https://youtube.com/shorts/4MMoe8iQxcU?si=ZhEzRyhXEOpGejS5

https://youtube.com/shorts/-lms4-PlENc?si=Lk9SRZRYHtzXXKl9

Gajetlarga qaramlik bugungi kunda keng tarqalgan muammolardan biri. Qisqa dam olish yoki bo'sh vaqtni unumli o'tkazish o'rniga ko'pchilik telefon yoki boshqa qurilmalarga sho'ng'iydi. Ushbu qaramlik sog'liqka va ruhiy holatga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin:

1. Ko'rish qobiliyatiga zarar: Uzoq vaqt ekran oldida o'tirish ko'zning charchashi va quruqligiga olib keladi.

2. Uyqu buzilishlari: Gajetlardan ko'p foydalanish uyqu sifatini pasaytirib, uyqusizlikka sabab bo'lishi mumkin.

3. Ruhiy tushkunlik va stress: Doimiy xabardorlik va ijtimoiy tarmoqlardagi mukammallik bilan solishtirish stress va o'zini past baholashga olib kelishi mumkin.

4. Fokus va konsentratsiyaning kamayishi: Biror ishga to'liq diqqatni qaratish qiyinlashib, unumdorlik pasayadi.

5. Ijtimoiy muloqotga salbiy ta'sir: Haqiqiy hayotdagi aloqalar zaiflashib, odamlar bilan yuzma-yuz muloqot qilish qiyinlashadi.

Gajetlardan oqilona foydalanishni o'rganing, cheklangan vaqt ajrating va hayotingizning boshqa jihatlariga ham e'tibor qarating. Texnologiya hayotni yengillashtiradi, ammo u qaramlikka aylanganda zararli bo'lishi mumkin.

Qabul qilishimiz kerak bo'lgan haqiqat...