Иллюзии нашего мозга: польза и вред

Задумывались ли вы, что свой нос мы видим не только в зеркале? На самом деле, он всегда в нашем поле зрения! Но наш мозг заботливо его выключает, решив, что это лишняя деталь. Иначе видели бы мы не дальше собственного носа)

Мозг — прирождённый фильтровщик и мастер иллюзий. Например, в виртуальной реальности, мы погружаемся в новый мир, где уклоняемся от несуществующих объектов или субъектов. Бывает, увлёкшись игрой, даже взрослый человек возьмёт, да и обопрётся на виртуальный стол, и тут же окажется на полу! Мозг верит в созданные им же иллюзии! Ну и мы вместе с ним. Стол есть? Нет. А реальность с полом? Ещё как есть!

Включение фонового режима - ещё один трюк мозга. Замечали, как через несколько минут после того, как вы надели часы или кольцо, вы перестаёте их ощущать? Это тоже хитрость мозга! Он считает, что постоянное ощущение на запястье не так уж важно - только занимает энергию. И сливает его в фоновый режим, как неиспользуемое приложение. Поэтому мы время от времени проверяем: «На месте ли часы? Не забыли ли мы их одеть?»

Вот так и в жизни: иногда невИдение, как с нашим носом, идёт нам на пользу, позволяя сосредоточиться на важном. А иногда мы сами создаём иллюзии, в которые начинаем верить!

Какие другие ощущения, привычки или, может, мелкие проблемы в жизни, мы перевели в фоновый режим и перестали замечать?

P.S. на картинке в верху А и В одного цвета. Я проверяла с ножницами✂️Так что можете мне доверять❤️
P.P.S. этот эффект можно использовать для интерьера, макияжа или подчёркивания особенностей фигуры🕴

Настоящий лайфхак для тех, кто устал наступать на одни и те же грабли

Сколько союзов рухнуло из-за разбросанных носков и незакрытых тюбиков с пастой?!

Вот он, секрет счастливой семейной жизни: Дневник эмоций!

1. Записываем раздражение сразу
Видите носок под кроватью — сразу в дневник: «раздражение». Паста без крышки — «бешенство». Забытая кружка на столе — «смесь отчаяния и ярости». Пока пишем, глядишь, эмоции уже остыли. И вдруг становится понятно: проблема-то, может, и не в носке, а в желании, чтобы меня замечали, ценили мой труд, заботились обо мне.

2. Где мозг видит причину — там и выход
Когда регулярно фиксируешь эмоции, мозг наконец-то успокаивается и перестаёт реагировать по схеме «всё пропало». Тревога уходит, мы начинаем видеть настоящие причины раздражения: иногда это всего лишь усталость, а не носок.

3. Время честных правил
Теперь можно обсудить правила игры. Определяем «священные зоны», например, спальню и ванную: здесь — полный порядок и ни одного носка на полу! Один раз договориться лучше, чем сто раз разбираться, предъявляя претензии.

4. Уборщица как гениальное решение
Порой самый простой ответ — лучший. Если нервы всё-равно на пределе и ничего не помогает, наймите уборщицу. Чистота, спокойствие и никакой драматизации вокруг разбросанных вещей. Это не волшебство, а реальный вклад в спокойствие семьи. Нет соблазна ругаться — есть повод радоваться чистоте, не прилагая лишних усилий.

5. Делайте записи регулярно
Дневник эмоций как привычка. Пусть каждый фиксирует триггеры хотя бы раз в неделю. С удивлением увидите, как раздражение будет сходить на нет. Вместо этого придёт лёгкость в отношениях. Теперь уже даже носок на полу не покажется таким уж бесячим)

Итог: Дневник эмоций — мощное средство, чтобы посмотреть на раздражители иначе, найти корень проблемы и решить её без ссор. "Я-конструкций", психологов и лишних советов.
Бесплатно. С повышением уровня жизни и доверия.

Универсальный!

🧦Эффективность доказана на практике!

Недавно задумалась: как часто мы готовы поддержать человека в его исканиях или просим отстать?

Моя подруга решила провести экскурсию по центру Москвы. Солянка, Китай-город... Она изучила архитектуру и биографии людей, связанных с этими местами, собрала истории, обошла галереи и частные коллекции (недоступные взгляду обывателя).

Её идея была проста — показать нам Москву по-новому, её красоту и историю. Что ответить на такой порыв? Можно легко сказать: ну да, Москва, ну да, интересные места... Разве не для этого существуют профессиональные экскурсоводы? Мы живём недалеко и знаем там буквально каждый закоулок.

А можно просто сказать: «Это здорово! Когда и куда приходить?»

Эта экскурсия стала одним из самых ярких впечатлений. Подруга видела город под углом, который ускользал от меня — истории, детали, которых не найти в путеводителях. До сих пор помню её слова, взгляд, когда она рассказывала о каждом здании. И его жителях, в т.ч. наших современниках. Об этих людях, пожалуй, только у Долецкой можно прочитать)

Во время пандемии, когда музеи только-только начали открываться, она провела для нас экскурсию по русскому импрессионизму. Тот же эффект: казалось, даже самые знакомые полотна заговорили иначе. Мы как будто были рядом с художниками и их переживаниями. Мы слышали новые детали на понятном нам языке!

Такой опыт — это не просто поддержка, это способность раскрывать таланты, и другого, и свои собственные. Мы вдруг осознаем, что поддерживая другого, сами открываем для себя новое. Лучше понимаем себя.

А ещё это очень трогательно.

Расскажите, как то, что вы поддержали другого, изменило вас? Речь не только об искусстве)

Цели vs Процесс
"У самурая нет цели, есть только путь". Фраза кажется простой, но её смысл особенно ярко раскрывается, когда мы решаем внедрить полезные привычки - вроде ежедневного чтения книг, зарядки и правильного питания.

Мы часто пытаемся мотивировать себя красивыми целями: похудеть до..., прочитать 50 книг в год, перейти на здоровое питание. Но если рассчитывать только на мотивацию и визуализацию картинки будущего, есть риск быстро выдохнуться.

Мотивация легко угасает, когда реальная работа - например, отказ от любимого десерта или утренняя зарядка, приносят неудобства уже сейчас, а награда за усилия где-то далеко в будущем. Чтобы не сдаться на этом пути, лучше фокусироваться не на цели, а на процессе. Как самурай, выберите путь, который станет вашей игрой, а не тяжёлой обязанностью.
Допустим, вы решили читать больше книг. Начните с одного абзаца в день. Вскоре абзац превратится в несколько страниц, а страницы — в привычные 20 минут перед сном. Никаких гонок за результатом, просто игра: сколько интересного узнаю сегодня?

С зарядкой и питанием — та же история. Не ждите, что однажды достигнете "идеальной формы" и сможете вернуться к старым привычкам. Неа. Теперь здоровое питание и физическая активность - важная часть вашей жизни. Уберите из дома те продукты, которые уже не вписываются в ваш рацион, даже если они ваши любимые. Не бойтесь экспериментировать: пусть каждый приём пищи будет новым квестом или экспериментальной лабораторией;) в пределах разумного, конечно), а зарядка — увлекательной утренней миссией.

Путь самурая — это выбранная вами игра, где нет места страданиям и мучительному ожиданию. Вы просто наслаждаетесь процессом, а результат приходит сам. Вместо того, чтобы терпеть ради далёкой цели, создавайте условия, в которых ежедневные шаги станут лёгкими и интересными.

Как вам идея?
Пост написала для себя и тех, кому это актуально❤️
Лёгкость подхода подхватила у своей подруги. Наташа, спасибо❤️❤️

Какие 3, 2 или 1 композицию предложили бы отправить инопланетянам, чтобы они получили представление о нас, землянах?? и полюбили бы нас❤️ или постарались понять?

Знаете, что мне помогает решать самые сложные задачи? Является моей опорой.

Моё окружение. Рабочее, домашнее, дружеское.

- Ты/она точно сможешь/сможет!

- Если хочешь, чтобы было сделано хорошо, доверь Ольге...

100%-ная уверенность во мне и моих способностях со стороны чего-то бОльшего, чем я. Вот это сила!

Перевести в новое помещение операционный отдел банка, в момент отправки последнего рейса в ЦБ, вместе со всеми цифровыми ключами-флешками-дискетками-документами и пр. Заодно, архивом и коллективом, да ещё и в помещение, где не всё было готово, в т.ч. с технической точки зрения...

ну, это прям межгалактический перелёт:) ужасно горжусь этим эпизодом в жизни!

И дико благодарна людям, которые в меня верили

Когда нужно решить критически быстро сложную задачку - круто, если есть, с кем!

Даже если в группе кто-то от удивления медленно открывает рот, а его глаза также медленно ползут по стене уже ближе к потолку, кто-то другой как-бы подхватывает его энергию, соединяет со своим импульсом, и!

Случается магия, прорыв, креатив, а потом критическое мышление для отсечения совсем уж бреда:)

Даже тот, кто впал в удивление, включается! Случается мозгоштурм и принимается решение!
Возможно, не лучшее глобально, но точно лучшее в моменте! Это действие!

Проверить, подходит ли вам игровой подход для решения сложных задач, принятия решений, можно 4 июля на МК "9 ошибок Шерлока Холмса". Вместе погенерим, помозгоштурмим ответы на запросы, соберём копилки решений

Весело и дружно:)
+ я же плохо не могу. И сама дико верю в эффективность МК. Там столько неочевидного и мега-практичного! Огонь!

Запись в лс @omedvedeva12345

А вам что помогает находить опору и двигаться вперёд (или в сторону), действовать?!