Бхаґавадґіта Абгінаваґупти

Шлока 46

Об’єктом Вед є три гуни [три якості: саттва, раджас і тамас]. Тож, Арджуно, звільнись від гун та двоїстості, будь незалежним від володіння речами, та володій собою, постійно перебуваючи в істинному стані.

Коментар Абгінаваґупти

Веди зв'язують [постулатом] трьох гун, при цьому самі собою вони не сковують. Сковує виконання тих ведійських ритуалів, яке відбувається [у стані] одержимості стражданням або [жадання] щастя. Слід залишити [не самі Веди], а [тільки ту концепцію] трьох гун, природою якої є жадання. Якби метою цієї шлоки була дискредитація Вед, тоді битва як інструмент не мала б сенсу, оскільки немає уявлень про дхарму, що відмінна від ведійської. Веди не сковують того, чиє бажання плоду вичерпане.

Оскільки Веди корисні для [здобуття] найвищого знання, тому в [наступній] шлоці сказано:

Шлока 47

Для брахмана, що володіє знанням, Веди наче криниця, до якої спадають усі води.

Коментар Абгінаваґупти

Навіть обмежені слова Вед можуть принести користь тому, для кого головним є пізнання або своя дхарма.

#гіта

Культура Стародавньої Індії, ґрунт йоги

#yogabooks #historyofyoga

Сучасне слово "Індія" походить від назви річки Інд (Sindhu санскритом).

Сьогодні ця річка тече Тибетом, Індією та Пакистаном. 7 тисяч років тому в долині Інду мешкала культура, яка напевно загинула за 15 століть до нашої ери. "Напевно", тому що міста цивілізації Мохенджо-Даро були занедбані, але самі люди разом із мовою, ритуалами, історіями та цінностями могли піти та змішати їх із сусідніми культурами. Мову Мохенджо-Даро не розшифрували, тому невідомо, чи вона наближена до санскриту або до дравідійських мов, чи до жодної з них.

Інші дві культури стародавньої Індії — дравідійська та арійська. Дравідійські мови сьогодні зустрічаються на півдні Індії, це — тамільська, каннада, телугу, малаялам. Ще за давніх часів дравідійські божества та ритуали змішалися з арійськими і створили спільну космологію.
Деякі вчені знаходять сліди дравідійської культури у цивілізації Мохенджо-Даро і навіть звʼязок між мовами.

Вік арійської культури — щонайменше 1500 років до нашої ери, це час коли записали Веди, які невідомо як довго передавалися усно до їх письмової фіксації. Саме арії несли санскрит та ведійські ритуали. Хоча арійська культура переважала над дравідійською наративом, але також і вона трансформувалася, бо сам санскрит увібрав у себе драведійські елементи — церебральні (ретрофлексні) звуки.

З приводу відносин трьох культур існують гіпотези —
1. Арії прийшли з півночі та відтіснили корінних дравідів на південь.
2. Цивілізація Мохенджо-Даро, коли пішла з міст через погіршення кліматичних умов, трансформувалася в арійську культуру.

До кожної теорії є заперечення, тож жодна з них не доведена.
Схоже, що йога зародилася в просторі щонайменше двох культур — дравідійської (яка, можливо, є нащадком культури долини Інду) та арійської ведичної культури.

Усі ці гіпотези та ідеї можна знайти в книжці Introduction to Hinduism, автор Gavin Flood.

Розділ Історії йоґи на саті.

Енергетичні канали
«Йоґа: Фізіологія, Психосоматика, Біоенергетика»

Іда
санскр. इळा / इडा [iḍā] — прохолода
Пінгала
санскр. पिङ्गला [piṅgalā] — червона, гаряча
Сушумна
санскр. सुषुम्णा [suṣumṇā] — артерія, жила, канал

«Хатхайоґапрадипіка» й інші класичні трактати стверджують, що в людини 72000 енергетичних каналів. Але найбільш важливих, що часто згадуються і використовуються, — 13. Головними серед них визнано три таких: Іда, Пінгала й Сушумна.

Чакри утворені перетинаннями цих каналів. Відносна активність чакр, їхні випромінювальні й поглинальні властивості залежать від поточної фази біологічного ритму.

Іду та Пінгалу називають також місячним та сонячним каналами,
У період активності Пінгали в організмі більш проявлені процеси дисиміляції, внаслідок чого людина відчуває прилив сил і активності (звідки й назва «сонячний» канал). У період активності Іди, навпаки, переважають процеси асиміляції: відбувається будівництво тіла, енергія поглинається, і тому людину тягне до спокою й розслаблення.
Період активності кожного каналу становить від 60 до 90 хвилин, що й є базовим біологічним ритмом людини.

Описана в прадавніх індійських трактатах схема каналів, дуже схожа на сучасне уявлення про структуру нервової системи. Детальніше із співвідношенням знайомтеся на сторінках книги «Йоґа: Фізіологія, Психосоматика, Біоенергетика» А. Сафронова, в розділі Енергетичні канали.

Інші енергетичні канали
Давні індійські трактати виділяли велику кількість більш дрібних енергетичних каналів
Наді
санскр. नदी [nadī] — канал, річка

1. З пупка 72000 наді еманують і поширюються крізь усе тіло...
   «Шивасвародайя»

#yogabook

Бхаґавадґіта Абгінаваґупти

Глава друга
34-38 шлоки

Як не вступиш до гідної битви, ти полишиш обов'язок⁵ й славу, а набудеш тільки лиха.

**Про твою знеславленість завжди говоритимуть. Для того ж, хто відчув пошану, безславність гірша за смерть.

Великі воїни подумають, що ти залишив битву через страх. Ті, що досі шанували, вважатимуть тебе нікчемним.

Вороги покриють тебе ганьбою та звинуватять у безсиллі. Що завдасть тобі більшої муки?

Чи ти досягнеш небес, якщо загинеш, чи станеш великим царем, якщо переможеш…Каунтеє, вирішуй битися!**

Коментар

Ці п’ять шлок можна перефразувати так:

Навіть якщо б ти, Арджуно, жив звичайним повсякденним життям, тобі б усе одно довелося встати до бою.

Шлока 39

Коли щастя та нещастя, набуття та втрата, перемога та поразка стануть для тебе рівними, бийся заради самого бою. В цьому немає помилки.

Коментар

Вчиняти дії за своєю дхармою ніколи не буде помилкою.

Шлока 40

Таким є роз’яснення за Санкх’єю, тож тепер послухай [це роз’яснення] за Йоґою. Поєднавшись із цією мудрістю, ти полишиш скованість діями.

Коментар

Отже, тебе навчили мудрості істинного знання Санкх'ї. Послухай же про те, що Йоґа вчить цієї мудрості як тої, що веде до успіху в діях.
Наділений такою мудрістю, о, Партхо, ти будеш вільним від скованості діями.

⁵Мовиться про свою дхарму.

#гіта

Статті з йоґатерапії зʼєднують вправи йоґи зі знаннями анатомії та медицини, також і надають обʼєктивні вимірювання ефекту асан та пранаям на організм.

Дослідження Олени Ахрамєєвої, Наталі Кравець та Ольги Головні українською:

• «Про цінність дихальних практик (пранаям) у тренувальному процесі танцюристів»

Стаття розповідає про особливості йоґи в тренувальному процесі танцюрістів. Вона стала продовженням доповіді Олени Ахрамєєвої на Другому Міжнародному конгресі у сфері дослідження танцю від Міжнародної Ради Танцю при ЮНЕСКО.

• «Бгуджангасана: як уникнути помилок у виконанні»

Бхуджангасана має за ефект включення переднього каналу від грудей. Як набути цей ефект? Уникаючи перерагинання в шийному та поперековому відділах хребта та додаючи зусіль до розгинання грудного відділу.

• «Практика асан: швидко чи повільно?»

Стаття про відмінності фізіологічного впливу на організм швидкого та повільного виконная асан.

• «Бхастрика. Ефекти та механізми оздоровлення»

Стаття про вплив праннями на кісткової-мʼязову систему організму та апарат зовнішнього дихання.

• «Йоґа, спорт і адреналін — що спільного?»

Дослідження про вплив на організм передньо-прогнутих, задньо-прогнутих, скручених, перевернутих асан і пранаям методом ЕхоКГ в аспекті впливу на ритм серцевих скорочень.

• «Механізм впливу асан хатха-йоґи на організм»

Стаття про феномен безперервності та повсюдного поширення фасції, зокрема фасціально-сухожильний механізм впливу асан йоѕи на організм.

• «У злагоді з віком»

Анатомо-фізичні особливості організму в різних вікових групах. Рекомендації щодо побудови занять йоґою із їх врахуванням.

#йоґатерапія

«Пранаяма — перлина в скарбниці хатха-йоґи» — це назва дослідження впливу пранням на систему організму.

Олена Ахрамєєва, засновниця Українского Інституту Йоґи та Йоґатерапії описує практику пранаями з позиції анатомії, фізіології та йоґи.

Вже з перших кроків у пранаямі ми дізнаємся, що дихати можна по-різному: можна залучати м’язи живота, грудей, діафрагму, а також допоміжні м’язи шиї та плечового пояса.

Під час освоєння різних пранаям ми навчаємося усвідомлено включати в дихання різні групи мʼязів. Це тренує злагодженість нервово-м’язових, нейрогуморальних, міжнейронних зв’язків. Тренований таким чином організм діє злагодженістю та легкістю на зміни умов зовнішнього середовища.

Щодо ефекту пранаям, він дуже широкий. А саме, завдяки пранаямам:

• росте ефективність альвеолярної вентиляції та покращується постачання організму киснем;

• розкривається легеневий потенціал;

• тренуються резервні сили організму;

• з часом покращується газообмін;

• тренується серцево-судинна система;

• стимулюється імунітет;

• відбувається профілактика порушення зору і захворювання ЛОР-органів;

• відбувається масаж органів шлунково-кишкового тракту;

• нормалізується черепно-мозковий тиск;

• налагоджуються взаємозв’язки органів і систем усього організму;

• врівноважуються розбалансовані гілки вегетативної нервової системи;

• відбуваються заспокоєння емоційної сфери.

#йоґатерапія

Ви може чули, що йоґа — це стиль життя? Якщо це так, тоді йоґа має вплив на будь-які дії людини, на заняття спортом, виношування дитини, читання та навіть зваблення...

Так і є. Ілюстрація цього — розповіді про ... читання та про вагітністьлюдей, які зробили йоґу стилем свого життя. Автор(к)и — команда "Йоґи без кордонів".

YouTube

Читання ІНАКШЕ

Світ стрімко змінюється, і головне, що ми можемо зробити, - впливати на те, як саме це відбувається. Переосмислити необхідно все: себе, відношення з іншими, те, що ми робимо, як думаємо і на що спираємося. Інакшим має стати й те, як ми обмірковуємо інформацію…