100 дней медитации

Самое главное—я могу теперь заходить в медитации дальше определённой глубины и количества дней.

Раньше, спустя 40-60 дней ежедневной медитации я соединялся с какой-то частью/программой/хзчтоетобыло, которая меня постоянно пугала, в том числе страхом сумасшествия, и мне было настолько тяжело это выдерживать, что я прекращал медитировать и всё постепенно возвращалось на круги своя. Мне было оч грустно от этого, потому что где-то к 30-40му дню медитации я обычно приходил в очень тонкое чувствование реальности, и меня это состояние очень радовало. А прекращение медитации убирало эту чувствительность.

Весной Алёнушка и ещё один мастер достали из меня несколько штук, которые пугали меня и держали в напряжении, и, вуаля, я могу медитировать 100 дней подряд.

У меня оч простой алгоритм медитации:
1. 5 минут наблюдаю за дыханием чтобы успокоить ум и снизить накопившееся напряжение
2. 5 минут наблюдаю за самым ярким ощущением в теле
3. 5 минут визуализирую себя в прикольном будущем

Я заходил в медитацию именно с намерением научиться визуализировать и проверить гипотезу "работает ли манифестация или это булшит?".

100 дней назад когда я пытался что-то визуализировать, я видел это ееееле-еелее, наверное на 2-3% от чёткой картинки. Сейчас вижу процентов на 10-15, но визуализировать мне всё ещё тяжело. Гипотеза про прокачку визуализации подтвердилась.

Про манифестацию, пока кажется, что подтверждается, но нужно больше наблюдать.

Самое сложное продолжать медитировать в стрессовые и нагруженные периды. Весной я медитировал и прерывался в поездках и в тяжёлые дни.

Кажется, мне удалось встроить в привычку, я постоянно помню про то, что хочу помедитировать, и даже если это три минуты перед сном.

А ещё, благодаря визуализации и манифестации, мне хочется медитировать. Мне оч прикольно от того, как я представляю свою жизнь в будущем, выступающем на конференциях, с счастливой семьёй, в большом и красивом доме на берегу моря, и это важная часть мотивации медитировать.

Интересно, что дом на берегу моря у меня часто обрастает дополнительными деталями, но он в целом не изменен. То есть я в медитации "открываю" глаза в спальне этого дома и гуляю по этому дому как будто он уже существует.

#жежешка

мы в пятницу 1 ноября переезжали на новую квартиру. Переезд дался оч сложно

мы с Алёнушкой психологически и эмоционально истощены от адаптации и переездов за последние два месяца, и последний переезд нас добил. Алёнушка ещё вернулась с ретрита, на котором её разъебало и весь переезд лёг на меня, что истощило меня ещё сильнее. Оба лежим лапками кверху и обтекаем

квартирка хорошая, но пока что пустая, пока не разобрались как включить отопление и очень хорошая слышимость: в кабинете слышно абсолютно всё что происходит в квартире, что для воркшопов и записи видео является блокером. Придётся ставить другие двери с звукоизоляцией

в ближайшие недели будем обживать квартирку коврами, светом, постерами, и должно стать совсем хорошо

кстати, матрас 200х200 имба, если вы чувствительно спите как я—это прям маст хэв, если кровать с таким матрасом влезает вашу спальню

продолжаю доделывать тренинг: первые две практики пересобрались прям хорошо. Наконец-то AJTBD-интервью и граф работ предсказуемо заходят в голову за 2.5-часовую практику. Оказалось, что делать крутые и понятные практики—это совсем не просто. Путь до понятных практик у меня занял больше года

Мы периодически ходим с детьми в кино и крайне редко встречаются мультики или фильмы, в которых нет насилия ради насилия, тупых шуток или серой морали.

Посмотрели только что мультик Дикий Робот и остались в полном восторге: это очень добрая и умная история про любовь и единение. Я кайфанул. Думаю, что стоит смотреть не только с детьми.

хайли рекомендасьён