The Watchers (2024)
What’s the story? What are you hiding from?
Что за история? От чего ты прячешься?

Мне хочется рассматривать этот фильм через представления о переживании психической травмы. Как обычно, в тексте не обойдется без спойлеров.

У героини пятнадцать лет назад умерла мама, и что-то она с тех пор переживает и не может пережить. Переслушивает сообщение от сестры, гоняет на машине и переодевается в какую-то совершенно другую женщину, идя знакомиться в баре. Пытается на время стать другой, чтобы избавиться от себя.

В лесу, где оказались персонажи фильма, есть много табличек «Point of no return» - если травма случилась, ее уже не отменить, вернуться назад в состояние «до» нельзя никак.

Монстры, которых мы видим в фильме, которые копируют людей, выглядят как их злые двойники, могут быть рассмотрены как юнгианская Тень. И только столкнувшись со своей Тенью, пережив все чувства, которые она содержит, которые мы вытесняем, можно выйти на свет, избавиться от давления травматического опыта и жить дальше, а пока герои остаются в своем убежище, оно помогает не столкнуться с монстром, но не дает продолжать жизнь, в убежище можно только пережидать ночь.

Однако и это убежище не так надежно, как нам бы хотелось. Как в фильме сначала одна героиня начинает нарушать правила, а за ней и другие, так и в жизни мы не можем полностью скрыться от травматичного, оно продолжает просачиваться в наши психические убежища через повседневную жизнь.

#кино #травма

Почему ИИ никогда не заменит психолога?

С развитием технологий искусственный интеллект все больше и больше проникает в наши жизни, специалисты в разных сферах боятся, что их работу отдадут на откуп ИИ. Я слышала такие обсуждения и среди психологов, но считаю, что никакой ИИ не заменит психолога полноценно.

Иногда я слышу от пациенток, что они были в затруднительном положении, не могли придумать, как разрешать ситуацию, и обращались к ChatGPT в поисках вариантов ответа. В большинстве случаев, когда дело касалось чего-то личного и эмоционального, ответом они довольны не были. Почему? Потому что ChatGPT давал слишком общие ответы, никак не учитывая их личностные особенности, ситуацию, взгляды на жизнь. Несколько раз он отвечал, что «это неэтично», но задающие сами знали, что ситуация неоднозначная, и хотели разобраться, как можно действовать, а не получать лекции о нравственности. В психотерапии у нас всегда есть возможность поразмышлять о чем-то, во-первых, исходя из ситуации конкретного человека с его или ее подходом к решению проблем, а во-вторых, без лекций о том, что этично, если дело не касается преступлений - в психотерапии есть место фантазиям, тайным желаниям и другим проявлениям темной стороны души.
Еще есть вариант с чат-ботами, с которыми можно даже как будто беседовать, получая, например, поддерживающие высказывания в ответ. И мне кажется, что наличие такой опции - это прекрасно, потому что эти боты либо бесплатны, либо пользование ими стоит очень немного, и человек получает возможность получить некоторую психологическую поддержку в любое время и в стесненных материальных обстоятельствах. Но это тоже совсем не полноценная замена психотерапии!

Психотерапия - это во многом про отношения с другим человеком. Да, это человек с дипломом психолога, да, это отношения с конкретными границами, в них нельзя делать что угодно, но все равно это отношения с другим человеком. При регулярной психотерапии появляется знание, что этот конкретный психолог ждёт меня каждую неделю в одно и то же время, что я есть у него в расписании, это мое личное пространство для меня самой. Причем с одной стороны, в такой ситуации знаешь, что в этот день тебя обязательно ждёт это пространство, и это обнадеживает, а с другой - невозможность позвонить психотерапевту в любой момент времени помогает научиться выдерживать свои эмоции самостоятельно, дожидаться этого назначенного часа. И это возможно только в отношениях с другим.

Еще одно важное отличие обычного психотерапевта от ИИ в том, что живой человек испытывает свои собственные эмоции, и в глубинной психотерапии такие эмоции психотерапевта в отношении к пациенту называются контрпереносом. В контрпереносе к пациентам мы чувствуем самые разные эмоции: и радость, и раздражение, и скуку, и желание позаботиться, и многое другое. Психотерапевт может чувствовать, например, что пациент его втягивают в какие-то собственные разыгрывания. Важно, что психотерапевт не реагирует исходя из своих чувств, но использует их, чтобы помочь человеку разрешить свои сложности, например, не включается в разыгрывание треугольника и показывает пациенту, что можно строить отношения иначе. Какой ИИ на такое способен? И на чувства, и на использование чувств на благо психотерапии?

#психотерапия

Сегодня будет немного про ноябрь и заботу о себе.

Хотела сегодня написать что-нибудь про книги или следующий разбор фильма, но вокруг так много ноября, что будет вам пост-поддержка про состояние, когда нет энергии.

Вообще, если у вас когда-то нет энергии, вы только встали, а уже хотите спать, ничего не хочется делать - это нормально и совсем не значит, что вас догнала депрессия, с которой нужно бежать ко врачу. Депрессия - это когда такое состояние регулярно. А если вы устали после большого количества дел, реагируете на серость за окном и темноту в помещении или необходимость закончить сложные дела до конца декабря, это значит, что вы просто живой человек.

1. Дозируйте нагрузку. Устали, нет энергии? Выберите те рабочие задачи, на которые требуется меньше сил. Может быть, сегодня для вас это будут не сложные переговоры, а разбор отчетов за прошлый месяц. Я в такие дни часто погружаюсь в профессиональную литературу, настроение «без энергии» толкает меня к размышлениям.

2. Хюгге придумали не просто так. Все эти скандинавские свечки на подоконниках как источник дополнительного света, уютные свитера и шарфы, да даже новогодние гирлянды повесить пораньше - это все помогает пережить серость и отсутствие света, даже если кто-то сказал, что глупо украшать дом гирляндой, не добравшись даже до середины ноября.

3. Не забывайте про движение и свежий воздух. Физический подвиг совершать совсем не обязательно, если нет сил, а вот немного подвигаться может быть очень кстати.

4. Нормализуйте свое состояние. Весь этот пост с вполне очевидными советами написан именно для того, чтобы напомнить вам, что иногда чувствовать себя без энергии - нормально. Мы слишком много читаем в соцсетях про успешный успех и забываем, что равномерно активными и успешными можно быть только публично, а внутри даже эти невероятно успешные люди могут быть без сил и энергии. Просто у них и на такой день есть отложенный пост про зарядку в пять утра и продуктивный отдых вечером.

Вас ноябрь уже «догнал»? Или вы бодры и полны энергии?

#забота_о_себе #выгорание

Для удобства поиска и чтения постов завела наконец теги:

#книги - рецензии на прочитанные мной книги, в основном о психологии
#учеба - тут впечатления от пройденных мной обучений, длинных курсов, конференций и семинаров
#кино - рецензии на фильмы и сериалы с позиции психолога
#цитаты - если вычитала что-то умное и хочу поделиться
#психотерапия - тут все посты о том, что я думаю о процессе психотерапии
#тексты - иногда делюсь ссылками на свои тексты на других ресурсах
#наука - под этим тегом пока совсем немного, но тут будут собираться написанные мной научные тексты
#супервизия - для специалистов, прежде всего психологов, тут собрано все от анонсов моих супервизионных групп до размышлений о супервизионном процессе

По разным психологическим темам:
#воспитание
#бизнес
#выгорание
#травма
#РАС
#телесность
#семья
#привязанность
#депрессия
#сдвг
#деменция
#забота_о_себе
#особые_люди - про людей с ментальными и физическими особенностями

По авторам и конкретным книгам:
#алис_миллер - Алис Миллер «В начале было воспитание»
#кент_кил - Кент А. Кил «Психопаты. Достоверный рассказ о людях без жалости, без совести, без раскаяния»
#шнаккенберг - Николь Шнаккенберг «Мнимые тела, подлинные сущности»
#вудман - Марион Вудман «Сова была раньше дочкой пекаря»
#михайлова - Е. Л. Михайлова «Я у себя одна, или Веретено Василисы»
#олтман - Мара Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)»
#э_соломон - Эндрю Соломон «Полуденный лес. Анатомия депрессии»
#хаффингтон - Арианна Хаффингтон «Выдохшиеся. Когда кофе, шоппинг и отпуск уже не работают»
#готтлиб - Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?»
#сапольски - Роберт Сапольски «Биология добра и зла»
#травкина - Настя Травкина «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»
#ферро - Антонино Ферро «Вдруг я скажу что-то не то? Современный психоанализ в вопросах и ответах»
#кларк - Дори Кларк «Игра вдолгую. Как достигать грандиозных целей в мире, помешанном на быстром результате»
#хансен - Андерс Хансен «На цифровой игле»

Субстанция (2024).

Фильм мне понравился, тема телесности, отношений с телом и современных стандартов раскрыта. Я нашла отсылки к классике типа «Сияния», мне понравилась работа с кадром и с цветом. К сожалению, не хватило размышлений о том, куда там у героинь деваются мысли, чувства, прожитый опыт - если они одно целое, то должны как-то это разделять, возможно, хотя не факт. Но это боди-хоррор, мне про душу и не обещали. Боди-хоррорных подробностей, которые многих зацепили, судя по рецензиям, в фильме много, но меня не шокировало, я была готова.

Дальше в тексте будут спойлеры, потому что я не знаю, как иначе рассказывать про фильмы.

Фильм начинается с кадров с красивой подтянутой женщины, казалось бы, чему тут не вписываться в стандарты, но нет, она уже недостаточно молода. Стандарты красоты и шоу-бизнес безжалостны, даже если (особенно если) ими управляют далекие от красоты и изящества люди.

Чтобы получить заветную субстанцию, нужно сразу как будто признать, что в текущем теле уже не особенно что значишь для этого мира - героиня вынуждена чуть ли не заползти в узкое отверстие с мусором на полу. Вообще вся эта история с препаратом мне показалась гротескным изображением всевозможных пилюль и уколов для похудения и красоты, которые покупают без рецепта, совершенно не представляя себе побочные эффекты. Героине пообещали лучшую версию себя, не рассказывая о том, что именно с ней будет происходить, разве что врач в больнице оговорился, что она идеальный кандидат.

В кино удивительным образом просто показать разницу в возрасте: сначала мы видим кадр с героиней, у которой тушь забилась в морщинки, а потом смотрим на явно отретушированного или сильно накрашенного врача, который до такой степени идеальный, что кажется пластмассовым Кеном. Похожий эффект, как если смотреть на отретушированные фотографии в журналах, а потом на реальную себя, да еще близко рассматривать в каком-нибудь увеличивающем зеркале при неудачном освещении.

Сравнения - это, конечно, зло. Героиня собирается на свидание, выглядит очень красивой, мужчина от нее явно в восторге, но стоит ей взглянуть на молодую версию, как она находит у себя новые и новые недостатки и вот уже не может остановиться в «улучшении себя», и не может пойти на свидание, потому что не может вынести свое отражение в зеркале. Которое, на мой взгляд, изначально уже было достаточно хорошим. Напоминает жертв бесконечных пластических операций, не правда ли?

Честно говоря, я надеялась увидеть в фильме больше размышлений молодой версии героини, но она практически ничего не говорит и в целом ведет себя как подросток - молодой взрослый, спорящий со всем, что было в предыдущей версии и уезжающий на вечеринки в неурочное время. Разве что подросток без угловатости и проблем с кожей. Читала в отзывах «а почему она вообще пошла в тот же фитнес, что и старая версия» - вот тут как хотите, хоть считайте это травматическим повторением, хоть трансгенерационной травмой, когда мы повторяем ошибки предыдущих поколений, хоть распространенной психологической проблемой.

Возрастная версия героини, казалось бы, все равно могла бы жить свою хорошую и интересную жизнь, но она для этого у нее все слишком связано с телом. Если эти не молодое тело, которое нравится обществу, она погружается в бесконечное переедание и, видимо, телевизионный «запой». Даже строить отношения с другими людьми сложно, если все психическое ориентировано только на тело и на подтверждение собственной ценности для других через это совершенное тело.

А вы уже посмотрели «Субстанцию»? Как вам?

#кино

Планируем с коллегой-аналитиком больше говорить о психологии и особенно о психоанализе - для многих это все еще что-то непонятное и неизвестное, поэтому людям сложно решиться на поход с специалисту, даже когда уже очень нужно.

Выше повесила опрос, интересно ли вам прийти смотреть прямой эфир с нашим участием, поддерживаете ли такую активность. Когда активнее вела соцсеть с картинками, там прямые эфиры пользовались спросом, поэтому хочу повторить в телеграме.

Хотим взять один или несколько небольших рассказов, на основе которых поговорить о психологии. Рассказы сейчас выбираем, напишу о них заранее, чтобы желающие могли прочитать. Думаю, что запись эфира получится сохранить - понимаю, что у всех разные графики работы и часовые пояса.