Мотивация работать 📈
Ощущение, что больше никто мне не ломает самооценку

А еще хочу сказать ,что меня очень бесят люди,которые раздают непрошенные советы . Почему так сложно следить за своей ,а не за чужой жизнью )))

Сейчас делаю 2 тренировки в неделю на низ .

На спину пока сократила максимально тренировки временно,потому что спину я нормально раскачала, а низ отстанет ….

Сейчас рабочие веса такие:
- Гак присед +60 кг
- Румынская тяга + 40 кг
- Жим платформы + 100 и + 160 кг
- Разведение ног + 40 кг
- Гиперэкстензия + 15 кг

Есть к чему стремиться, но пока что так ))

Я примерно на таком вайбе уже второй день ???‍⬛?‍⬛?‍⬛