Физиология развития ребёнка.
Мини-пубертат. Часть 2.

*? Что же такое мини-пубертат?*

Мини-пубертат – это период, когда уровень половых гормонов ребёнка находится в тех же значениях, что и в период истинного пубертата. Обычно это может произойти в первые годы жизни ребёнка и является абсолютно физиологическим процессом.

Повышение уровня половых гормонов ведёт к появлению внешних признаков полового созревания.
? У девочек родители могут обратить внимание на увеличение одной или обеих молочных желез, появление под соском уплотнения и подобных изменений, гораздо реже могут обнаружить кровянистые выделения на подгузнике.
? У мальчиков мини-пубертат может проявляться увеличением объёма яичек, длины полового члена, изменением цвета мошонки на более тёмный.

*? Что делать, если подобные изменения появились у вашего ребёнка?
Ничего. Как было сказано выше, процесс мини-пубертата является физиологическим процессом созревания организма человека и проходит самостоятельно без вмешательств извне.
У мальчиков внешние признаки проходят к 6 месяцам жизни, у девочек увеличение молочных желез может сохраняться до 1,5 лет.*

*? В каких случаях стоит обратиться к врачу?
? если вместе с вышеперечисленными внешними изменениями вы наблюдаете ускорение роста ребёнка, изменение запаха пота, появление акне и волос в подмышечной ямке и паховой области, это повод срочно обратиться к детскому эндокринологу для исключения тяжелого заболевания ребёнка;
? если изменения в молочных железах и мошонке сопровождаются дополнительными жалобами: болезненность, покраснение, припухлость, какие-либо выделения, повышение температуры тела и другие признаки ухудшения самочувствия. В таком случае необходимо срочно обратиться к хирургу для исключения острого воспаления. Также если выделения на подгузнике сопровождаются болезненностью при мочеиспускании, сильным беспокойством ребёнка, стоит обратиться к педиатру или нефрологу для исключения инфекции мочеполовых путей;
?* если вы переживаете по поводу здоровья своего ребёнка и боитесь что-то пропустить. Это абсолютно нормальный страх и не делает вас плохим родителем, беспокоящимся по пустякам. Если вас одолевают какие-либо сомнения, сходите к врачу, мнению которого вы доверяете.
Иногда лучше перепроверить и узнать, что ваш ребёнок здоров, чем упустить начало заболевания и корить себя за то, что не обратились за помощью раньше.

Узнать подробнее про истинный пубертат.

Физиология развития ребёнка.
Мини-пубертат. Часть 1.

Любой период жизни ребёнка имеет свои особенности и сложности. Где-то это связано с физиологическими изменениями, где-то – с формированием характера и собственных взглядов на мир. Первые годы жизни не являются исключением и часто наполнены страхом упустить признак настоящего заболевания.

Период младенчества по праву заслуживает пристальнейшего внимания со стороны врачей и родителей. В организме ребёнка практически каждый день происходят какие-то изменения для того, чтобы приспособиться к новой для него среде. Именно поэтому и рекомендованы столь частые профилактические осмотры врачами-педиатрами и специалистами. Каждое из этих действий направлено на то, чтобы не пропустить симптомы начала заболевания.
Дети подобного возраста посещают и детского эндокринолога. В ряде случаев причиной являются врожденные заболевания эндокринной системы, но достаточно часто родители приходят самостоятельно или по рекомендации врача с целью исключить преждевременное половое созревание.

Давайте поговорим об этом подробнее – какие жалобы возникают, является ли это нормальным этапом развития и что может быть признаком серьёзного заболевания?

*? Немного о физиологии развития ребёнка.
Широко известно то, что обычно в подростковый период у детей начинается половое созревание или пубертат – у мальчиков с 9 лет и у девочек с 8 лет.
С чем связан старт этого процесса?
? Дело в том, что в организме существует четкая иерархия среди эндокринных желез: гипоталамус как «начальник» и гипофиз как его «заместитель» с помощью гормонов контролируют работу всех других эндокринных желез, а именно выработку ими нужных в конкретный момент гормонов.
? Когда наступает время половое созревания, гипоталамус и гипофиз направляют сигналы к половым железам* и они начинают вырабатывать половые гормоны – эстроген у девочек и тестостерон у мальчиков. Благодаря воздействию этих гормонов происходят изменения в организме, характерные для полового созревания.

Однако не всем известно о том, что на самом деле человек переживает пубертат не один раз, а целых три!
? первый раз – внутриутробно, в этот период формируется пол ребёнка;
? второй раз – этап мини-пубертата;
? третий раз – истинный пубертат.

Мой ребёнок как-то не так ест.
Формирование правильного рациона питания. Часть 2.

? Ещё одним простым способом формирования собственного меню правильного рациона является «метод тарелки» на основе Гарвардской тарелки здорового питания.
Преимущества такого принципа питания — простота, понятность и доступность.

? Для начала необходимо мысленно разделить тарелку напополам и одну из получившихся половинок снова поделить надвое, чтобы получилось три секции;

? Следующий этап – заполнение секций продуктами:
? ? большую часть тарелки должны заполнять продукты с высоким содержанием углеводов, но не крахмала. Такими продуктами являются овощи, фрукты, растительная клетчатка;
? ? одна из маленьких секций заполняется крахмал-содержащими продуктами: зерновые, хлеб, рис, макаронные изделия, бобовые и прочее;
? ? вторая маленькая секция – для источников белка: мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, сыра, яиц, молочных продуктов и другого;
? ? заполненную тарелку необходимо дополнить источниками полиненасыщенных жиров. Источниками таких жиров является льняное, оливковое масло, семена подсолнечника. К «полезным» жирам также относятся омега-3 жирные кислоты, которыми богаты морские сорта рыбы (например, тунец или лосось), соя и сыр тофу.

Это – одни из наиболее простых и часто используемых способов сформировать рацион питания.
Самое важное, что стоит помнить - для здорового развития человека необходимо иметь максимально разнообразное питание, включающее все выше перечисленные питательные вещества.
При этом необходимо учитывать вкусовые предпочтения ребёнка, стараться совмещать его любимые блюда с новыми продуктами и не заставлять его есть нелюбимый продукт. Не стоит привлекать чрезмерное внимание к процессу питания, это может вызвать лишь протест с его стороны, снижение аппетита и в дальнейшем может привести к расстройствам пищевого поведения.

Больше об основах здорового питания здесь.

Мой ребёнок как-то не так ест.
Формирование правильного рациона питания. Часть 1.

Полки магазинов ломятся от изобилия разнообразных продуктов, телеэкраны и вывески пестрят рекламами множества мест общественного питания. Как не потеряться в этом многообразии, как выбрать подходящее питание?

Здоровый образ жизни представляют собой комбинацию правильного, разнообразного и сбалансированного рациона в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Мы принимаем пищу несколько раз в день, и на наш выбор продуктов питания влияют как культурные особенности, так и наши личные предпочтения. Особое значение имеет правильное питание для детей, поскольку их организму требуется много питательных веществ для роста и развития. Правильно сбалансированный рацион способствует гармоничному физическому и психическому развитию малышей.

Ранее мы рассмотрели, что входит в основу здорового питания, поговорили о питательных веществах и о формировании здоровых пищевых привычках. Сейчас я хочу рассказать о способах формирования правильного рациона питания.

? Колесо продуктов питания - это наглядный способ представления основных категорий продуктов, необходимых для правильного питания.
Питание должно быть разнообразным и включать в себя продукты из каждой группы колеса питания.
В данном способе используется определение размера порции. У разных продуктов он определяется по-разному и может быть задан через вес, объем или визуально. Более подробно об этом можно будет узнать в прикреплённом ниже изображении.

*? Мясо, птица, морепродукты, рыба и яйца – 1,5-4,5 порции*: эта группа продуктов - источники полноценного животного белка (в его состав входят как заменимые, так и незаменимые аминокислоты), а также витаминов группы B, A, D, E, фосфора, кальция, калия, серы, селена, железа, натрия, магния, йода, марганца, незаменимых жирных кислот.

*? *Молочные продукты – 2-3 порции: содержат белки и жиры, служат источником необходимых для ребенка микроэлементов (кальция, фосфора, калия) и витаминов (А, В1, В2, В6, В12, D, Е, РР и других).

? Злаковые зерновые культуры, картофель – 4-11 порций: они - источник углеводов, растительного белка, витаминов разных групп, минералов. Важно отдавать предпочтение цельному зерну: гречихе, овсяным, ячменным и ржаным хлопьям, цельнозерновым макаронным изделиям.

? Фрукты, ягоды, овощи и зелень – 3-5 порций: данные продукты богаты витаминами и пищевыми волокнами, которые благоприятно влияют на работу кишечника и выводят вредные вещества из организма.

? Бобовые (чечевица, нут, горох, фасоль, прочее) – 1-2 порции: эти продукты служат источником растительного белка, углеводов, витаминов, полезных микроэлементов, клетчатки.

? Масла и их источники – 1-3 порции: это -важнейший источник незаменимых жирных кислот, витаминов А, Е, К, некоторых витаминов группы В, калия, кальция, магния, селена, цинка.
Жиры растительного и животного происхождения содержат разные комбинации насыщенных и ненасыщенных жирных кислот.
? При выборе заправки для салата следует отдавать предпочтение ненасыщенным жирам (подсолнечное, оливковое, рапсовое, тыквенное, кунжутное масла, соус из авокадо) и избегать насыщенных жиров (сливочное масло, сливки; кокосовое масло, пальмовое масло; бараний, свиной жир, другие животные жиры).
? Особенно важны для организма полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3. Омега-6 содержится в орехах, семечках, практически во всех растительных маслах. Источником Омега-3 являются некоторые сорта жирной рыбы (скумбрия, сардины, сельдь, пикша, форель, кета, нерка.

? Вода - 1,5-3 литра: вода необходима для поддержания водно-солевого баланса, она участвует во многих процессах организма и служит универсальным растворителем для минеральных и питательных веществ. Из всех напитков лучше отдавать предпочтение именно воде.

Доброго весеннего дня, дорогие подписчики!? Я люблю весну - пору обновления природы, возвращения тепла и удлинения дневных часов. За окном разливаются трелями проснувшиеся птицы и хоть погода может удивить нас минусовыми температурами, но лично в моей душе расцветает ожидание чего-то нового и приятного.

? Пора обновлений наступила не только для природы, но и для меня. Я хочу с большой радостью сообщить, что я начала принимать маленьких пациентов в замечательной клинике "Медицинская коллегия", рядом с метро Горьковская. Центр ориентирован на совместную работу врачей разных специальностей над решением проблемы пациентов с целью подобрать лучший метод диагностики и лечения заболеваний. Я очень рада, что смогла присоединиться к столь профессиональному коллективу и надеюсь привнести свои идеи в общее дело. Записаться ко мне на приём можно через сайт.

? Также я продолжаю принимать в медицинском центре "Диона" на Луначарского, неподалёку от метро Озерки. Запись - через сайт.

? Данные обо мне размещены на сайтах НаПоправку и ПроДокторов. Здесь можно узнать подробности обо мне, почитать отзывы и записаться ко мне на приём в любую из указанных выше клиник.

Буду рада видеть вас у себя на консультации!
Ваш Доктор с лисичками ?.

Мой ребёнок как-то не так ест. 
Основы здорового питания. Часть 2.Для здорового развития человека необходимо иметь максимально разнообразное питание, включающее все выше перечисленные питательные вещества.
При этом необходимо учитывать вкусовые предпочтения ребёнка. Если ему не нравится определённый вид продуктов, лучше заменить его на другой из той же категории. Например, ваш ребёнок может не любить говядину и свинину, но с удовольствием ест курицу, яйца и молочные продукты. 
Не нужно заставлять его есть нелюбимый продукт, привлекать чрезмерное внимание к процессу питания, это может вызвать лишь протест с его стороны, снижение аппетита и в дальнейшем может привести к расстройствам пищевого поведения. 

*? Вот несколько советов, если вы переживаете о скудности пищевого рациона вашего ребёнка:
? старайтесь подходить к разнообразию питания постепенно: не стоит забирать у него любимое блюдо и взамен давать другое. Постарайтесь в каждом приёме пищи оставить детские предпочтения, добавляя при этом что-то новое. Какие-то продукты заинтересуют ребёнка и вполне смогут стать его любимыми;
? не ругайте ребёнка, если он отказывается от той пищи, которую не видел и не пробовал до этого;
?* не рекомендуется заставлять доедать: маленький ребёнок наедается меньшими порциями, он может уже наесться и давление со стороны только усугубит сопротивление.

В идеале приёмы пищи должны быть в одно и то же время. Окружение и посуда должны настраивать на питание, поэтому стоит убрать отвлекающие факторы в виде телефонов, планшетов или телевизоров. Ребёнку крайне важно понимать процессы своего насыщения, это формирует здоровую привычку прислушиваться к своим ощущениям. 
Также рекомендуется не затягивать процесс приёма пищи более чем на 30 минут, а между перекусами и основными приемами пищи предлагать только воду и следить за тем, чтобы ребёнок не «кусочничал». Это также сформирует здоровую пищевую привычку накопления голода и уменьшения потребления «лишних» калорий. 

Далее я расскажу о том, как формировать правильный рацион ребёнка, что такое колесо продуктов питания и «гарвардская тарелка». 

*? Остались вопросы? Или вы хотите чем-то поделиться? Оставляйте комментарии под постом или пишите в личные сообщения, обязательно разберёмся во всём.*