Когда наконец-то пропадут ваши розовые пони в виде «мотивации», то главное - просто продолжать и делать.

Пусть понемногу. Пусть редко.

Результаты неизбежны и «победит» тот, кто сможет их дождаться.

А на видео я делаю редкое и необычное упражнение из старой школы:
Сгибание на бицепс в кроссовере (из центра)

Тренер: Анастасия Леонова
Команда @iron_queens

Про жизнь и женщин.
Когда женщина хочет любви?

Заголовок, как спойлер.
О женщинах, которые жадно, упоительно, изнурительно хотели любви и…никогда её не получали.

По одной простой причине. Поиск любви — это путь, бесконечный эскалатор, машина без тормозов. Ты летишь мимо самых высоких небоскребов, гор, пустынь, впуская на пассажирское странников, вкушая их повседневность, убаюкивая неврозы, доставляя счастье и оргазмы. Но почти никогда не приезжаешь, потому что конечной точки не существует.

И всё равно продолжаешь искать и хотеть любви, только как будто бы немного не там. Тут должна быть грозная ремарка из детства (читать материнским голосом): ты просто плохо ищешь, вот я сейчас подойду и сама найду!

Не найдешь. Она не на видном месте, а где-то очень глубоко внутри.
Эту любовь нужно воссоздать, зажечь, выволочь из себя самой. Растормошить все внутренности, разбудить поцелуем, ласками, остывшим кофе.

Любовь для меня стала приземисто ценной только сейчас.

Когда я смотрю в зеркало без отторжения к отражению — я вижу любовь. Когда покупаю свой любимый парфюм и наношу его даже в случае, если предпочитаю провести этот вечер под одеялом одна. Я чувствую её в заурядности дней, в стыдливости, в том, чтобы бурчать вслух, думая: господи, какая я сумасшедшая. Я чувствую её, когда бесконечно принимаю неправильные решения. И прощаю себя.

Когда я хочу любви, я хочу себя.

Да. Ни мужчину, ни денег, ни славы и одобрения. Я хочу быть живой, самобытной, смешной, угрюмой, любвеобильной, разной. Собой.

Пусть это попсово и незамысловато, но я мало встречала женщин, которые могут позволить себе такое дорогое удовольствие. Они покупают мерседесы, рожают детей или делают эко, спят с пятью мужчинами подряд, берут ипотеки и входят в список самых богатых людей Форбс, лепят как из пластилина новые личности и маски. Бесспорно, всё это делают ради любви. Уступают странникам своё водительское сиденье, отдают своё будущее в руки крохотным продолжателям рода, не скупятся откусывать у себя годы жизни на разборки с матерями — всё это тоже от большой любви. Но к себе ли?

Доехать до самой будоражащей точки джи из всевозможных, до станции «бескорыстная любовь к себе» кажется фантастикой. Но мы будем пытаться. Учиться на права, орать на пешеходов и мигать доброжелателям. Пусть мы никогда не доедем, но сам путь — того точно стоит.

Так ведь, роскошные женщины? ❤️

Друзья,

вас уже 346 обаятельных умных красивых успешных самых лучших подписчиков.

Спасибо всем и каждому, что читаете!

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, рекомендуйте друзьям и знакомым, шепчите мое имя на ухо коллегам, скандируйте на площадях, засыпайте с ним на устах и кричите во время оргазма
?

Терапевтическая сессия под названием "Лоуэрбадимаслс".

Для самых хилых, естественно.

?Разминка (суставы и кардио)
В день ног обычно кручу велик минут 12-15, если занят, то могу на эллипс пойти.
Суставная разминка обычная, просто вращение суставов во всех плоскостях.

?Сведение сидя
Обычная многоповторка
4 подхода

?Сгибания лежа
Обычная многоповторка
4 подхода

?Сгибания сидя
3х15

?Жим ногами
Вес не прибавляю. Сразу вешаю рабочий и постоянный.
4 подхода.

?Махи в кроссовере
Многоповторка
4 подхода на каждую ногуЭнергозатратно получилось
Надпись на носочках будто девиз этого лета.