А еще подумала, что это хороший день, когда можно обновить пост-знакомство о себе, рассказать побольше о своей работе, обучениях, планах, мечтах и т.д.

К вечеру будет 💙
А ваши вопросы о профессии, работе, консультации и т.д. могут помочь сделать этот пост еще более полезным 🔽

Про булочки и выбор 🧿

Встречаемся с вами 20 ноября в 18:30 ⚡️

Регистрация по ссылке) а вопросы можно присылать в комментарии 🔜

Настроение немного поговорить с вами про терапию.

А точнее про поиск психолога, первый контакт с ним.Накопилось несколько мыслей.

Как вы? Как себя чувствуете? Какой отклик рождают у вас слова выше?

Можно все что угодно - соглашаться или нет, негодовать, злиться, радоваться и прочее в комментариях! Весь вечер я там с вами 💕

Кого я избегаю внутри себя?В продолжение подкаста выше хочу побольше поговорить о том, что мы избегаем внутри себя.

С одной стороны, все очень понятно — если я знаю, что может привести меня к боли — я буду этого избегать. Это как в детстве с кипятком: один раз обжегся, второй не захочешь проверять.

Только вот в психологическом плане все чуть иначе.
Если однажды когда-то в дружбе нас отвергли, обманули, «использовали», то сделанный вывод — теперь так будет всегда не работает… Но нам в тот момент может быть так больно, что мы сделаем все, чтобы с этой болью вновь не соприкоснуться. И вот живем мы с задачей «никогда больше этого не испытать», но тогда и всего хорошего себя лишаем тоже. И еще часто не даем возможности своей той части, кто пережила боль, проявиться и выразить все свои чувства.

Что делать?➡️ Признать себе, что есть внутри такая часть. Что есть внутри вас опыт, который болезненный, неприятный, ужасный. И это часть вас, вашей жизни. Дайте ему место, дайте ему возможность быть прожитым.

➡️ Замечайте где и когда этот опыт, эта часть проявляется и помогайте ей. Например, идем мы в новое место, и у нас внутри начинается тревога «мы не будет никому интересны, нас все отвергнут». Услышали эти мысли, вспомнили, что это лишь из той части, дали ей внимание, поддержку, успокоение. И уже из своей взрослой позиции пошли дальше выстраивать контакт.

Буквально, в октябре была на группе у своей коллеги, где она сказала фразу – «примите свою внутреннюю нищенку, которая ищет внимания, заботы, поддержки». И правда от осознания, что она есть, что я слышу, вижу, готова принять, что это часть меня — становится сильно легче. Здесь также, сделайте свою часть, которая боится, осознаваемой, видимой, принятой вами.

➡️ Отмечайте себе, когда у вас случается приятный опыт, записывайте его, перепроживайте внутри себя из раза в раз. Фиксируйте как вам хорошо.

➡️ Взвращивайте поддерживающую часть, которая будет вам помогать в сложные моменты. Которая поможет вам обрести силу, уверенность, что вы сможете справится с разными эмоциями.

📝Если чувствуете, что эта часть и ее эмоции вас пугают, вы не готовы быть с ней наедине, обратитесь к психологу 💙

Вначале я думала вместе с вами разобраться в каждой причине сложности построения дружеских отношений во взрослом возрасте, но пока читала ваши ответы, решила немного иначе обойтись с этим процессом.

Спасибо вам, что поделились своими переживаниями, сложностями:
🔵страх отвержения
🔵страх разочарования
🔵страшно подойти и начать, предложить дружбу
🔵страх, что я дружу, а со мной лишь приятельствуют
🔵страх перед болью, огорчением
🔵грусть, что не оправдаются ожидания
🔵 нужно постоянно вкладываться в отношения, что-то делать, а на это нет ресурса
🔵вложиться и ничего не получить взамен

И теперь хочется спросить — *а с каким собой я не хочу через это столкнуться? Каким чувствам я блокирую возможность проявиться в моей жизни? Чего я так старательно избегаю и почему?

Чуть подробнее записала мысли в подкасте 🔽*