В последних нормах ВОЗ/FAO максимальное безопасное количество транс-жиров установлено в 1% от энергозатрат?

Про транс-жиры ??

Ника, расскажи, пожалуйста, про транс жиры. Кто это такие, почему их стоит избегать и от какой еды лучше отказаться?

А мне нравится

Но если вам нравится, то я как бы не против ?

Ощущение такое складывается, что название канала не отражает его содержание. Вот и всё)

Поэтому, если вы напишете, какой вы видите меня, как автора, как человека,

Какие ассоциации есть у вас с этим каналом,

И, может, идеи...

Буду очень благодарна!

П. С. Тему уже поднимала, но, как видите, ни к чему не пришла ?

вкусно!

Поэтому, рецепт:

3-4 уставших банана
70г сахара
200г муки
140г масла
1 ч. л. разрыхлителя
1 яйцо

Миксануть, залить в форму, выпекать ~60 минут на 180 градусах ?

Но.

Есть ещё такое понятия, как "транзиторное снижение иммунитета", когда вы своим образом жизни и адекватным/неадекватным отношением к себе, заставляете имунную систему реагировать по-разному: иногда на 100%, иногда на 10%

Например:

– хронический недосып
– недоедание
– избыточное возбуждение ЦНС
– алкоголь/курение/наркотики

Приводят к истощению и болезням)

Транзиторное – ОБРАТИМОЕ снижение иммунитета сглаживается, как только вы устраняете триггеры ❤️

Всем здоровьичка

КАК ПОВЫСИТЬ И ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ ПИТАНИЕМ? ✨

Никак)

Вспомним биологию: иммунитет бывает врождённый и приобретённый.

Врождённый – передаётся по наследству.

Приобретённый – появляется с течением жизни. Естественным путём после перенесенных заболеваний и выработке антител, также от матери к ребёнку в течение первых 6-ти месяцах жизни

и искуственным путём – после вакцинаций и введения сывороток с антителами.

Укрепить иммунитет ни едой, ни таблетками нельзя ?

Ну ты жи разбираешься! ?

Близкие люди скидывают рацион типа «на посмотри, ты же профи». Смотрю, отвечаю, что еда норм (она и вправду норм) — а мне говорят, что мне лень расписывать рекомендации)))

И ладно, посыл тут не в том, что кто-то борзеет (такого нет и вообще близким надо помогать)

Просто "норм" – это для чего? ?

Для обычного человека? Для спортсмена? Для набора массы? Для похудения? Для подростка? Для беременной? Для... да ещё много "для"

Получить развёрнутый ответ можно тогда, когда описываешь свои хотелки в отношении питания ☝️