Не можешь выложиться на все 100%?

Часто сталкиваетесь с тем, что большие задачи просто парализуют? Мозг сразу включает защитный механизм и… переключается на что-то попроще: социальные сети, сериалы, бесконечные перекусы. Знакомо?

Проблема в том, что когда мы ставим себе амбициозные цели, наш мозг воспринимает их как нечто тяжёлое и энергозатратное. А мозг — тот ещё хитрец, он ненавидит тратить лишние ресурсы. И вместо того, чтобы взяться за дело, он переключается на что-то, что не требует усилий.

Как это обойти?

Не можешь сделать на 100%? Начни с 5%. Мозг не боится маленьких задач — они не выглядят пугающе и не требуют много энергии. Например, вместо того чтобы ставить себе задачу «сделать всю презентацию за день», я разбиваю её на простые шаги: сначала пишу структуру, потом первый раздел, затем второй. Отдельно ставлю задачу просто добавить картинки, и всё.

Как реагирует наш мозг?

Выполнил маленькую задачу — поставил галочку, мозг радуется и награждает вас дозой дофамина. И вы уже чувствуете себя красавчиками! Это не только мотивирует, но и даёт энергию двигаться дальше. А если сразу пытаться «сделать всё и идеально», в конце дня вы будете вымотаны и разочарованы, даже если сделали 90%. Хотя в эти 90% входили все те мелкие задачи, описанные в примере выше.

Этот принцип отлично работает, когда вы хотите внедрить любые новые привычки и выполнить большую задачу. Запомните: лучше выполнить на 5%, чем вообще не начать. Именно маленькие шаги приводят к большим результатам.

А как вы справляетесь с задачами? Сначала разбиваете на части или сразу ныряете в омут с головой?

Стремление к совершенству - враг результата

Да, стремление к идеалу — это здорово. Но часто именно оно становится тем самым стопором, который не даёт нам двигаться вперёд. Ведь вместо того, чтобы просто сделать что-то «хорошо», мы бесконечно доводим до идеала или вообще не начинаем ожидая идеальных условий.

Иногда лучше сделать на 80%, но сделать, чем днями «улучшать» и в итоге оставлять дела незавершёнными. Потому что среднее решение, реализованное сегодня, лучше идеального, но отложенного на «завтра».

Поэтому действуйте с тем, что имеете, там, где вы есть и прямо сейчас.

Любопытно, что практически все мои лучшие видео я не планировал неделями, не прописывал им сценарии, а просто чувствовал вдохновение и делал.

И, зачастую, именно такие видео получаются наилучшим образом, что аж прилетают вот такие комментарии.

Кстати, я провожу онлайн-занятия по йоге у себя в neofit club. На еженедельной основе, системно и с адаптацией под любой уровень подготовки. А также мы там прокачиваем другие сферы, комплексно совершенствуя себя и свою жизнь.

Присоединяйтесь.

Почему важно действовать, исходя из своих возможностей?

Вы замечали, что в жизни всегда есть вещи, которые не поддаются нашему контролю? Погода, мнения окружающих, политическая ситуация — слишком много факторов, которые нам просто не изменить. Важно не зацикливаться на этом, а выбрать иной путь: начать с того, что действительно в наших руках.

Концепция "круг влияния" — это о том, как фокус на своих возможностях помогает стать автором собственной жизни. Вместо того, чтобы зависеть от обстоятельств, вы сосредотачиваетесь на действиях и привычках, которые можете развивать каждый день: здоровье, обучение, работа, отношения, физическая форма.

Когда я сам начал уделять внимание своему телу и включился в регулярные тренировки, я почувствовал, как это усиливает мой внутренний стержень.

Завтра я расскажу, как научиться использовать принцип круга влияния, чтобы вы могли добиваться своих целей и не растрачивать себя впустую.

9 ноября в 11:00 я проведу эфир "круг влияния". Это первый из пяти эфиров, посвященных нашему мышлению. Он будет открыт для всех, кто хочет разобраться, как усилить личное влияние на свою жизнь и направить энергию на важные цели.
Запись эфира будет доступна только для участников neofit club, поэтому лучше подключиться в прямом эфире.

Кейс: как зарядиться энергией, улучшить здоровье и найти мотивацию?
Катерина Мотева:

- Более 4-х месяцев в neofit club
- Улучшилось состояние здоровья
- Повысился уровень энергии
- Наладилось питание
- Улучшилось эмоциональное состояние

Хотите позитивных изменений?

Присоединяйтесь к клубу по ссылке.

Как обрести контроль над своей жизнью?

Раньше я, как и многие, чувствовал, что времени не хватает, внимание ускользает, а энергия тратится не на то, что действительно важно. Но потом я нашел один простой, но мощный принцип управления своими ресурсами. Он помог мне иначе взглянуть на свои приоритеты, почувствовать уверенность в своих действиях и не срываться на ненужные дела.

Друзья, после последнего эфира "Твой генератор энергии 2.0", я понял, что хочу пойти дальше и провести первый из пяти эфиров, посвященных мышлению открытым для всех. Эфир пройдет 9 ноября в 11:00 здесь в канале. На этот раз запись будет доступна только участникам клуба, поэтому забронируйте время в субботу.

Он будет посвящен тому, как внедрить принцип круга влияния, чтобы по-настоящему управлять своей жизнью, не поддаваясь стрессу и хаосу внешнего мира.

На этом эфире я поделюсь этим инструментом, чтобы вы могли:

⚡️Почувствовать себя автором своих достижений.
⚡️Выделить свои важные области, укрепить свою способность воздействовать на них.
⚡️Снизить уровень стресса и направить энергию туда, где она действительно нужна.
⚡️Мы разберем, как осознанно распределять время, внимание и энергию, чтобы они стали вашими союзниками, а не источником тревоги.

Хочу, чтобы каждый из вас ушел с эфира с готовым инструментом и осознанием, что управление жизнью — это не иллюзия, а реальная возможность. Присоединяйтесь и сделайте первый шаг к созданию жизни, где вы — автор своего успеха.

👉 Включите уведомления в Telegram-канале, чтобы точно не пропустить эфир!

Эфир через час. Не пропустите.

Уже через час мы встретимся на эфире «Твой генератор энергии 2.0», где вы:

- Узнаете формулу внутренней энергии и соберете свой «Генератор энергии» из 6 элементов
- Найдете ключ зажигания своего генератора
- Получите технику для мгновенной подзарядки
- Поймете, как мышление и тело работают в паре
- Избавитесь от прокрастинации и лени навсегда

Присоединяйтесь к эфиру в 11.00 мск здесь в канале neofit.

На эфире вы узнаете, как построить свой генератор энергии и избавиться от лени и прокрастинации навсегда.
Кстати, по многочисленным просьбам я решил провести эфир здесь, в Telegram-канале neofit. Чтобы всем было комфортно и легко смотреть эфир без сторонних сервисов.

Не пропустите. 02.11. суббота в 11:00 мск.