Много всего произошло за прошедшую неделю.

Во-первых, хочется поддержать всех, кого коснулась пятничная трагедия.

Грустно, горько, больно, страшно, ужасно – словами всего не передать.

Если до сих пор тревожитесь и не можете вернуться в собственную жизнь – орегано вам в помощь.
Не ладан или сандал. Берите тяжёлую артиллерию – орегано всех сортов и видов. Аккуратно, по капелюсечке в диффузор или в разведении на стопы и спину. Заземлит, успокоит, поддержит нервную и иммунную систему.

Во-вторых, берегите себя и близких от собственных не прожитых эмоций. Не закрывайтесь, чувствуйте, но учитесь ими управлять, как кораблём в шторм.
Потому что даже в конце самой страшной бури всегда будет штиль.
Наша задача выйти в спокойные воды на целом корабле, а не на обломках шлюпки.

#эфирныерекомендации :
☘️Для стабилизации нервной системы, особенно для снятия напряжения в мышцах: орегано, майоран, тимьян, базилик, смесь ATT

☘️Смесь в диффузор против кошмаров: лаванда+мандарин, можжевельник+мандарин, римская ромашка+мандарин. Прекрасно звучит смесь Sirenity+мандарин

☘️Придаст сил: ваниль, имбирь, апельсин (можно даже всё вместе)

Обнимаю всех!

Аудио формат для любителей слушать ?

Дамы прекрасные, эфир прошел.

Разбирали и мышление, и Архетипы, и инструменты.
Даже несколько разборов по Архетипам сделали ?

Если вы не были онлайн, но хотите гайд, в эфире притаились 2 кодовых слова для гайдов от меня и от Катрин ?

И себе заберу, вдруг посмотрите?

Эфир прекрасный, кайфовый, тёплый и очень честный.?

Думаю, может и сюда с прямыми эфирами вернуться? Кто хочет? Маякуйте, как всегда, в комментариях?

Волнуюсь.

Несколько месяцев не вела прямые эфиры, только внутри своих обучений.

Кажется, что выступать перед аудиторией - это талант, да и вообще мне часто говорят: "Вот тебе легко прямые эфиры вести, ты не стесняешься, говоришь так хорошо и уверено". На самом деле, это навык, который требует тренировки.

Да, можно родиться с талантом и любовью к выступлениям, но не теряться перед камерой и публикой вживую - это результат работы над собой.

Мои лайфхаки для прямых эфиров:

?Заранее прописывать план, структуру для эфира. Без понимания, что ты хочешь сказать, какие основные мысли донести, получится потоковое вещание обо всём и ни о чём. Тоже имеет место быть, если хотите просто поболтать.

?Заранее тренироваться с самим собой, близкими или перед зеркалом. Например, я сегодня днём варила кофе и проговаривала основные тезисы сегодняшнего эфира вслух.

?Если есть чёткие факты, которые хотите сообщить - выпишите их заранее и держите перед собой во время эфира.

?Выразительное чтение вслух по 10-15 минут в день помогает работе с голосом. Или пение. Это самое простое и доступное для тренировки голоса. Конечно, классно бы на курсы сходить. У меня, например, театралка и несколько курсов пройдено.

?Если вам страшно, неуютно, вы теряетесь на выступлении - в этом нет ничего стыдного. Важно признаться себе и аудитории в этом. Поверьте, если вы озвучите вслух, что вы волнуетесь, то в ответ получите слова поддержки, а не банановые шкурки. Страх и волнение растворятся в доброте ваших слушателей.

Ну и конечно!!! Я была бы не я, если бы не рассказала про эфирные масла для выступлений.
Записывайте:

?Сандал - эфирное масло, усиливающие ваши связки + помогает справиться с невротической потерей голоса

?Лимон, мята, розмарин - ноотропы, помогут сфокусироваться, держать мысль ровно и стройно, активируют когнитивные функции мозга

?Ладан, лаванда - способствуют снятию волнения и раскрепощают вас перед аудиторией.

?Апельсин, бергамот - масла радости и уверенности.

Используйте в диффузоре, наносите на себя, дышите с ладошек.
Хотите продолжения темы? Интересен такой формат?

Сначала приходите к нам с Крис на эфир , заодно получите подарочек в личные сообщения от меня.
И голосуйте ~~рублём~~ комментарием за мои #эфирныерекомендации на каждый день.

Telegram

Крис: Королева смыслов

У МЕНЯ ОСОБАЯ СИТУАЦИЯ. Не знаю, поможет ли тут знание Архетипов??! Топ-возражений любого покупателя курса по Архетипам: ***❌️*** у меня нет времени: работа, дети, кот, муж, скроллинг соцсетей, нужно успеть ещё отмазки придумать, почему я до сих пор там, где…

Прошёл целый год...

с момента, как я закончила учиться на курсе по архетипам «Сокрощай-Достигай» у Кристины @lygakr

Потом ещё был «Продавай», обучения по совместимости и маркетинговым примудростям. Всё про архетипы и жизнь. Рабочую, личную.

У меня есть парочка выводов, почему изучать мир через архетипы – стало моим лучшим решением.

?Если ты не знаешь себя, не осознаешь свои приоритеты, то и двигаешься как перекати-поле по жизни. Где ты больше всего не нужен, туда ветром и принесёт.

?Если ты не управляешь энергией, энергия управляет тобой. Всё есть энергия. И лучше быть управляемой атомной станцией, чем ядерной бомбой без присмотра.

?Если ты ЗНАЕШЬ, что важно для тебя. Если ты чувствуешь, что действительно тебе в моменте нужно, то энергии будет хватать на всё. Или почти на всё. Потому что посуду за тебя муж может помыть, а вот в ванной за тебя он не полежит.

?Если тебе кажется, что ты хочешь чем-то заниматься, тебе не кажется. Возьми и займись. Тестинг гипотез должен быть постоянно.

?Все люди меняются. Кто-то быстрее, кто-то медленнее, но все меняются. А как меняться – это уже выбор каждого.

?С детьми из дома работать можно, но лучше не надо.

?С детьми можно подружиться и стать достаточно хорошим родителем, если знаешь их базовые настройки. Чем быстрее поймёшь их базовые настройки, тем меньше орать будешь.

?Семейный бизнес расставляет всё на свои места. Особенно, если ты токсичная баба, которая хочет всё на свете контролировать.

?Мне нормально, когда муж работает, жена красивая. Но пока нет такой возможности.

?Обо всём можно договориться. Даже объяснить, почему из-за твоего окр на столе не должно быть крошек. И крошки будешь убирать не ты.

?Игры в стиле Жертва-Спасатель энергозатратные, требуют много денег и времени, отравляют тебя изнутри.

?Я только и знаю, что ничего не знаю. Потому что работа над архетипами – это увлекательное и познавательное приключение длиною в жизнь.

?И да, архетипы работают. Кто мы такие, чтобы спорить с коллективным бессознательным?

Ещё хотелось бы сказать, что архетипы - это машина времени. Что они волшебный пендель. Что они спасают жизни.
Но об этом я буду говорить завтра на прямом эфире здесь.
Кто придёт? Отмечайтесь в комментариях, я приду к вам в личку с шикарным подарком.

Списки, списочки мои... Чертовы списки…*?***

Или как я пытаюсь упорядочить ведьминскую жизнь.

Открывайте форточку, сейчас будет душно. Потому что Отшельник пришёл рассказать, как уже не только делать, но и отслеживать.

Мне нравится система bullet journal.
Это когда мы ведём журнал с привычками, расписанием, разрисовываем всё на месяц вперёд, отмечаем каждый день.

Но сколько бы я не пыталась, вести такую тетрадку, мне сложно, а ещё я вечно забываю вовремя что-либо вычеркивать. Память, как известно, девичья, потом уже и не вспомнить, что было, чего не было.

Плюс в самом начале хаоса важно понимать, а что вы делаете уже неосознанно, что хотите начать делать.

Плюс неплохо бы проанализировать, а ресурс на это всё есть? Временной, человеческий?

Так родилась моя идея вести списки-трекеры перед глазами.

Сначала я писала списки.

1. Ежедневные привычки (зарядка, медитация, чтение 15 мин, уход за лицом и тп) – вроде бы всё понятно. Я выписала список основных и запасных. Перед глазами список из основных. Каждый месяц буду дополнять.

2. Еженедельные дела.
Вот тут будет интересно.

Сначала выписала по сферам: я, отношения, дети, дом, медиа.
Отдельным блоком выписала рабочие doterra, «собака», ферма, мои проекты, Крис.

По каждой сфере расписала дела.
Например, doterra включает в себя контактирование, стратегические звонки, мастер-классы, продажи.

Особенно интересно было перечислить дела домашние.

Какие-то рутинные вещи типа мытьё посуды и заправлять кровать я выписывать не стала.
Но точно хочу понять, сколько раз в неделю и сколько времени я трачу на стирку, приборку максимум и минимум, уход за цветами.
Эти пункты в будущем планирую делегировать.

Когда все обязательные и желанные дела выписаны, формируем из них трекер, как из ежедневных.

Я выписала далеко не всё: только что хочу отследить. Вместо галочки записываю потраченное время. (можно и галочку, конечно).

Оба списка-трекера размещаем где-то перед глазами. У холодильника или рабочего стола.

Каждый месяц меняем/дополняем. Ещё бы в конце месяца часик выделить: проанализировать, убрать лишнее, добавить новое.

Мои личные промежуточные выводы:

?Перестала забывать про ежедневные, держу фокус на формировании привычки

?Ужасаюсь от количества времени, потраченного на бытовуху. С этим точно надо что-то делать.

?Наконец-то делаю то, что хочу делать! Потому что перед глазами.

?Дополнительный профит: Андрей тоже видит, сколько времени и куда я трачу. Для мужчины видеть эти цифры полезно. Особенно, если он работает вне дома 24/7.

**Полезно? Понятно? Делать будете?

Ps делов выписать на час времени, профита сильно больше.**

Время заботы о себе.

Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и как женщины постоянно возвращаются к заботе о себе.
Б е с к о н е ч н о.

Вот я вся такая на эфирной программе, три раза в неделю ванна, зарядка/йога/спорт, укладка, наряды/цацки…

И бааааац култышка недельной давности, футболка в пятнах, спина колесом.
И потом снова: массажи, масла, наряды/цацки.

И ведь я не одна такая. Заботиться сначала о других. Потом о себе.
Первобытный инстинкт, чтоб дети почаще выживали, а мужья мамонтов носили. Рудимент коллективного бессознательного. У кого-то отвалился, у кого-то живее живых.

Но факт остается фактом.
Заботиться - в крови у женщин.

Что характерно, если кислородную маску сначала на других, и только потом на себя - можно задохнуться раньше всех.
Что обидно, жертва эта никому не нужна. Ну если только вам самим (скрытую пользу никто не отменял).

Я решила отследить, куда направляю свою энергию в течение дня, недели и месяца. Придумала чисто в стиле Отшельника методику.
Возможно, у меня наконец получится добиться стабильно-работающей системы и дисциплины. Хотя бы на время. Результатами поделюсь позже.

А методом готова сейчас. Хотите?

?????????

Важная информация!

Дорогие мои, я хотела хорошечно отдохнуть, а в итоге вместе с девочками слегла с новомодным гриппоковидловирусом.

Эта зараза ужасно подлая и не даёт мне жизни. Со вторника я в камотозе, среду и четверг спала с редкими перерывами на высморкаться и начать дышать.

Лечимся всем: и маслами, и травами, и фармой. Такая цепкая штука, что сегодня я рыдала истерично, не понимая динамики действия ни одной из манипуляций.

Я к вам вернусь, видимо, с сумасшедшим кейсом, расскажу, как масла наотрез отказывались работать, а я в ночи потянулась к чудом оставленной родителями полидексе.

Берегите себя, своих близких и укрепляйте иммунитет. Говорят, эпидемия до апреля будет нас терроризировать ?