал с привычками, расписанием, разрисовываем всё на месяц вперёд, отмечаем каждый день.

Но сколько бы я не пыталась, вести такую тетрадку, мне сложно, а ещё я вечно забываю вовремя что-либо вычеркивать. Память, как известно, девичья, потом уже и не вспомнить, что было, чего не было.

Плюс в самом начале хаоса важно понимать, а что вы делаете уже неосознанно, что хотите начать делать.

Плюс неплохо бы проанализировать, а ресурс на это всё есть? Временной, человеческий?

Так родилась моя идея вести списки-трекеры перед глазами.

Сначала я писала списки.

1. Ежедневные привычки (зарядка, медитация, чтение 15 мин, уход за лицом и тп) – вроде бы всё понятно. Я выписала список основных и запасных. Перед глазами список из основных. Каждый месяц буду дополнять.

2. Еженедельные дела.
Вот тут будет интересно.

Сначала выписала по сферам: я, отношения, дети, дом, медиа.
Отдельным блоком выписала рабочие doterra, «собака», ферма, мои проекты, Крис.

По каждой сфере расписала дела.
Например, doterra включает в себя контактирование, стратегические звонки, мастер-классы, продажи.

Особенно интересно было перечислить дела домашние.

Какие-то рутинные вещи типа мытьё посуды и заправлять кровать я выписывать не стала.
Но точно хочу понять, сколько раз в неделю и сколько времени я трачу на стирку, приборку максимум и минимум, уход за цветами.
Эти пункты в будущем планирую делегировать.

Когда все обязательные и желанные дела выписаны, формируем из них трекер, как из ежедневных.

Я выписала далеко не всё: только что хочу отследить. Вместо галочки записываю потраченное время. (можно и галочку, конечно).

Оба списка-трекера размещаем где-то перед глазами. У холодильника или рабочего стола.

Каждый месяц меняем/дополняем. Ещё бы в конце месяца часик выделить: проанализировать, убрать лишнее, добавить новое.

Мои личные промежуточные выводы:

📍Перестала забывать про ежедневные, держу фокус на формировании привычки

📍Ужасаюсь от количества времени, потраченного на бытовуху. С этим точно надо что-то делать.

📍Наконец-то делаю то, что хочу делать! Потому что перед глазами.

📍Дополнительный профит: Андрей тоже видит, сколько времени и куда я трачу. Для мужчины видеть эти цифры полезно. Особенно, если он работает вне дома 24/7.

**Полезно? Понятно? Делать будете?

Ps делов выписать на час времени, профита сильно больше.**

Время заботы о себе.

Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и как женщины постоянно возвращаются к заботе о себе.
Б е с к о н е ч н о.

Вот я вся такая на эфирной программе, три раза в неделю ванна, зарядка/йога/спорт, укладка, наряды/цацки…

И бааааац култышка недельной давности, футболка в пятнах, спина колесом.
И потом снова: массажи, масла, наряды/цацки.

И ведь я не одна такая. Заботиться сначала о других. Потом о себе.
Первобытный инстинкт, чтоб дети почаще выживали, а мужья мамонтов носили. Рудимент коллективного бессознательного. У кого-то отвалился, у кого-то живее живых.

Но факт остается фактом.
Заботиться - в крови у женщин.

Что характерно, если кислородную маску сначала на других, и только потом на себя - можно задохнуться раньше всех.
Что обидно, жертва эта никому не нужна. Ну если только вам самим (скрытую пользу никто не отменял).

Я решила отследить, куда направляю свою энергию в течение дня, недели и месяца. Придумала чисто в стиле Отшельника методику.
Возможно, у меня наконец получится добиться стабильно-работающей системы и дисциплины. Хотя бы на время. Результатами поделюсь позже.

А методом готова сейчас. Хотите?

👍👍👍👍👍👍👍👍🔥

Важная информация!

Дорогие мои, я хотела хорошечно отдохнуть, а в итоге вместе с девочками слегла с новомодным гриппоковидловирусом.

Эта зараза ужасно подлая и не даёт мне жизни. Со вторника я в камотозе, среду и четверг спала с редкими перерывами на высморкаться и начать дышать.

Лечимся всем: и маслами, и травами, и фармой. Такая цепкая штука, что сегодня я рыдала истерично, не понимая динамики действия ни одной из манипуляций.

Я к вам вернусь, видимо, с сумасшедшим кейсом, расскажу, как масла наотрез отказывались работать, а я в ночи потянулась к чудом оставленной родителями полидексе.

Берегите себя, своих близких и укрепляйте иммунитет. Говорят, эпидемия до апреля будет нас терроризировать 🙏