**✩‧₊˚ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ပိုဆိုးလာနိုင်စေတဲ့အလေ့အကျင့်များ ♡˚ ༘

✎ᝰမလှုပ်မရှားနေခြင်း
═══════════════════
စိတ်ဓာတ်ကျလာရင် တော်တော်များများကဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိပဲတစ်နေရာထဲမှာပဲ အကြာကြီးထိုင်နေတာမျိုး၊အိပ်ရာထဲမှာပဲ လှဲနေတာမျိုး၊ငြိမ်နေတာမျိုးတွေလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ဒီလိုမလှုပ်မရှားပဲနေရင်အခြေအနေကပိုဆိုးလာမှာပါ။ဒီတော့အပြင်သွားတာပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာမအားအောင် တစ်ခုပြီးတစ်ခုလုပ်ပြီးနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ကြည့်ပါ။

✎ᝰ အိပ်စက်ချိန်နည်းခြင်း
═══════════════════
အိပ်စက်ချိန်နည်းရင်စိတ်အခြေအနေပိုဆိုးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခြေအနေလည်းပိုဆိုးလာမှာပါ။တော်တော်များများကတော့စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုရင်ဆိုင်ရတဲ့အချိန်မှာအိပ်မပျော်တာတွေဖြစ်တတ်တာကြောင့်အိပ်ပျော်အောင်ကြိုးစားအိပ်သင့်ပါတယ်။တရားထိုင်၊ယောဂကျင့်ပြီးတော့ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်အောင်ကြိုးစားကြည့်ပါ။

✎ᝰSocial နဲ့သီးခြားခွဲနေခြင်း
═══════════════════
စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့သူက ဘယ်သူနဲ့မှမပတ်သတ်ပဲ social life နဲ့ကွဲထွက်ပြီး တစ်ယောက်ထဲနေတတ်ကြပါတယ်။တစ်ယောက်ထဲနေရင်စိတ်အားငယ်ပြီး အခြေအနေပိုဆိုးလာပါလိမ့်မယ်။ဒါကြောင့် သူငယ်ချင်းတွေကိုရင်ဖွင့်တာ ဒါမှမမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပျော်ပျော်နေတာတွေလုပ်ကြည့်ပါ။

✎ᝰအစားအသောက်မမှန်ခြင်း
═══════════════════
အစားအသောက်မမှန်ရင် အားမရှိပဲ ကိုယ်ရောစိတ်ပါပင်းပန်းတာတွေ ဖျားနာတာတွေအထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဒီလိုအခြေအနေတွေနဲ့ထပ်ကြံုတွေ့နေရရင် စိတ်ဓာတ်ကျတာကလည်းပိုဆိုးတဲ့အခြေအနေကိုဦးတည်လာနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့်အစားကိုအချိန်မှန်စားပေးတာတွေ၊ကိုယ်ကြိုက်တတ်တဲ့အစားအစာတွေကိုစားတာတွေလုပ်သင့်ပါတယ်။

✎ᝰအတွေးလွန်ခြင်း
═══════════════════
စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခြေအနေ၊စိတ်ညစ်နေတဲ့အခြေအနေကိုပိုဆိုးအောင် လုပ်နိုင်တာကတော့အတွေးလွန်ခြင်းပါပဲ။အတွေးလွန်တတ်တဲ့သူများထက်လည်းပိုစိတ်ပင်ပန်းရပါတယ်။ဒါကြောင့်အတွေးမလွန်ပါနဲ့။အတွေးမလွန်အောင်အလုပ်များများလုပ်ပါ၊ကိုယ်ပျော်တတ်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပါ။**#?ᥣᥣ?nα#ⱺ?n?α?#forward_only#do_not_copy#do_not_repost