Не знаю, каким был Ваш август, но поделюсь своим, проведённым вместе с коллегами и слушателями ИПКиП БГПУ специальностей переподготовки «Практическая психология» (группа ПП-222), «Начальное образование» (группы НО-223, НО-231, НО-232), «Дошкольное образование» (группы ДО-231, ДО-232, ДО-233), «Психология» (группа П-223):

✔️18 часов лекций;

✔️96 часов семинарских и практических занятий, круглых столов, тренингов и деловых игр;

✔️10 часов работы в составе комиссии на защите отчетов о стажировке в двух группах;

✔️12 часов работы в составе государственной экзаменационной комиссии для слушателей специальности «Практическая психология»;

✔️60 часов руководства десятью курсовыми и одной дипломной работой;

✔️проведение торжественной церемонии вручения дипломов о переподготовке слушателям групп НО-223 и ПП-222.

И да, в этом году я, как никогда ранее, ждала 1 сентября. Ждала, чтобы наконец выдохнуть и отдохнуть 😄

Мой педагогический август был очень насыщенным и напряжённым. Но в нём также было очень много удовольствия и любви. Ведь я занималась любимым делом с любимыми людьми и для любимых слушателей!

Дорогие коллеги, от всего сердца желаю Вам, чтобы в новом учебном году и для Вас случалось как можно больше любви, ведь это чертовски приятно!

С любовью, Татьяна Шакун ❤️

ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: ВСЁ ВКЛЮЧЕНО
#курсовая_работа
#педагогическое_исследование

1. План работы над педагогическим исследованием

2. Как выбрать тему?

3. Как правильно сформулировать тему?

4. Примеры тем курсовых работ

5. Структура курсовой работы

6. Объём курсовой работы

7. Актуальность педагогического исследования

8. Цель педагогического исследования

9. Примеры формулировок целей исследования

10. Задачи педагогического исследования

11. Требования к задачам педагогического исследования

12. Примеры задач педагогического исследования

13. Педагогический эксперимент

14. Организационный этап педагогического эксперимента

15. Констатирующий этап педагогического эксперимента

16. Формирующий этап педагогического эксперимента

17. Контрольный этап педагогического эксперимента

18. Методы педагогического исследования

19. Типичные ошибки: подмена понятий, отсутствие логики изложения, ненаучный стиль изложения, оформление использованных источников не по требованиям ВАК

20. Примерная структура презентации результатов педагогического исследования

21. Шаблонные фразы для доклада о результатах педагогического исследования

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: ПСИХОДИАГНОСТИКА#эмоциональное_выгорание
#психология_для_педагога

1. Методика В.В. Бойко "Диагностика уровня эмоционального выгорания".

2. Методика К. Маслач "Опросник профессионального выгорания".

3. Методика А.А. Рукавишникова "Опросник психического выгорания".

? Все представленные в перечне ССЫЛКИ АКТИВНЫ!
Проходите по ним, узнавайте свой уровень эмоционального выгорания и делитесь результатами в комментариях!

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: СТАДИИ#эмоциональное_выгорание
#психология_для_педагога

Стадии эмоционального выгорания по Джеррольду Гринбергу:

1️⃣ «Медовый месяц». Человек обычно доволен своей профессиональной деятельностью и относится к ней с энтузиазмом. Но по мере увеличения рабочих стрессов сотрудник становится менее энергичным и профессиональная деятельность начинает приносить ему всё меньше удовольствия.

2️⃣ «Недостаток топлива». Появляются усталость и апатия, могут возникнуть проблемы со сном, теряется интерес к труду, снижаются продуктивность и эффективность, исчезает привлекательность работы в данной организации. Возможны нарушения трудовой дисциплины и отстранённость от профессиональных обязанностей. При наличии высокой мотивации сотрудник может продолжать усердно работать, но в ущерб себе и своему здоровью.

3️⃣ «Хронические симптомы». Чрезмерная работа без отдыха приводит к измождению и подверженности заболеваниям. Появляются хроническая раздражительность, озлобленность, нехватка времени, чувство подавленности и загнанности в угол.

4️⃣ «Кризис». Развиваются или обостряются хронические заболевания, в результате чего человек частично или полностью теряет работоспособность. Усиливаются переживания неудовлетворённости профессиональной деятельностью и качеством жизни.

5️⃣ «Пробивание стены». Накапливается столько нерешённых проблем, что карьера оказывается под угрозой. Физические и психологические проблемы растут как снежный ком и переходят в острую форму, провоцируя развитие угрожающих жизни и здоровью человека заболеваний.

❗️Вывод очевиден:
выгорание лучше предотвратить, чем потом лечить.

О том, как это можно сделать, напишу в следующих постах. А пока предложу несколько психодиагностических методик для исследования уровня эмоционального выгорания.
⬇️⬇️⬇️

❗️Важно понимать, что влияние всех вышеперечисленных факторов очень индивидуально: кто-то устаёт от однообразия и рутины, а кому-то невыносим режим многозадачности. Осознание персональных причин выгорания - первый шаг на пути к его успешному преодолению!

? А какие факторы оказывают наиболее неблагоприятное воздействие на Ваше профессиональное и эмоциональное благополучие?

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: ВНУТРЕННИЕ ПРИЧИНЫ
#эмоциональное_выгорание
#психология_для_педагога

? Физическое или эмоциональное переутомление

? Неуравновешенность и слабость нервной системы

? Превышение личного «лимита общения»

? Отсутствие полноценного результата

? Высокий уровень ответственности

? Чрезмерно амбициозные и нереалистичные цели

? Перфекционизм, слишком высокие требования к себе

? Неумение говорить «нет»

? Трудности с выражением чувств

? Игнорирование своих потребностей и вместо этого стремление удовлетворить потребности других

? Плохая адаптивность

? Постоянный стресс в личной жизни и др.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: СИМПТОМЫ
#эмоциональное_выгорание
#психология_для_педагога

?Физические симптомы:• Истощение, усталость, переутомление
• Плохое общее состояние здоровья
• Нарушения сна, бессонница
• Снижение или увеличение массы тела
• Затруднение дыхания, одышка
• Болезни системы кровообращения
• Повышенное артериальное давление

?Эмоциональные симптомы:• Неадекватное эмоциональное реагирование
• Тревога и иррациональное беспокойство
• Пессимизм, цинизм, черствость в работе и личной жизни
• Потеря надежд и профессиональных перспектив
• Недостаток эмоций, безразличность, апатия
• Раздражительность, агрессивность
• Ощущение фрустрации, беспомощности, безнадёжности
• Чувство одиночества

?Поведенческие симптомы:• Снижение производительности труда
• Увеличение рабочего времени на выполнение задач
• Постоянное желание прерваться и отдохнуть во время рабочего дня
• Безразличие к еде или компульсивное переедание
• Минимизация физической нагрузки
• Курение, алкоголь и лекарства как способ снятия напряжения
• Заторможенность или импульсивное эмоциональное поведение

?Социальные симптомы:• Снижение социальной активности
• Ограниченность социальных контактов работой
• Личностная отстраненность
• Уменьшение интереса к хобби, активному отдыху
• Ощущение изоляции и непонимания
• Ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: ТЕОРИЯ#эмоциональное_выгорание
#психология_для_педагога

Выгорание – это состояние нарастающего эмоционального, мотивационного, а также физического истощения, которое сопровождается чувством опустошённости и беспомощности, циничным отношением к работе и другим людям. Это защитная психологическая реакция, при которой «выключается» проявление эмоций на те воздействия, которые могут задеть или травмировать человека. Так организм защищается от чрезмерной перегрузки, заставляет дозировать и экономить собственные ресурсы.

Данное понятие было введено в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 г.

На сегодняшний момент выгорание является официальным медицинским диагнозом (код QD85), включённым в Международную классификацию болезней 11-го пересмотра (МКБ-11).

ВЫГОРАНИЕ (по МКБ-11) – это синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться.

Составляющие эмоционального выгорания:
?чувство истощения энергии или изнеможения;
?возрастание эмоциональной отстранённости, негативное или циничное отношение к работе;
?чувство неэффективности и недостатка достижений.

❗️Выгорание относится только к явлениям в профессиональном контексте и не должно применяться к описанию опыта в других сферах жизни!