ဒါဆို စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်ရော ဘယ်လို သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်သလဲ ❕

📍နွေးထွေးတဲ့ ကုသမှု၊ စာနာတဲ့ ဖေးမမှုတွေသာ မရှိရင် သေးငယ်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်လေးတစ်ခုကလည်း ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်🔥

ဒါကြောင့်~
🔷 Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) - စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော မှတ်ဉာဏ်များ၊ ရှောင်ရှားမှု၊ တုံ့ပြန်မှုများ မြင့်မားလာခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထုံထိုင်းခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာရပ်များ။

🔷 Depression and Anxiety - Trauma ရဲ့သားကောင်အဖြစ် စတင်လာရာကနေ ဝမ်းနည်းမှု၊ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုနှင့် ပူပင်သောကများ မြင့်မားသော ကာလများကိုလည်း ရေရှည် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🔷 Substance Abuse & Suicidal Thinks - အချို့သော ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်ခံရသူများဟာ စိတ်ခံစားချက်ကို ဖြေရှင်းသည့်အနေနဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါး 🚬 ၊ အရက်သေစာများကို 🍺 သုံးစွဲလာနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အထီးကျန် ခံစားရသူများဟာလည်း မိမိကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်ရန် အတွေးများ🧷 စသဖြင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

ကဲ Hypers🎓 လေးတို့ရေ...
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကနေတစ်ဆင့် ဖြစ်ပေါ်ရရှိလာရတဲ့ Trauma တွေဟာ အင်မတန်မှ ကြောက်စရာကောင်းတာကို သိရှိသွားလိမ့်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်နော်🪄

🐐 စိတ်ဒဏ်ရာတွေက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်တာမို့ သင့်လျော်တဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ကုသမှုမရှိပါက ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပြောင်းလဲခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွယ်တာခြင်းနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်😰

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO)ရဲ့ အဆိုအရလည်း ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် လူ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က တစ်သက်တာတွင် အနည်းဆုံး စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ရလေ့ ရှိပါသတဲ့ 😭

အဲဒီကနေတစ်ဆင့် စိတ်ဒဏ်ရာ ခံစားရသူတွေရဲ့ 20% လောက်က PTSD ဖြစ်လာပါတယ်👤
"Women are about twice as likely as men to develop PTSD after a traumatic event"
PTSD ဖြစ်ပေါ်ရာမှာ အမျိုးသမီးရာခိုင်နှုန်းက ပိုများတယ်လို့လည်း ဖော်ပြထားပါသေးတယ်📜

💪🏻 ဒါဆိုရင်တော့ မိမိကိုယ်ကိုယ်သာမက ပတ်ဝန်းကျင်က မိသားစု၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများကိုပါ ဒီလို ဝေဒနာဆိုးကို မဖြစ်စေဖို့၊ မဖြစ်နိုင်ဖို့ အချင်းချင်း ခံစားချက်တွေကို ဖွင့်ဟရင်း ဖေးမလိုက်ကြပါစို့နော်🫂

အခြားသော Hypers🎓 လေးတို့ ပတ်ဝန်းကျင်လေးကို သာယာလှပစေဖို့ လမ်းညွှန်ပြသပေးမဲ့ အဖော်မွန်ကောင်းလေးအဖြစ်တည်ရှိရင်း များစွာသော ဗဟုသုတ၊ ပညာရပ်တွေကို ဝေမျှပေးဦးမှာ ဖြစ်တဲ့ Hypen Org လေးကို စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ပေးပါဦးနော် 🫶❤️

Hypen Facebook Page -
https://www.facebook.com/profile.php?id=100083376309050&mibextid=ZbWKwL

Hypen Telegram Channel -
https://t.me/hypen_org

#ContentwriterbyShune
#GraphicDesignbyEaindraKo
#Mentalhealth
#Victimstraumaandmentalhealth
#hypen_org

လူ့ပတ်ဝန်းကျင်တွေကြားထဲမှာ မသိမသာ စိုးမိုးနေတဲ့အရာက ဘာလဲဆိုတာ သိကြလား မိုင်ဟိုက်ပါလေးတို့ရေ~

ဖွင့်ဟခွင့် မရရှိတဲ့အရာတွေပေါ်မှာ မြိုသိပ်လာခဲ့ကြရရင်း တစ်ဖက်မှာ ဒီအရာတွေက သာမန်ပါပဲလို့ ခံစားလာရတဲ့အခါ မသိစိတ်နဲ့ သိစိတ်တွေကြားမှာ စိတ်ဒဏ်ရာဆိုတဲ့ Trauma ဆိုတာက ရရှိလာခဲ့ကြပါတယ်😌

🐐 ဒီ Trauma ဆိုတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာက ဘယ်လိုကနေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာလဲဆိုရင်တော့...
Abuse, Violence, or A sudden life-changing event ဆိုတာတွေကနေတစ်ဆင့် တဖြည်းဖြည်း စတင်လာခဲ့တာပေါ့ကွယ်။

ဒီဒဏ်ရာတွေဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိမရှိဆိုတာမျိုးကိုတော့ Hypen တို့တစ်တွေ သေချာမသိရှိနိုင်သေးပါဘူး 🤒

🐐 စိတ်ဒဏ်ရာရသူအများစုဟာ လွဲမှားတဲ့ ခံယူချက်တွေ၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ 😥၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထုံကျဉ်မှု(fear, anxiety, and emotional numbness.) တို့ကို မကြာခဏ ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပြီး ဘဝလမ်းကြောင်းနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအပေါ်မှာလည်း အဟန့်အတားသဘော ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ် 🛣️

Hypers🎓 လေးတို့ရေ အမျိုးမျိုးသော စိတ်ဒဏ်ရာတွေကနေမှ PTSD၊ Depression များသာမက မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ယန္တရားများဆီ ပြောင်းလဲသွားနိုင်တဲ့ အခြေအနေမျိုးကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်ရောက်ရှိသွားစေနိုင်ပါသေးတယ်နော် 🥀

🔍𝗛𝗶𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗻𝗮𝗶𝗹 𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗵𝗲𝗮𝗱
𝐓𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐭𝐥𝐲 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦.

❓ခေါင်းပေါ်မှာ သံမှိုလာရိုက်တယ်ဆိုပြီး တဲ့တိုးကြီးဘာသာပြန်လို့မရတဲ့ ဒီ 𝗜𝗱𝗶𝗼𝗺 လေးရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကတော့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု၊ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုရဲ့ ပြဿနာရင်းမြစ်ကို ထောက်ပြ၊ပြောပြတာကို ဆိုလိုတာပါ☑️

Example: “𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐚𝐫𝐚𝐡 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐞𝐚𝐦’𝐬 𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐨𝐟 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐰𝐚𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐢𝐬𝐬𝐮𝐞, 𝐬𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐥𝐲 𝗵𝗶𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗻𝗮𝗶𝗹 𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗵𝗲𝗮𝗱.”

🔊𝐒𝐚𝐫𝐚𝐡 ‌ပြောလိုက်တဲ့ အသင်းသားအချင်းချင်း 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ကောင်းကောင်းတည်ဆောက်ဖို့ လိုအပ်နေတယ်ဆိုတဲ့အချက်က ပြဿနာရဲ့အဓိကရင်းမြစ်ကို ထောက်ပြလိုက်သလိုပဲ🔥

🛸ဒီအပတ်ရဲ့ ကြယ်ကမ္ဘာခရီးစဉ်မှာ အတူတူလိုက်ပါစီးမျောကြရင်း 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝘀🎓 လေးတို့အတွက် စကားလုံးအသစ်တွေရလာမယ်လို့‌ မျှော်လင့်ပါတယ်🔥ရှေ့လာမဲ့အပတ်တွေမှာတော့ 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗻 ရဲ့ 𝗩𝗲𝗻𝘂𝘀 ဆီသွားမဲ့ 𝗧𝗶𝗰𝗸𝗲𝘁 ဟာ အပြောင်းအလဲမရှိတဲ့ သောကြာနေ့ပဲ ဖြစ်ပါမယ် ဆိုတာကို အသိပေးရင်းနဲ့ နောက်ထပ်လာမဲ့အပတ်တွေမှာလဲ ဘယ်လို အသစ်အသစ်သောခရီးစဉ်တွေ ဆက်ပြီးရှိလာဦးမလဲဆိုတာတွေကို သိနိုင်ဖို့ 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗻 ရဲ့ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀 တွေကို 𝗝𝗼𝗶𝗻 ထားကြဖို့မမေ့နဲ့နော်👀

Hypen Main Channel -
https://t.me/hypen_org

Hypen Facebook Page -
https://www.facebook.com/profile.php?id=100083376309050&mibextid=ZbWKwL

#ContentwriterbyH13IN
#GraphicDesignbyPoepo
#hypen_edu
#Idiom_Friday

👀သူပြန်လာမဲ့အချိန်ကို မျှော်လင့်နေရင်းနဲ့ ကြားထဲက 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗻 ကိုပါမျှော်နေရတဲ့ 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝘀🎓 လေးတို့ကို 𝗦𝗽𝗿𝗶𝘁𝗲 မဟုတ်တဲ့ 𝗦𝘂𝗿𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝘆 တစ်ခု ကျင်းပပေးဖို့ ပြင်ဆင်နေရင်းနဲ့ လွန်ခဲ့တဲ့အပတ်ကနဲ့ အခုအပတ်မှာ နောက်ကျသွားတဲ့ 𝗜𝗱𝗶𝗼𝗺 𝗙𝗿𝗶𝗱𝗮𝘆 လေးပြန်လည်ရောက်လာပြီနော်💯

✨ဒီတစ်ခေါက်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ 𝗙𝗿𝗶𝗱𝗮𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁 လေးကတော့
𝗩𝗲𝗻𝘂𝘀 မှာ 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗻 ကနေလုပ်တဲ့ 𝗜𝗱𝗶𝗼𝗺 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁 လေးတစ်ခုပါ❓ဒီပွဲလေးကိုတော့ ကမ္ဘာမြေပေါ်မှာ ကျင်းပနေတာမဟုတ်ပဲ 𝗩𝗲𝗻𝘂𝘀 မှာမို့ အခုသွားမဲ့ 𝗦𝗽𝗮𝗰𝗲𝘀𝗵𝗶𝗽 နဲ့အတူတူ အလည်တစ်ခေါက်သွားရင်း 𝗜𝗱𝗶𝗼𝗺 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁 မှာ အတူတူကခုန်ကြရအောင်💯

皆さん、こんにちは．．．🎎

🎌ဂျပန်သွားဖို့ ပြင်နေကြတဲ့ မီနားစံတို့အတွက် ဂျပန်စကားပြောလေ့ကျင့်လို့ရမဲ့ Hypen ရဲ့ 𝙅𝙖𝙥𝙖𝙣𝙚𝙨𝙚 𝙎𝙥𝙚𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜 𝘾𝙡𝙪𝙗 လေး တစ်ဖန်ပြန်လည်ရောက်ရှိလာပါပြီ🎉

ဒီအပတ်မှာရော ဘယ်လိုမျိုးစိတ်၀င်စားဖို့ကောင်းပြီး သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တော်ကီများများဖုတ်လို့ရမဲ့ ဘာ Topic အကြောင်းပြောရမလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်နဲ့အတူတူ ခန့်မှန်းကြည့်ကြမလား...🫣

🎶လက်ရှိမှာရေပန်းစားနေတဲ့ Pop culture trend အချို့ဟာ ကျွန်တော်တို့ အားပေးနေတဲ့ ဂီတ၊ ရုပ်ရှင်အသိုင်းအဝိုင်းမှ အနုပညာရှင်တွေကနေတစ်ဆင့် ကူးစက်လာတယ်လို့ ပြောရင် မမှားပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ Pop culture လို့ပြောလိုက်တာနဲ့ ကျွန်တော်တို့လို လူငယ်တွေအတွက် Fashion ကပြေးမလွတ်အောင် နံပါတ်တစ် ချိတ်နေမှာအမှန်အကန်ပါပဲ🥇

🎬ကမ္ဘာကျော် မင်းသမီးကြီး Marilyn Monroe တို့ကအစ ၀တ်ပြခဲ့တဲ့ Skinny Jeans တွေဟာ Cowboy တွေခေတ်စားတဲ့ 1950 နှောင်းပိုင်းနှစ်တွေမှာ အတော်လေးကို Trend ဖြစ်ခဲ့သလို ကျွန်တော်တို့ မြန်မာမှာဆိုရင်လည်း Fashion icon တွေဖြစ်ကြတဲ့ တင့်တင့်ထွန်းနဲ့ အိန္ဒြာကျော်ဇင်တို့လို မင်းသမီးကြီးတွေကိုတောင် သူတို့ဘာ၀တ်သလဲဆိုတာကိုပါ လိုက်စိတ်၀င်စား၊ အတုယူရင်းအပြိုင်အဆိုင် ရှိုးထုတ်ခဲ့ကြဖူးမှာပါ💃

ဒါကြောင့်ပဲ “Fashion က လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာ”ဆိုတာကို ငြင်းလို့မရတာကြောင့်မလို့ စတိုင်ကျကျ၀တ်တတ်စားတတ်ဖို့ကို ဟိုးအရင်ခေတ်ကနေ အခုချိန်အထိ ကြိုးစားနေကြတာပေါ့👠

Hypers🎓လေးတို့ရော... ဒီလိုမျိုး ပြောင်းလဲလာတဲ့ ခေတ်ရေစီးကြောင်းနဲ့ ကိုယ့်စတိုင်ကို ပြောင်းလဲ၀တ်ဆင်တတ်တဲ့သူလား ဒါမှမဟုတ်ပဲ ဘာမှမပြောင်းမလဲ ကိုယ်ကြိုက်တာကိုယ်၀တ်ဆင်တတ်တဲ့သူလား စတဲ့မေးခွန်းမျိုးလေးတွေကို “𝙋𝙤𝙥 𝘾𝙪𝙡𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙍𝙚𝙫𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣” ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်အောက်ကနေပြီးတော့ ဒီတစ်ခေါက်လာမဲ့ 𝙅𝙖𝙥𝙖𝙣𝙚𝙨𝙚 𝙎𝙥𝙚𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜 𝘾𝙡𝙪𝙗 လေးမှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူတူ အကြိတ်အနယ် စကားဖောင်ဖွဲ့ကြရတော့မှာပါ🗨

📌𝙏𝙞𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙤𝙛 𝙅𝙖𝙥𝙖𝙣𝙚𝙨𝙚 𝙎𝙥𝙚𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜 𝘾𝙡𝙪𝙗

𝘿𝙖𝙩𝙚 - 𝟏𝟏.𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟒 (𝙁𝙧𝙞𝙙𝙖𝙮)
𝙏𝙞𝙢𝙚 - 𝟕𝙥𝙢 𝙩𝙤 𝟖:𝟑𝟎𝙥𝙢
𝙋𝙡𝙖𝙩𝙛𝙤𝙧𝙢 - 𝙕𝙤𝙤𝙢
𝙏𝙤𝙥𝙞𝙘 - 𝙋𝙤𝙥 𝘾𝙪𝙡𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙍𝙚𝙫𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣
𝙈𝙖𝙞𝙣 𝙁𝙖𝙘𝙞 (𝙨) - 𝙉𝙤𝙧𝙖 𝙆𝙪𝙚 & 𝙃𝙣𝙞𝙣

🎏ဒီလိုမျိုး N4 level နဲ့အထက်ရှိတဲ့ Hypers🎓 တိုင်းပါ၀င်လို့ရမဲ့ 𝙅𝙖𝙥𝙖𝙣𝙚𝙨𝙚 𝙎𝙥𝙚𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜 𝘾𝙡𝙪𝙗 လေးကို လာမဲ့ သောကြာနေ့ည ၇နာရီမှာ ပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်တာကြောင့် စိတိ၀င်စားလို့ Join ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်က Telegram Channel လေးထဲ၀င်ပြီး Noti on ထားလိုက်ကြပါဦး🩷

📌𝙃𝙮𝙥𝙚𝙣 𝙅𝙖𝙥𝙖𝙣𝙚𝙨𝙚 𝙎𝙥𝙚𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜 𝘾𝙡𝙪𝙗 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡 - https://t.me/+ipZXsSdt_pMxODdl

💡ဒါ့အပြင် Hypen Org ရဲ့“လူငယ်တွေကနေ လူငယ်တွေဆီ”အမြဲမျှဝေပေးနေတဲ့ Program တွေအကြောင်းကို ပိုသိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်က Hypen ရဲ့ Telegram channel တွေကို Join ထားဖို့တော့လိုမယ်နော်😉

📌𝙃𝙮𝙥𝙚𝙣 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙋𝙖𝙜𝙚 -
https://www.facebook.com/profile.php?id=100083376309050&mibextid=ZbWKw

📌𝙃𝙮𝙥𝙚𝙣 𝙈𝙖𝙞𝙣 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡 -
https://t.me/hypen_org

#ContentwriteybyAmara
#GraphicDesignbyPan
#JapansesSpeakingClub
#Hypen_org