Фактчекинг о мозге: как искать информацию 🧠🧐
Скорее всего, раз вы подписаны на этот блог, вас интересует проверенная информация о работе мозга, а не набор популярных мифов и «железных» правил, как он функционирует 🙂 Я решила сделать подборку ресурсов, которыми можно и нужно пользоваться, если вы ищете конкретную информацию или хотите проверить, насколько достоверен факт, встретившийся в соцсетях.

🟠BrainFacts (https://www.brainfacts.org/) - энциклопедия от Европейского общества по нейронаукам (FENS). Здесь собраны подборки кратких фактов об анатомии мозга и функции его частей (от генов до связи с работой других систем органов человеческого тела), статьи о разных когнитивных процессах - обучении, эмоциях, мышлении, обзоры, как внешние факторы - диеты и наш образ жизни - влияют на работу мозга.

Также сделали и выложили на сайте в общий доступ совершенно чудесную 3D-модель мозга.

Крайне рекомендую знакомиться и добавлять в закладки.

🟠PubMed - преимущественно открытая (!) библиотека статей из научных журналов о естественных науках (разумеется, нейронауках тоже). Отличный ресурс как для проверки (~~«так-так-так, что там за любопытный факт обнаружили британские ученые…»~~), так и поиска материалов по своей теме интереса (например, вы захотели узнать, как соя влияет на когнитивные процессы).

🟠TestMyBrain (https://testmybrain.org/) - когнитивная онлайн-лаборатория (настоящая!). Содержит простые задачки и парадигмы для оценки когнитивных процессов с возможностью получить обратную связь, насколько хороша ваша память, концентрация внимания и многое другое. Можно почувствовать себя участником настоящего эксперимента, не отходя от своего компьютера или телефона (~~и не вставая с дивана~~), и помочь науке в роли citizen scientist (человека, помогающего проводить исследование или собирать данные в эксперименте, но при этом не являющегося ученым).

#нейронауки #работа_мозга #психология

Микропластик в тканях мозга 🧠🥼
В свежей статье, опубликованной 3 февраля в Nature Medicine учеными Университета Нью-Мексико, сообщается, что микропластик накапливается в головном мозге человека в значительно больших количествах, чем в других органах, таких как печень и почки.

🟠Исследование охватило образцы тканей 52 человек, умерших в период с 1997 по 2024 год. Результаты показали, что содержание микропластика в мозге было в 30 раз выше, чем в печени и почках. В одном грамме мозговой ткани человека возрастом 45-50 лет было найдено около 4,8 мкг пластика, что составляет примерно 0,48% от общей массы ткани. Это количество эквивалентно тому, что из него можно было бы изготовить стандартную пластиковую ложку.

🟠Анализ образцов, собранных с 1997 по 2013 год, показал устойчивый рост концентрации микропластика. С 2016 по 2024 год этот уровень увеличился на 50%. Наиболее распространенным типом пластика в мозге оказался полиэтилен, который составляет около 75% всех найденных частиц.

🟠Особое внимание ученые уделили связи между накоплением микропластика и деменцией. В образцах мозга людей с диагнозом деменция концентрация микропластика была примерно в шесть раз выше, чем у тех, кто не страдал этим заболеванием. Однако исследователи подчеркивают, что пока неясно, является ли это следствием деменции или же накопление пластика способствует ее развитию.

#работа_мозга #нейронауки

Нейронауки про доверие к ИИ 🧠*🧑‍💻***
Скорое внедрение искусственного интеллекта (ИИ) в нашу жизнь поднимает важные вопросы о доверии — как к самой технологии, так и к системам, которые ее используют. Недавние исследования в нейронауке и психологии помогают понять, как люди воспринимают и доверяют технологиям ИИ. Это важно, потому что знание о доверии помогает создавать более надежные и безопасные системы.

🟠Что такое доверие?
Доверие — это психологический механизм, который помогает нам уменьшать неопределенность и взаимодействовать с окружающим миром. В случае с ИИ доверие зависит от личных качеств, культурных особенностей и характеристик самой технологии.

Исследования показывают, что доверие к ИИ отличается от доверия к людям. Доверие к людям связано с определенными областями мозга, которые отвечают за эмоции и принятие решений. Однако в случае с доверием к ИИ эти механизмы менее ясны: при переживании доверия к человеку и доверия к ИИ активируются разные нейронные сети. Это может означать, что мы по-разному воспринимаем людей и машины.

*🟠Как понять, доверяет ли человек, в том числе ИИ?*
Физиологические реакции, такие как проводимость кожи, могут указывать на уровень доверия. Когда люди чувствуют себя комфортнее с технологиями ИИ, их когнитивная нагрузка уменьшается, что делает взаимодействие проще.

Доверие также зависит от культуры и личных качеств. Например, американцы чаще основывают свое доверие на общих интересах, тогда как японцы больше полагаются на личные связи. Люди с чертой характера «сговорчивость» (agreeableness) обычно более доверчивы, даже по отношению к роботам.

*🟠Как создать ИИ, которому будут доверять?*
Предсказуемость — ключевой фактор для формирования доверия к системам ИИ. Пользователи охотнее взаимодействуют с технологиями, которые они считают надежными и предсказуемыми. Поэтому важно, чтобы пользователи понимали, как работает ИИ; это повышает их уверенность в системе. Это также связано с этическими вопросами: пользователи должны чувствовать контроль над своими решениями при взаимодействии с ИИ.

Сочетание нейронауки, психологии и ИИ открывает новые возможности для исследований. Понимание того, как формируется доверие на поведенческом и биологическом уровнях, поможет создать более эффективные системы ИИ.

#психология #эмоции #нейронауки #ИИ

Как использовать «диффузный» и «сфокусированный» режимы работы мозга, чтобы стимулировать креативность ???
?Чтобы эффективно использовать оба режима, используйте следующие стратегии:

1. Чередование задач: работайте над основной задачей 30-40 минут, затем переключайтесь на менее важную задачу на 10 минут.
2. Отдых и физическая активность: занятия спортом или даже простая прогулка могут помочь активировать диффузный режим.
3. Использование техник активного вспоминания: объясняйте изученное другим или пересказывайте материал своими словами для лучшего усвоения.
4. Использование фонового шума: небольшие отвлекающие факторы, такие как шум в кафе, могут помочь активировать диффузное мышление. Это создает атмосферу, в которой мозг может работать более креативно.
5. Метод «помидора»: используйте технику «помидора» (по аналогии с кухонным таймером), которая заключается в 25-минутной концентрации на задаче с последующим 5-минутным перерывом. Это помогает поддерживать высокий уровень продуктивности и предотвращает усталость.
6. Создание нейронных зацепок: перед началом изучения нового материала просмотрите его структуру (заголовки, выделенные слова) для создания «нейронных зацепок», что поможет лучше усвоить информацию.
7. Избегание прокрастинации: не откладывайте задачи на потом, так как это мешает активному обдумыванию и может увеличить уровень стресса, что, в свою очередь, затрудняет переключение между режимами.

Мозг и креативность ?*?‍?*?‍?
?**Барбара Оакли, профессор инженерии и автор книги «Думай, как математик», исследовала два ключевых режима работы мозга: «сфокусированный» и «диффузный». Эти режимы играют важную роль в обучении и решении задач, и понимание их особенностей может значительно повысить эффективность учебного процесса.

Как работает «сфокусированный» режим
?Сфокусированный режим мышления активируется, когда мы сосредотачиваемся на конкретной задаче. Этот режим характеризуется:

- Рациональным и аналитическим подходом: мы активно решаем задачи, используя логическое мышление.
- Устойчивой концентрацией: этот режим требует полной вовлеченности и может быть эффективным для выполнения задач, которые требуют быстрой реакции или четкого понимания.

?Однако длительное пребывание в сфокусированном режиме может привести к усталости и снижению креативности. Оакли подчеркивает, что слишком сильное фокусирование может ограничивать наше мышление, так как оно не позволяет видеть более широкую картину.

Чем отличается «диффузный» режим
?Диффузный режим, напротив, связан с более расслабленным и креативным подходом к мышлению. Он активируется, когда мы отвлекаемся от основной задачи. Основные характеристики этого режима:

- Креативность и интуитивное понимание: В этом состоянии мозг способен генерировать новые идеи и находить неожиданные решения.
- Формирование новых нейронных связей: Диффузное мышление способствует интеграции информации и созданию ассоциаций, что важно для глубокого понимания материала.

?Оакли рекомендует переключаться между этими режимами для достижения наилучших результатов в обучении. Например, длительное решение сложной задачи может вызвать умственное истощение; в такие моменты полезно переключиться на менее требовательную задачу или заняться физической активностью, что позволит мозгу отдохнуть и восстановить креативность.

В заключительном посте этой серии поговорим про конкретные методы переключения между этими режимами.

Психологические упражнения для развития креативности
Игровые методы активно используются в тренингах для активизации творческого мышления. Эти методы способствуют развитию креативности и гибкости мышления. Рассмотрим некоторые из них и разберем, как они работают.
Упражнение "Три качества"
?В этом упражнении каждый участник называет свое имя и три качества, которые начинаются на ту же букву, что и его имя. Например, если участник зовут Анна, она может назвать "активная", "артистичная", "амбициозная".

- Упражнение требует от участников изобретательности и способности к гибкому мышлению. Это помогает им выйти за рамки привычных представлений о себе и своих качествах.
- Задание способствует развитию способности генерировать множество идей и решений, что является ключевым аспектом креативности.

Упражнение "Невероятная ситуация"
?Это упражнение включает в себя создание нестандартных сценариев или ситуаций, в которых участникам необходимо найти оригинальные решения или придумать креативные ответы на заданные вопросы.

?Ведущий задает ситуацию (например, "Как бы вы спасли мир от зомби?") и предлагает группе brainstorm (мозговой штурм) для поиска решений. Это создает динамичную атмосферу, где каждый может внести свой вклад.

- Участники сталкиваются с неожиданными задачами, что стимулирует их находить нестандартные подходы.
- Работа в группах над решением необычных ситуаций способствует укреплению взаимопонимания и сотрудничества между участниками.
- Придумывая решения для сложных задач, участники развивают уверенность в своих способностях.

В следующем посте поговорим о том, как различные режимы работы мозга отвечают за креативность.

Прикладной аспект креативности
По следам прошедшей конференции поговорим о том, как работа мозга связана с креативным мышлением, можно ли (и как) развить творческое мышление и восприятие. Сегодня поговорим о том, как когнитивная психология понимает креативность.
?Одна из ведущих - пятифакторная модель Владислава Главяну, опирающаяся на восприятие как основной фактор развития и стимулирования креативности. Действующее лицо (actor) создает (act) некий продукт (artefact), используя опору на стимулы среды (affordances).

?Аффордансы - свойства объектов или среды, которые указывают на возможные действия, которые можно с ними выполнять (ручку двери можно спроектировать таким образом, чтобы за нее интуитивно можно было потянуть или, наоборот, толкнуть дверь от себя). Возможности действий зависят от характеристик объекта и способностей человека.

?Понимание аффордансов может стимулировать креативное мышление. Когда люди осознают возможности, которые предоставляет окружающая среда, они могут генерировать новые идеи и решения на основе этих возможностей. Осознание аффордансов помогает людям лучше понимать контекст задач и находить эффективные способы их решения, а также побуждает людей экспериментировать с различными объектами и средами.

Основные типы аффордансов
1. Физические аффордансы:
- Эти аффордансы связаны с физическими свойствами объектов и их возможностями взаимодействия. Например, форма и текстура предмета могут подсказывать, как его использовать (например, ручка двери побуждает к её открытию).
- Влияние на креативность: Физические аффордансы могут вдохновлять на новые способы использования объектов или их модификации, что способствует оригинальному мышлению.

1. Социальные аффордансы:
   - Эти аффордансы касаются взаимодействия между людьми и могут включать в себя поддержку со стороны окружающих, возможности для сотрудничества и обмена идеями.
   - Влияние на креативность: Социальные аффордансы создают среду, способствующую обмену мнениями и совместному решению проблем, что может привести к более инновационным решениям.

2. Когнитивные аффордансы:
   - Они связаны с ментальными процессами и восприятием информации. Когнитивные аффордансы помогают осознать возможности для решения задач на основе имеющихся знаний и опыта.
   - Влияние на креативность: Эти аффордансы способствуют развитию ассоциативного мышления и способности находить нестандартные решения в сложных ситуациях.

3. Эмоциональные аффордансы:
   - Эмоции могут влиять на восприятие возможностей в окружающей среде. Позитивные эмоции могут расширять видение возможностей, тогда как негативные могут ограничивать его.
   - Влияние на креативность: Эмоциональные аффордансы могут способствовать или препятствовать креативному процессу в зависимости от эмоционального состояния человека.

4. Контекстуальные аффордансы:
   - Это возможности, создаваемые конкретным контекстом или ситуацией. Например, определенная обстановка может побуждать к творческому подходу или наоборот — создавать ограничения.
   - Влияние на креативность: Контекстуальные аффордансы могут вдохновлять на новые идеи в зависимости от окружающей среды или ситуации.

В следующем посте поговорим, как, используя достижения когнитивной психологии, можно развивать и укреплять навыки творческого восприятия - видения нестандартных подходов.

Мозг транжиры и мозг бережливого: в чем разница? ??
Бережливые и транжиры представляют собой две крайности в финансовом поведении, каждая из которых имеет свои психологические черты, влияющие на то, как люди воспринимают и управляют деньгами.
?«Бережливые» (tightwads) ?— это люди, испытывающие значительную эмоциональную боль при расходовании денег. Эта неприязнь заставляет их тратить меньше, чем может быть полезно для их благополучия. Исследования показывают, что около 25% населения можно классифицировать как бережливых, причем мужчины в три раза чаще попадают в эту категорию по сравнению с женщинами. Они часто испытывают трудности с необходимыми расходами, чувствуя вину или тревогу при мысли о трате денег, даже на основные вещи.

?В отличие от них, «транжиры» (spendthrifts) ? легко расстаются со своими деньгами, часто перерасходуя и накапливая долги. Примерно 16% людей идентифицируются как транжиры. В отличие от бережливых, транжиры не испытывают сильной эмоциональной реакции на расходы, что может привести к импульсивным покупкам без учета долгосрочных последствий. Их финансовые привычки могут привести к значительным долгам, особенно при использовании кредитных карт.

?Различия между бережливыми и транжирами можно проследить до эмоциональных реакций, формирующихся в раннем возрасте. Исследования показывают, что дети в возрасте пяти лет уже проявляют различные привычки по отношению к расходам и сбережениям, что указывает на то, что эти финансовые поведения не только усваиваются от родителей, но также могут исходить из врожденных личностных черт. Например, бережливые могут ассоциировать расходы с болью или потерей, в то время как транжиры испытывают мало или совсем не испытывают эмоционального сдерживания при покупках.

?Исследования с помощью визуализации мозга показали, что у бережливых наблюдается повышенная активность в областях мозга, связанных с болью, когда они думают о расходах. В отличие от этого, транжиры часто демонстрируют отсутствие этой реакции, что позволяет им свободно тратить деньги без того же уровня внутреннего конфликта.

?Финансовое поведение бережливых и транжир имеет значительные последствия для личных финансов и более широких экономических трендов. Бережливые могут упустить возможности для удовольствия или инвестиций из-за своей нежелания тратить деньги, в то время как транжиры часто сталкиваются с финансовой нестабильностью из-за своих чрезмерных расходов.

?Для бережливых стратегии, такие как создание отдельных банковских счетов для сбережений и досуга, могут помочь управлять их неприязнью к расходам, при этом позволяя делать необходимые покупки. В свою очередь, транжиры могут извлечь выгоду из методов бюджетирования или ограничения использования кредитных карт для снижения импульсивного поведения при покупках.

Как яркие эмоции помогают продвигать идеи в бизнесе
?Сегодня поговорим о роли исследования профессора Тали Шарот о влиянии эмоций на убеждение. В своей работе Шарот подчеркнула, что эмоции играют ключевую роль в процессе убеждения, активируя определенные области мозга, что в свою очередь влияет на восприятие информации.

?Шарот обнаружила, что когда информация вызывает сильные эмоции, это значительно увеличивает вероятность того, что она будет запомнена и принята. Эмоции, такие как радость или страх, активируют миндалевидное тело (амигдалу), что делает людей более восприимчивыми к изменениям в своих убеждениях.

?Исследования показывают, что люди склонны игнорировать информацию, противоречащую их существующим убеждениям. Эмоции могут помочь преодолеть этот диссонанс, создавая более глубокую связь с новой информацией.

?Результаты исследований Тали Шарот были использованы рядом компаний для улучшения своих маркетинговых стратегий и формирования бренд-имиджа.

?Coca-Cola ?: Компания использует эмоционально насыщенные рекламные кампании, которые вызывают позитивные ассоциации с брендом. Например, реклама с изображениями семейных встреч и праздников создает теплые эмоции и ассоциации с радостью и единством, что способствует формированию положительного имиджа.

?Nike ?: Бренд активно использует истории успеха спортсменов для создания эмоциональной связи с потребителями. Рекламные ролики показывают преодоление трудностей и достижение целей, что вызывает сильные эмоциональные реакции и вдохновляет потребителей идентифицировать себя с брендом.

?Airbnb ?: Платформа использует сторителлинг для создания эмоциональной связи между хозяевами и гостями. Рекламные материалы подчеркивают уникальные истории людей, которые открывают свои дома для путешественников, вызывая чувство доверия и общности.

Используя эти знания, бренды могут не только повысить свою узнаваемость, но и создать глубокие эмоциональные связи с аудиторией.

#нейроэкономика #психология #маркетинг #покупатель #эмоции

Исследует ли нейронаука этапы принятия решения потребителем?
?Для анализа формирования нового этапа поведения: поиска, выбора и покупки товара и поддержания пользования услугой могут применяться различные модели. Одна из них – модель Прохазки и ДеКлементи.

?Суть модели проста: процесс принятия решения или изменения поведения можно разделить на несколько этапов. От момента, когда пользователь еще не осведомлен о том, какие варианты у него есть для удовлетворения собственных потребностей, до самого последнего этапа, когда мы можем попытаться определить или поддержать стабильное поведение.

?Первая стадия – это отсутствие интереса или знания. Пользователь еще не вовлечен в целевую активность с точки зрения компании, у него нет мотивации эту активность осуществлять. Он не знает и не предполагает существование потребности, которую ваш товар или услуга могут удовлетворить.

?На данном этапе потребителю нужна информация о том, что есть товар или услуга, которые могут решить эту задачу. Но пользователь сопротивляется изменениям, и, как мы помним, для него оставаться в дефолтном состоянии гораздо более привычно, а переключиться на что-то новое требует очень большого количества усилий.

?Опция действительно должна быть эмоционально привлекательной и казаться выгодной для того, чтобы пользователь ее выбрал для пробного периода. Потребитель боится провала, и избегание неудачи для него приоритетнее, чем достижение успеха, особенно в ситуации дефицита информации.

#нейроэкономика #психология #маркетинг #покупатель