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Si quieres saber a detalle alguno de los suplementos, déjalo aquí en los comentarios...

✅ SUPLEMENTOS DEPORTIVOS ✅

? GUÍA BÁSICA ?

1. Proteína en Polvo
   - ¿Para qué sirve? ? Ayuda a la recuperación muscular y al crecimiento.
   - ¿Cuándo tomar? ? Antes o después del entrenamiento, o como snack entre comidas.

2. BCAAs (Aminoácidos de Cadena Ramificada)
   - ¿Para qué sirve? ? Contribuyen a la recuperación muscular y previenen la fatiga.
   - ¿Cuándo tomar? ?️‍♀️ Antes, durante o después del entrenamiento.

3. Creatina
   - ¿Para qué sirve? ⚡ Mejora la fuerza, potencia y el crecimiento muscular.
   - ¿Cómo tomar? ? Se suele consumir antes o después del entrenamiento.

4. Multivitamínicos
   - ¿Para qué sirve? ? Aseguran el aporte de vitaminas y minerales esenciales para el rendimiento deportivo.
   - ¿Cuándo tomar? ? Por lo general, junto con una comida.

5. Omega-3
   - ¿Para qué sirve? ❤️ Mejora la salud cardiovascular, reduce la inflamación y apoya la recuperación.
   - ¿Cómo tomar? ? Con una comida rica en grasas saludables.

6. Cafeína
   - ¿Para qué sirve? ☕ Aumenta la energía, mejora el enfoque y el rendimiento.
   - ¿Cuándo tomar? ? Antes del entrenamiento para mejorar la resistencia.

7. Glutamina
   - ¿Para qué sirve? ? Ayuda en la recuperación muscular y fortalece el sistema inmunológico.
   - ¿Cuándo tomar? ? Después del entrenamiento o antes de dormir.

8. Carbohidratos en Polvo
   - ¿Para qué sirve? ? Proporcionan energía rápida durante los entrenamientos intensos.
   - ¿Cuándo tomar? ?️ Antes, durante o después del ejercicio.

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud o un nutricionista antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento, para asegurarte de que sea adecuado para tus necesidades y objetivos individuales.

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