📢Друзья, сколько же вы всего написали в контексте «ЗЛОСТИ И АГРЕССИИ НА СЕБЯ».

Давайте посмотрим на это с психологической точки зрения.

Ненависть к какой-то части себя - это глубинное верование в то, что именно из-за этой дефектной части я не получаю от жизни то, что хочу.
Мы не хотим видеть и признавать тот факт, что нередко лишний вес - это не просто ужасный жир, который портит нам жизнь - это тело, которое подстроилось под наш образ жизни.
Черты внешности с которыми мы родились - это то, что УЖЕ есть и оно вот такое.
Поступки которые мы совершили УЖЕ совершены и так далее.

Откуда эта идея, что если бы я избавился от чего-то в себе - это сделало бы меня счастливым? Конечно из детства. Именно там в своем детстве мы с огромной радости отказываемся от каких-то частей себя чтобы взамен получить любовь и чувство принадлежности к этой семье.

А еще если задать себе вопрос кто и когда впервые сказал вам, что у вас не такие уши, ноги, волосы и так далее, вы вспомните, что мама или папа, ну или мальчишка в которого вы были влюблены.

Нередко все то, что мы с ненавистью говорим СЕБЕ в детстве мы слышали О СЕБЕ.

Человек не может ничего выбросить из себя, но может научиться смотреть на это с любовью.

В общем многогранная и сложная тема. Хочется обнять каждого кто провалился в ненависти к себе или к какой-то части своего тела. Обнимаю.

Доброе утро, мои дорогие ♥️

У меня сегодня к вам очень интересный вопрос.

За что вы себя ненавидите, стесняетесь, презираете?

Давайте вместе поисследуем тему ненависти к себе. Вместе не так страшно.

Карты в комментариях!

СЛЫШУ ГОЛОС ИЗ ПРЕКРАСНОГО ДАЛЕКА?!❓

Работая с детством, наша задача состоит не в том, чтобы сказать, что наши близкие делали не так.

Наша задача - увидеть правду.
Без идеализации или демонизации. Реальность всегда многогранна.

Родители – живые люди со своими плюсами и минусами, со своими сложностями и талантами.

Освободиться от влияния семьи, от родовых сценариев не означает, что надо уходить, хлопнув дверью, навсегда обрывая все связи.

Необходимо посмотреть бесстрашно и беспристрастно на ситуации прошлого. Посмотреть чистым, свободным от искажений психики взглядом, чтобы суметь разглядеть: родители не боги, но и не монстры.
Наши мамы и папы где-то ошибались, а где-то очень старались. У них что-то не получалось, а что-то складывалось прекрасно. Нам передавали любовь так, как могли, как умели.

Следует понять, чего они не смогли дать, чтобы это недостающее восполнить самостоятельно. Виктор Франкл говорил, что дело не в том, что с нами сделали в детстве и прошлом. Дело в том, что мы делаем с этим в настоящем. Это наш выбор, свобода и ответственность.

Решаясь на этот шаг, мы не только преодолеваем слепое подражание не всегда здоровым моделям поведения в родительской семье, мы прерываем на себе цепочку неврозов, бессознательно передающихся из поколения в поколение.

?ПРОДВИНУТЫЕ
МЫСЛИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

?Общайся с приятными тебе людьми, знай,что общение улучшает твой иммунитет,работу сердца,ритм сна и укрепляет нервы мозга!Ищи качественного общения!

?Не бойся боли душевной, она всегда сопровождает жизнь людей , этого не избежать, знай , это лучше , чем смерть!

?Когда ты встречаешься с неадекватными людьми , поведением , понимай - это крик человека о помощи!
Не осуждай и не бойся , просто это осознавай!

?Усвой: гнев, ярость,крики людей и твои тоже- это такая форма переработки страха, тревоги, чтобы обрести силы и установить порой свои душевные границы! Не осуждай! Такова жизнь!

?И помни: самый гениальный витамин силы духа - ЮМОР!!!
Он усиливает твой мозг и дает мощь любви к жизни и умение преодолевать невзгоды!
Юмори!!!
Будешь здоров!!!

? поделитесь информацией с детьми!

ДПДГ (англ. EMDR)
Технику десенсибилизации и переработки движением глаз применяют даже в самых тяжелых случаях, когда человек пережил трагедию – пожар, насилие или военные действия.

Она хорошо помогает справиться с гнетущим парализующим страхом, который не дает двигаться вперед. Вы можете практиковать ее со своим психологом, партнером или самостоятельно.

Зафиксируйте голову на одном месте и поднимите перед собой два пальца, соединив их. Лучше всего держать их чуть выше линии горизонта. Ваша задача – двигать пальцы из стороны в сторону – сначала максимально влево, а потом максимально вправо. Ваши глаза при этом должны неотрывно следить за движением пальцев. Скорость регулируйте сами.

Одновременно сфокусируйтесь на чувстве страха, который никак не дает делать шаг вперед. Максимально усильте его – вспомните неприятную сцену, какое-то травмирующее событие, что-то тяжелое, жуткое, что тяготило вас в последнее время, и как бы стирайте это пальцами, будто ластиком. Если почувствуете усталость – можно остановиться и отдохнуть.

Закончив упражнение, возвращайтесь в здесь и сейчас, легонько постучите себя по коленкам, по рукам, осмотритесь. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Далее можно сделать еще два подхода, если вы чувствуете себя комфортно – ориентируйтесь на собственные ощущения. После выполнения техники вы можете почувствовать тошноту или облегчение – это нормально.