?30 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕЛА?

?? Для кишечника:?
- чернослив
- йогурт

?? Для мозга:?
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех

?? Для мышц:?
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц

?? Для лёгких:?
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста

?? Для кожи:?
- черника
- лосось
- зелёный чай

?? Для волос:?
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось

?? Для глаз:?
- кукуруза
- яичные желтки
- морковь

?? Для сердца:?
- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок

?? Для костей:?
- апельсины
- молоко
- сельдерей
#0Kkal_инфо
----------
✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️
?ПП-Рецепты и не только?Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские? - @PP_Dusya

ОБАЛДЕННАЯ РЫБКА?
⠀
✅ КБЖУ - 167/18.4/9.3/2.
⠀
〽️ Ингредиенты:
▫️380г филе горбуши (2 шт.)
▫️1 ч.л. растительного масла
▫️50г плавленного сыра (у меня был Хохланд "Суп&Соус", но мне кажется любой подойдет, даже твердый)
▫️100г 10% сливок
▫️60г помидор, у меня черри
▫️соль
▫️специи, у меня "Лимонный перец", "Петрушка" и "Травы итальянской кухни".
⠀
♨️ Приготовление:
▫️Рыбу нарезаем на порционные кусочки, солим, выкладываем на разогретую, смазанную маслом сковороду.
▫️Обжариваем с двух сторон, чтобы подрумянилась.
▫️Добавляем черри половинками, приправы, сливки, тертый плавленный сырок (можно немного подержать в морозилке).
▫️Доводим до расплавления сыра, помешивая и поливая соусом рыбку. Не доводите сливки до кипения.
#0Kkal_рыба
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА?
----------
⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️
❤️ПП-Рецепты и не только?Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские? - @PP_Dusya

??? #0Kkal_юмор