Бирор егуликка нисбатан кучли хоҳиш организмда қайсидир модда етишмаслигидан дарак беради.— Шоколадга хоҳиш:
Етишмайди: магний.
Манба: ёнғоқ, писта, мева ва дуккаклилар. 

— Нонга хоҳиш:
Етишмайди: азот.
Манба: оқсил миқдори юқори бўлган маҳсулотлар (балиқ, гўшт, ёнғоқ). 

— Ширинликка хоҳиш:
Етишмайди: глюкоза.
Манба: асал, ширин сабзавотлар, резаворлар ва мевалар. 

— Ёғли овқатларга хоҳиш:
Етишмайди: кальций.
Манба: брокколи, дуккакли ўсимликлар, пишлоқ, кунжут уруғи.

— Пишлоққа хоҳиш:
Етишмайди: кальций ва фосфор. 
Манба: брокколи, сут, творог.

— Дудланган гўштга хоҳиш:
Етишмайди: холестерин.
Манба: авакадо, қизил балиқ, ёнғоқ, зайтун.

**Биз ўйлаётган ўй фикрларимиз ва сўзлаётган сўзларимиздан ташкил топганмиз. Шундай экан фойдаланаётган сўзларингизга эътиборли бўлинг.

▪️«Менга бўлаверади» деманг, «Менга энг яхшиси керак» денг.

▪️«Чарчадим» эмас, «Дам олишим керак» денг.

▪️«Айбдорман» деманг, «Бу менга тажриба бўлди» деб айтинг.

▪️«Вақтим йўқ» эмас, «Кейинроқ бажараман»  денг.

▪️«Ҳаракат қиламан» эмас, «Бажара оламан» денг.

▪️«Мен бунга лойиқ эмасман» деманг, «Мен энг яхшиларига лойиқман» денг.

▪️«Ҳаммаси яхши» ни ўрнига, «Менда ҳаммаси зўр» деб айтинг.**

«Қор ёғгач, қордан қорбобо эмас қорқиз ясагинг келябдими, демак улғайибсан» 😁****

Ёши 28-30 га бориб ҳам уйланмаган бўйдоқлар ўзларига қордан КЕЛИНЧАК ясаб олишмоқда 😅

Бўйдоқларга юбориб қўямиз

*❓Yangi yil bayramida necha kun dam olinadi?
✅ Qisqa javob:* hozircha 4 kuni aniq, lekin yana o‘zgarishi mumkin.

📋 Batafsil javob: har yili qo‘shimcha dam olish kunlari oldindan ma’lum qilinadi. 2024-yil uchun Prezident farmoni mavjud, ammo hali 2025-yilgi dam olish kunlari haqida farmon chiqmadi. Shu sababli ham Yangi yil bayramidagi dam olish kunlari hozircha to‘liq ma’lum emas, sababi yil boshida taqvim qanaqa bo‘lishini bilmaymiz.

Ammo yil oxirida qanday bo‘lishi ma’lum:

❌✅ 28-dekabr (shanba) — 6 kunliklar uchun ish kuni, 5 kunliklar uchun dam olish kuni;

✅ 29-dekabr (yakshanba) — barcha uchun odatiy dam olish kuni;

✅ 30-dekabr (dushanba) — 6 kunliklar uchun qo‘shimcha dam olish kuni, 5 kunliklar uchun 14-dekabr (shanba) kunidan ko‘chirilgan dam olish kuni;

✅ 31-dekabr (seshanba) — barcha uchun qo‘shimcha dam olish kuni;

✅ 1-yanvar (chorshanba) — Yangi yil bayrami.

Bundan kelib chiqadiki, hozircha olti kunlik ish haftasidagi xodimlar uchun ketma-ket 4 kun, besh kunlik ish haftasidagi xodimlar uchun ketma-ket 5 kun dam olish kuni bo‘ladi.

Ammo 2025-yil uchun chiqishi kutilayotgan farmonda yil boshida yana qo‘shimcha dam olish kunlari e’lon qilinishi ham mumkin. Masalan, 2-yanvarni dam olish kuni deb e’lon qilsa bo‘ladi (besh kunliklarga 4-yanvar, shanbadan ko‘chirgan holda). Shunda olti kunliklar ketma-ket 5 kun, besh kunliklar ketma-ket 6 kun dam olishi mumkin bo‘ladi. 3 va 4 yanvar — barcha uchun ish kuni bo‘ladi. Bu shunchaki variant xolos, rasmiy tasdiqlangan emas.

Balki yil boshi uchun hech qanaqa dam olish kuni berilmas va barcha 2-yanvardan ishga chiqib ketishi ham mumkin.

ESLATMA: joriy haftadagi shanba kuni (14-dekabr) barcha uchun ish kuni bo‘ladi, ya’ni besh kunliklar ham ishga chiqadi. Ular buning evaziga 30-dekabr, dushanba kuni dam olishadi.

Quvaytdagi universitetning psixologiya kafedrasi mudiri doktor Sulaymon Ibrohim ijtimoiy tarmoqga quyidagi fotoni joylab shunday izoh qoldirdi:

"Men qirq besh yillik psixologman. Sizlarga bir sirni ochmoqchiman. Juda koʻplab odamlar ruhiy tushkunlikka tushib menga murojaat qilishadi. Bilimim yetganicha yordam qilaman. Lekin doim ham natija boʻlavermaydi. Agar kimni onaizori xayot boʻlsa unga hech qanaqa ruhshunosni keragi yoʻq. Onani oyogʻiga bosh qoʻyib bir muddat tin oling. Xuddi men kabi. Bu yorugʻ olamdagi eng kuchli psixolog bu-- ONA!