А еще смотрите, что сегодня увидела.
С самого утра, еще не вставая с постели сделайте эти упражнения для расслабления и растяжения задней поверхности шеи , плеч и усиления микроциркуляции и лимфотока.

Эти же упражнения можно выполнить стоя, использую эспандер, резинку.

А я догуливаю последний денёк своего отпускного лета☺️ Через несколько часов в самолёт и уже завтра начну свой приём в клинике.

Интереса ради. Кто какую омегу принимает? ? ?Пришлёте составы ваших баночек?

Сегодня добавила пару ложечек щучьей икры в свой завтрак?. Надо не забывать это делать почаще.
Лецитин, фосфолипиды, омега-3 жирные кислоты, вит А, Е,Д, йод. Для всех, кто страдает сухостью кожи мои искренние рекомендации. В ней отсутствуют углеводы, поэтому Щучья икра — находка для худеющих. В 100 г содержится 130 ккал — едва ли больше, чем в паре вареных яиц. При этом продукт богат легкоусвояемым животным белком. Вообще любая икра супер полезна, особенно для нервной системы. Успокаивает? своими фосфолипидами мембраны нервных клеток. Ее любят наши митохондрии, а это сердце всех наших клеток и поставщик энергии для нас♥️

Икра селедки, кстати, занимает первое место по содержанию фосфолипидов?