Когда мы говорим чему-то ДА, мы выбираем чему-то сказать НЕТ
С сентября к сожалению, мне пришлось передвинуть мою любимую арт-терапевтическую группу. Хотя сама я последний месяц чувствовала большую потребность в сопричастности, группе поддержки и нашла для себя такое место.
Осознаю, насколько это актуально сейчас для многих
В октябре группам быть☀️****

В очном и онлайн формате арт-терапевтическая группа "Карта жизни путь к себе"
Через творчество исследовать себя.
В сотворчестве быть друг с другом.
Поддержка, вдохновение, движение?
Пишите для брони места в личные сообщения
Онлайн формат:
С 22 октября по вторникам вечер
Очная группа:
С 18 октября по пятницам с 11ч
Подробное описание группы по ссылке.
Описание с сайта института, написанное мной очень подробно
В любом случае расскажу ещё дополнительно здесь.

А так же планирую в ноябре дать жизнь длительной закрытой динамической группе для тех, кто устал грести в одиночку. Подробнее обязательно напишу.

Если понимаете уже сейчас, что это для вас дайте знать❤️

Сентябрь привнёс в мою жизнь волну преподавательской активности, которой много времени необходимо выделять ежедневно.
Несмотря на это ещё летом я решила начать учёбу Не с психологией связанную ( в психологии тоже есть, но о ней не сейчас)
Направленность- соцсети?
Как бы я к этому не относилась,признаю факт, что это часть профессии, возможность рассказать о том, что полезного вы мои читатели и потенциальные другие можете получить в контакте со мной.
Очень непривычная для меня информация, каждый день лекции по 2 часа и домашние задания.
Темп интенсивный, продолжительность месяц.
Я себе поставила цель минимум - получить удовольствие в этом процессе и двигаться в темпе курса.
Знаете, родилась сейчас метафора.
Здесь в телеграмм канале уютно и камерно, я ощущаю себя хозяйкой маленького магазинчика, вход в который возможно обнаружить в череде переулков, только точно зная, что ищешь. С тем кто пришёл у нас всегда есть время для доброй беседы и даже чашечки кофе✨☕️.
А инстаграмм как фестиваль с безграничной площадкой шатров и мой один из них из серии сектор а-р в 1057 ряду?, с яркими разнообразными вывесками.
Миллионы посетителей проходят мимо, они болтают, смеются или находятся в своих переживаниях и их взгляд скользит по вывескам.
Шумно, многолюдно, интересно и совсем по-другому )
Стоит ли делиться с вами своим закулисьем в этом процессе?)
Может моя метафора у вас рождает что-то свое, напишие?**

Сегодня мой 3ий из 3х эфир в 16ч по Москве
Это марафон перед курсом для психологов по арт-терапии, который стартует 14 сентября в Академии Медицинского Образования
Еженедельно
4 занятия
по субботам с 10 до 18ч
Очный формат для полноценного погружения
Подключайтесь, на канал Академии:
В нем есть ссылки для входа на встречу через час в 16ч
Мои видео-приглашения на вебинары, которые я хотела, но забыла разместить здесь?
И сохранены записи предыдущих дней, у вас есть возможность посмотреть вебинары, которые прошли вчера и в понедельник, на которых я развеяла мифы и рассказала правду про арттерапию.
Раскрыла возможности работы в арттерапии с эмоциональной палитрой и в целом мы погрузились в тему эмоций.
Сегодня я расскажу в каких сферах и с какими темами рекомендуется применять арттерапию и почему арт уникален для работы со сложными запросами
Буду рада обратной связи, что было полезного для вас, о чем хочется узнать подробнее?

Зачем нужна психотерапия
9 июня больше 20 лет назад мой отец разбился в автокатастрофе и в этот же день через год сгорел наш дом.
Казалось, что время прошло и я живу отлично, но еще лет 7 назад, я старательно планировала свой график, чтобы в этот день не летать/не ездить на машине, желательно не выходить из дома и уже накануне напряжение и тревога были моими верными спутниками.
Пожарная тревога и сирены вгоняли в ступор.
Бывает так, что время не властно над ощущениями и эмоциями от травматического опыта и кажется не смотря на смену лет, что его интенсивность стабильна.
Я не стала исключением.
Сегодня 9 июня я провела за рулем на трассе, где оборвалась жизнь моего отца больше 3 часов, и надо же какое совпадение, момент моего возвращения совпал с тушением пожара соседнего от маминого дома.
Наблюдая с сопереживанием и спокойствием за тем как тушат огонь я ощутила эффективность своей психотерапии на 100%)
Какие бы события не случались в жизни , они должны стать частью вашего опыта и не влиять на вашу текущую жизнь и её качество.
У каждого процесс проживания индивидуален и травматический опыт субъективен.
Одни и те же события два человека проживают по разному.
Стыдиться, подавлять, бороться с собой, подстраивать свою жизнь это стратегии провальные.
Если для вас это не просто текст и у вас есть свои истории, которые по определенным обстоятельствам еще не стали частью личного архива, сделайте шаг и запишитесь на личную консультацию.
Я знаю как сократить путь, как бы не было тяжело, страшно, можно через это пройти, я проверяла✨**

Я плохо вписываюсь в круг Актёров и крутых подруг, Готовых с радостью менять Лицо и сердце на кровать, Чтоб жирно есть и сладко пить, Готовых с радостью делить В уме и сразу умножать Кого любить, а с кем рожать. Я плохо вписываюсь в круг Случайных связей…

Я плохо вписываюсь в круг
Актёров и крутых подруг,
Готовых с радостью менять
Лицо и сердце на кровать,

Чтоб жирно есть и сладко пить,
Готовых с радостью делить
В уме и сразу умножать
Кого любить, а с кем рожать.

Я плохо вписываюсь в круг
Случайных связей, верных слуг,
Способных дружбой торговать
И с пола крошки подбирать.

Кому-то нравится кружить,
Но мне так хочется прожить
В кругу бесхитростных людей
И в череде прозрачных дней,

Где в отражениях зеркал
Улыбка не таит оскал,
В числе простых, но добрых лиц,
Не меж нулей, но единиц.

Нас время впишет всех в квадрат
Земли, и вот она, мой брат,
Расскажет каждому о том,
Кто сердцем жил, а кто умом;

Возьмёт от каждого и свет,
И тень, и соль, и круг тех лет,
Всю радость и притворство дней
Вплетёт в круги своих корней,-

Тогда: над кем забьёт ручей,
Взойдёт сосна, а в ком репей,
Над кем построят дом с окном,
Над кем-трухлявый пень с дуплом.

Над кем-то будут птицы петь,
Кто будет гнить, а кто-то тлеть...

Я туго вписываюсь в круг-
Не гну дугой ни шей, ни рук;
И если дурой значусь я,
То быть мне круглой, как земля.
Автор Анастасия Микульчина

Вчера участницы терапевтической группы делали коллаж и я в общем потоке тоже рассматривала журналы, видимо чтобы увидеть статью
" в России есть уникальный остров на котором живёт табун диких лошадей. Они не знают, что такое седло, уздечка и человеческие руки.."
Больше полувека, несколько поколений лошадей.
Они скачут  с развивающейся на ветру гривой и не знают, что есть другие лошади, которые думают, что мир это только периметр площадки для занятий и стойло.
Человек в отличии от  животных может совершать выборы на протяжении жизни, но порой сам себя загоняет в самодельный периметр.

В воскресенье на модуле в МИПе работали через арт инструменты с внутренними ограничениями.
Обязательно выделяю  достаточно время для практики, чтобы студенты обучались через свой опыт  и как клиенты ощущали эффективность метода.

В работе через образы и символы показательно появляется привычная история о том, что
" вот Такому мне" не достигнуть желаемого, нужно перевоплотиться полностью.
Рабочей лошадке не обрести свободу/любовь/радость лишь дикие звери могут себе её позволить.
Но  эта установка только у нас в голове, и меняя рисунок, мы ещё не знаем как, но уже точно уверены, что и в жизни изменения возможны.
Уникальность арт-терапии в том, что на территории творчества созданный образ рождает ответы.
Образ не ограниченный  нашими "не достоин/ виноват/ а если вдруг провал" имеет свой голос и огромную вариативность для действий.
Эта трансформация рождается через образы и после этого переводится уже на конкретные действия в жизни.
Это возможность снять внутренние шоры и управлять своим настоящим.
Прекрасные процессы участников,  вдохновляющие.
И если вы в тупике, предлагаю расширять вариативность через арт.
Ваше бессознательное точно знает маршрут к острову?.

Ольга Савельева "Плохорошо"
Книги, дающие ощущение целительной мази на свежий шрам, когда уже не так концентрируешься на боли и улыбка надежды оживает на губах.
Это не популярная психология, просвещение, а художественные рассказы о жизни обычной, потому близкой для каждого.
Можно принимать по рассказу в день, в качестве самоподдержки?

Весна..она пришла, несмотря на то, что происходит вокруг.
Деревья в зелёной дымке после долгого сна и семейства разноцветных дикоросов на смену безжизненному пространству.
Природа циклична, изменений не остановить, сезоны сменяют друг друга всегда, сколько бы усилий не предпринималось для того, чтобы остановить этот процесс.
И наша жизнь непрерывная череда рождения и смерти, появления нового и исчезновения старого.
Непрерывное течение..
И если мы сейчас живы, движемся, то навык отпускать, для того чтобы дать дорогу новому нам необходим.
Отпускать иллюзии, ожидания , убеждения.
А может быть и самое дорогое, любимое, жизни других рядом с нами, не забыть их, а отпустить.
Отпустить если пришло тому время и зима внутри затянулась. А если она наступила неожиданно и резко, помните, что ничего не бывает вечно, всегда один сезон сменяет другой?

Круг травматизации
Понимаю, что нагрузка на горячей линии может быть высокой.
Это таблица с прямыми контактами кризисных психологов ( сейчас более 100 чел), кто готов помочь пострадавшим и их близким людям (без оплаты конечно).
Передайте контакты тем, кому сейчас нужна эта помощь, кто в первых кругах.
Таблицей можно и нужно делиться, специалисты для этого и оставляют свои данные.
Если к несчастью это вы или ваши близкие, пожалуйста пишите, тк есть те кто готов и знает как помощь оказать.
Всем устойчивости?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17mE_jW5ALv2zqHr6ccN7f4Z6muUzbCQYr6sZuvcyVhQ/edit