Как начался ваш день? Поделитесь ощущениями, если день начался с практики ♥️****

Сегодня свой день я начала невероятно, что-то ненужное отпустив, чем-то радостным и светлым наполнив свое внутреннее пространство! Всё благодаря времени, проведанному с Вами, Яна 💎
Цветы внутри расцвели 🌸🫶 Благодарю за Ваш свет, добро и любовь 💓

❤️Насладитесь 40-минутной практикой и медитацией вместе с нами.
Доступ к практике - 1 сутки, самое лучшее время для практики - утро, натощак, после душа и стакана теплой воды.
👇👇👇
https://youtu.be/ZDQShy2gSsY

🙅🏻‍♀️Фразы, останавливающие развитие. Уберите их из жизни и наблюдайте за изменениями.

Дорогие, иногда вы сами, даже не осознавая этого, формируем установки, которые подрывают вашу уверенность и мешают двигаться вперёд. Замените их на более поддерживающие, и вы увидите, как будете меняться вы и обстоятельства вокруг.

*🔴«Я не способная»
Эта фраза блокирует возможность видеть свои сильные стороны.
💚Замените на: *«Я могу научиться всему, что мне действительно важно»

*🔴 «Нет денег»
Это лишь усиливает чувство дефицита.
💚Замените на: *«Я работаю над тем, чтобы улучшить свою ситуацию» или «Как я могу найти способы это реализовать?»

*🔴«Мне не везет»
Это утверждение делает вас пассивным наблюдателем, а не участником своей жизни.
💚Замените на: *«Я создаю свои возможности,и все вокруг помогает мне в этом»

*🔴«Я не достойна»
Вы сами обесцениваете свои достижения и закрываете себя от хорошего.
💚Замените на: *«Я достойна любви, уважения и всего, что делает меня счастливой.»
*🔴«Я не могу»
Почему это мешает: Утверждение блокирует ваши силы и ресурсы.
💚Замените на: *«Я могу попробовать, и это уже шаг вперёд.»

*🔴«Это не для меня»
Вы лишаете себя возможности расти, прежде чем даже начать.
💚Замените на: *«Если кто-то может, значит, и я могу научиться.»

*🔴«Я всегда всё порчу»
Почему это мешает: Эта установка формирует страх перед действиями.
💚Замените на: *«Иногда я ошибаюсь, но это часть моего пути к успеху»

*🔴«Мне страшно»
Фокус на страхе парализует вас.
💚Замените на: *«Я ощущаю страх, но я всё равно сделаю первый шаг.»
Как начать менять фразы?
Станьте наблюдателем. Замечайте, какие слова вы говорите себе в сложные моменты.
Переформулируйте. Найдите хотя бы одну более конструктивную замену каждой фразе.
Практикуйте каждый день. Напоминайте себе, что перемены требуют времени.

*💎*Слово за словом вы сможете построить новый, любящий и поддерживающий диалог с собой - и это станет основой для больших изменений в вашей жизни.

💜 Подписаться на канал

«Тело — багаж, который несёшь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.» Арнольд Глазгоу

Если вы не меняете то, что вам не нравится, вы это выбираете.
Каждый день вы выбираете свое тело, свое состояние, отношения, образ жизни.
Если каждый день делать хотя бы 1% чего-то полезного и хорошего по отношению к себе, то через 365 дней вы развернете вашу жизнь на 365%

Я предлагю вам 21% моего вклада в вашу жизнь. Этот процент очень здорово приумножится, когда вы распакуете эти знания и примените в жизнь.

Проект "Ничего лишнего" это огромная инвестиция в ту жизнь, которую вы выбираете.
Просто позвольте себе это, выберите себя.

Начинаем 17 декабря.
⬇️
https://soulinside.by/nothingextracourse

🗣Какую историю рассказывает ваше тело?

Тело — это больше, чем просто физическая оболочка. Это живая книга, где каждая линия, пятнышко, шрам, растяжка — глава из вашей личной истории.

📚Это история радости и боли, побед и испытаний, тех моментов, когда вы защищались, любили, искали, боролись, были счастливы, терпели неудачи, проживали новый опыт...

Лишний вес — это тоже часть этой книги. Это страницы, где запечатлены нерешенные конфликты, пережитый стресс, внутренние страхи или скрытые обиды.

*🌗Тело всегда говорит с нами, отражая то, что происходит внутри.*

14-15 декабря я проведу бесплатный интенсив "Ничего лишнего", на котором я расскажу вам, как научиться слушать и (главное!) слышать свое тело. А также подскажу те сферы, куда еще необходимо заглянуть и навести там порядок, чтобы облегчить свою жизнь во всех смыслах.💫

Вы достойны лёгкости — в теле, мыслях, жизни. Этот интенсив — возможность начать писать новую главу в своей книге, где главными героями станут гармония, здоровье и любовь к себе.

Присоединяйтесь! Ваша история ждёт продолжения. 💛

*▪️*Регистрация на интенсив *👉***здесь

*Если ссылка не работает, включите ВПН

Дорогие, делюсь подборкой полезных материалов прошлого месяца 🙌🏼
✨ Теплые заставки для ваших телефонов

✨ Одно простое и эффективное упражнение, которое поможет восстановиться после эмоционального конфликта, стресса, гнева

✨ Психосоматика высокого и низкого холестерина

✨ Антистрессовая практика

✨ Наши мысли формируют тело

✨ Про состояние, когда вы снаружи улыбаетесь, а внутри чувствуете тяжесть.

"Лишний" вес — это не просто цифры на весах.

🪞Это отражение того, что происходит внутри и вокруг вас.

В работе над нормализацией веса, важно понимать, что избыточные килограммы являются следствием не одной причины (например, переедания), а множества факторов, связанных с разными сферами жизни.

🔑Именно комплексный подход — ключ к устойчивым результатам на пути к стройности.

Когда мы начинаем работать комплексно - с питанием, эмоциями, образом жизни, пространством и телом, — мы создаём условия для устойчивых изменений. Вес уходит не только потому, что вы меньше едите, но и потому, что вы отпускаете лишнее из своей жизни, мыслей и привычек.

➡14-15 декабря я проведу интенсив "Ничего лишнего", который будет посвящен теме "лишнего" в вашей жизни.

▪Вас ждут две встречи в прямом эфире, на которых я разложу все по полочкам и покажу вам тот самый путь к гармонии, где лёгкость становится не только внешней, но и внутренней 🙏**

Приходите!
Ссылка на интенсив➡️ здесь

5 признаков, что вы не любите себя (и почему это важно заметить)

Мы часто думаем, что любовь к себе - это баловать себя, устраивать «дни отдыха» или покупать что-то приятное. Но настоящая любовь к себе намного глубже.
*❤*Она проявляется в том, как мы заботимся о своём теле, уме и душе каждый день.

Вот 5 признаков, что где-то в этом процессе вы можете терять связь с собой:

*1⃣*Вы ставите чужие потребности выше своих, даже когда это вам вредит.
Если вы постоянно жертвуете своим временем, энергией или желаниями ради других, это сигнал. Любовь к себе - это умение говорить "да" себе, тогда и "нет" другим говорить не придется.

*2⃣ *Вы критикуете себя чаще, чем поддерживаете.
Если внутренний диалог полон упрёков: «Я опять не справилась», «Почему я такая ленивая?» - это не про любовь. Здоровая самооценка начинается с доброты к себе. Особенно в сложные моменты, когда вы больше всего нуждаетесь в поддержке.

*3⃣ *Вы игнорируете сигналы своего тела.
Постоянная усталость, боли, напряжение - это не то, что можно «потерпеть». Тело всегда говорит с нами, и любовь к себе - это умение слушать и заботиться о нём, отвечать на сигналы, реагировать.

*4⃣ *Вы чувствуете себя виноватым, когда отдыхаете.
Если каждый момент расслабления сопровождается мыслями «я ничего не делаю, надо быть продуктивнее», это тревожный звонок. Любовь к себе - это признание своей ценности и вмоменты отдыха тоже. Любовь к себе - это умением хорошо отдыхать, а не только хорошо работать.

5⃣ Вы забываете про свои желания.
Когда вы не помните, что приносит вам радость, или не находите для этого времени. Любовь к себе - это дарить себе маленькие и большие радости.

Почему это важно?
Любовь к себе - это основа здоровых отношений с миром, энергичности и радости от жизни.

Спросите себя сегодня - что я могу сделать для себя?
И сделайте что-то для себя уже сегодня!