Ниманидир бермай, олишнинг имкони йўқ.

Умр, вақтни бериб, эришаётганимиз арзирли неъматми?

Уй-рўзғор, фарзанд тарбияси учун кетаётган вақт- аслида келажакда бир кун ҳосилини олишимиз учун экилаётган ниҳолдек туюлади.

"Уй бекаси" жумласи айтилганда, уйда ўтирувчи аёл тушунилади.

Бироқ унинг зиммасидаги иш-бирон бир ташкилотда ишлайдиганларникидан кам эмас.

Румий ҳазратларида бир гап бор: "Ўзинг бўлишинг керак бўлган жойда гуллагин!"

Давлат хизматчиларининг иш вақти анча олдин тугади, бекаларники эса ҳали ҳануз давом этяпти!

Фарзандини оёққа қўйиш машаққатини зиммасига олганлар, билганларини устоздек боласига ўргатаётганлар, шифокордек боши устидан кечаси ҳам кетмайдиган, эрталаб ишга энг биринчи келган ошпаздек дастурхонга борини тўкадиган-бекаларимиз омон бўлишсин!

@PSIXOLOGIYA_369 ✅️

#Лирик_чекиниш

- Бурни пучуқ, пакана! Сочи дағал, пахмоқсан!
- Ўзингни бил қийшиқ тиш! Ва камига ахмоқсан!
- Қиз боласан-да, йўқса кўрсатардим ўрнингни!
- Ҳали шунақа дегин! Синдираман бурнингни!

“Ааааа!”

Сочин тортмоқлик учун қўзғалмасдан ўрнимдан,
Шовуллаб қон оқарди бу бечора бурнимдан!
Домла киргач теппа-тенг дардимизни айтардик,
Қайчиланган соч билан жазо олиб қайтардик!

Кейинги гал ортидан сочин тортсам ўзимга,
“Шарт” бурилиб тиш солар дўмбоққина юзимга!
Яна жанжал, яна жанг! Аялмайди қош-у-кўз,
Бу сафар уйга қайтар ярим кал-у, ярим юз! ...

Кунлар ўтди шу тарзда, катта бўлди йиғлоқи.
Маликага айланди, бу ярамас тишлоқи!
Сочин тортсам хам атай, нозланади, кулади.
“Бақалоқсан!” десам хам “Акажон” деб туради!

- Нега бунча ўзгардинг? Муштламайсан бурнимга?
Уравергин, аяма! Тегмайди хеч кўнглимга!
Ранжитган бўлсам агар, буни айтгин ўзимга!
Иккиланма! Тайёрман, тиш ботиргин юзимга! ...

... Аммо у қиз жим эди. Мени солиб ташвишга,
Юрагимни бир тишлаб, чиқиб кетди турмушга!
... Хар гал уни эсласам ёш думалар кўзимдан,
Сўнгра жажжи адаши тишлагайдир юзимдан!

🗄 Абдулла Омон

@PSIXOLOGIYA_369 ✅️

#Ривож

ҲАЁТНИНГ ЭНГ МУҲИМ ҚОНУНЛАРИ

ҚАБУЛ ҚИЛИШ.
Ҳар биримизнинг ҳаётимизда феъл атвори бизга тўғри келмайдиган, жаҳлимизни чиқараётган инсонларни борича қабул қилишга харакат қилинг. Шунда сизнинг азобларингиз ўтмишда қолади.

БЕРИШ.
Камроқ сўраб, кўпроқ беришга харакат қилинг. Бу - парвариш, меҳр, яхшиликлар, билимлар  орқали ҳам бўлиш мумкин. Бунинг эвазига ҳеч қандай мукофот кутманг.

МИННАТДОРЧИЛИК.
Ҳаётни, тақдирни, дўстларни ва сизни ўраб турган инсонлар учун ҳам миннатдорчилик билдирган заҳотингиз, ўзингизда ажойиб натижани сезасиз.

ВОЗ КЕЧИШ.
Хафачиликдан, ғазабдан, айбловлардан ва бошқа сизга негатив таъсир қиладиган ўй фикрлардан. Айнан сизнинг бахтсизлигингизда мана шуларни ўрни каттадир.

КЕЧИРИШ.
Ҳаммани, ҳаттоки энг даҳшатлиларини ҳам кечириш. Шунда оғриқлар ўтмишда қолади.

ХУРСАНД БЎЛИШ.
Ёшингиз нечада бўлишдан қатъий назар дунёга кулиб боқинг. Ҳар бир ишингизни  мусиқа ва табассум билан бажаринг.

@PSIXOLOGIYA_369 ✅️

@etiketning_oltin_qoidalari
@etiketning_oltin_qoidalari
@etiketning_oltin_qoidalari

#Ибрат

Ёниб турган шам ёнига учиб келган уч капалак оловнинг таъсири ҳақида фикрлаша бошлади.

Улардан бири шам пилигига яқинлашиб қайтиб, шундай деди:
— Олов ёритар экан.

Бошқаси шамга янада яқинлашган эди, қанотини куйдириб олди:
— У куйдирар экан!

Учинчи капалак эса шам алангасига ўзини урди ва қайтмади. У билмоқчи бўлганини билди, аммо энди бу ҳақда шерикларига айтиб бера олмайди.

Қиссадан ҳисса шуки:
Соҳиби илмлар ўз билганларининг барчаси ҳақида гапириш имкониятидан мосуво бўлиб қолади. Шу боис билган одам сукут сақлайди, сўзлаган одам эса кўп нарсани билмайди.

@PSIXOLOGIYA_369 ✅️

Психологик жиҳатдан кучли инсонга айланиш сирлари.

❗️Бунинг учун...

➡️Биринчи навбатда ўзингизга бўлган ишончингиз жуда юқори даражада бўлсин.

➡️Замон билан ҳамнафас бўлиб замон талабларига жавоб бера оладиган шахс сифатида ўз ҳаётингизни қуринг.

➡️Келажак сари олға қадам ташлаб кўнгилсизликларга енгилмасдан тик боқинг.

➡️Энг асосийси ўзингиз ва бошқаларни кечира олинг. 

➡️Бунинг учун билим даражаси яхши инсонлар билан мулоқотда бўлинг. 

➡️Тинимсиз изланиш ва олдингизга қўйилган юксак мақсадларингиз бўлсин!

@PSIXOLOGIYA_369 ✅️

​Эрига мехр кõрсатишнинг 10 хил йõллари.

Эркак - оиланинг боши! Эркак õзига қанчалик ишонса, ишлари юришса, оиланинг ижтимоий, иқтисодий ва эмоционал аҳволи шунча ижобийлашади, ортади ва õсади!

Эркакларни эса ҳаётга, ютуқларга илҳомлантирувчи бу уларнинг - Аёлларидир.

Шунинг учун ҳам ҳар бир аёл бу "илҳомлантирувчи" йõлларни билиши шарт!

1. 💚 Эрталабдан Эрингиз ёқтирадиган ичимликни ( масалан: кофе, чой, лимон чой, турли дамламалар) тайёрлаб беринг. Бу мехрингизни эрталабдан изҳор қилиш учун энг биринчи қадам ҳисобланади.

2. 💚 Ваннани йиғиштириб, эрингиз учун ҳозирланг: тиш ювиш чõткаси, сочиқ, совунларни чиройли қилиб тайёрлаб қõйинг.

3. 💚 Эрингизни ёноғдан õпиш эсингиздан чиқмасин. Бир марта õпиш эркаклардаги бахт гормонини ва куч-қувват (адреналин ) янада кõпроқ ишлаб чиқаришига ёрдан берар экан.

4. 💚 Эрингизни ишга юборишингиздан олдин уни севишингизни, ҳурмат қилишингизни ва интиқлик билан кутишингизни айтинг.

5. 💚 Тушликдан кейин ва уйга келишидан олдин албатта қõнғироқ қилиб яхши хабар, уйдаги ёки болалар ҳақидаги маълумотлар ёки чиройли сõзларни айтиб кайфиятини кõтаринг.

6. 💚 Кун давомида смс ёки севги изҳори сõзлари ёки уни қизиқтирадиган, унга керак бõладиган янгиликларни юбориб туринг ( агар бу унга ёқса албатта).

7. 💚 Эрингизни яхши кайфиятда, хурсандчиликда кутиб олинг. Кийимларини алмаштиришга ёрдам беринг. Уй кийиминибҳозирлаб қõйинг.

8. 💚 Болаларингизни ҳам дадаларини яхши кутиб олишларига тайёрланг. Улар ҳам оталари билан мароқли вақт õтказишлари керак.

9. 💚 Кечки ҳам ҳар доим бир хил тарзда бõлмасин. Баъзан кетчуп билан юракчалар ёки яна бошқа бир элементлар (идеангизга боғлиқ) чизиб, махсус у учун тайёрланганлиги билинсин.

10. 💚 Оилавий анъана! Бу ширинлик билан чой ичиш бõлиши мумкин ёки бирга қизиқарли филм томоша қилиш ёки кун давомида қилинган ишлар мулоҳазаси ёки китоб õқиш, кечки сайрга чиқиш бõлиши мумкин. Асосийси бу анъана бутун оила қатнашадиган бõлиши керак. Бундай кичик анъаналар оилани янада бирлаштиради.

10.💚 Ухлашдан олдин эрингизни яхши томонларини айтиб, у ҳақидаги ижобий фикрларингизни айтиб кайфиятини кõтаринг.

🛑 Эслатма!

❗️Бу рõйхатга яна õзингизнинг идеаларингиз билан тõлдиринг. Чунки эрингизни нима ёқтирушию нимани ёқтирмаслигини фақат сиз биласиз!

❗️Асосийси қиладиган ишларингиз чин дилдан бõлиши керак. Бачканалашмасдан, бõрттирмасдан ва ёғонларсиз бõлиши керак.

❗️Агар эрингизда ижобий томонларни кõролмасангиз уни ёлғондан айтишга урунманг. Биринчи навбатда уларни кõра олишга, сеза олишга õрганинг. Ҳар бир инсоннинг ижобий хислатлари бор, унутманг! Ҳатто сизга ёмон туюлган характери сизни янада кучлироқ қилишга ёки янгича фикрлашга ёрдам берган бõлиши мумкин.

Жуфти билан доим бахтиёрликда яшашни ҳар биримизга насиб айласин.

@PSIXOLOGIYA_369 ✅️

​‼️Ишқий муносабатларга соя солувчи 5 хато

#эр_хотин

Бир қарашда бахти тўкис оиланинг бекасисиз. Турмуш ўртоғингиз, бир-биридан ақлли, одобли фарзандларингиз, сизни тилидан бол томиб мақтайдиган қайнонангиз, иш, оила ва фарзандларига бирдек улгурадиган уддабурон аёл — сизга барчанинг ҳаваси келади. Бироқ ҳаммма ўзидан ўтганини ўзи билади-да… Яхшиямки ётоқхонанинг ешиги, тилни тўсиб турувчи тишлар бор. Акс ҳолда, жуфтингиз билан ўртангиздаги сўна бошлаган муҳаббат олови асл бахтингизга соя ташлаётганини бошқалар ҳам билган бўлишармиди?! Қайерда хато қилдим деб ўйлашингиздан фойда ё‘қ, яхшиси, вазиятни тузатиш йўлларини ахтаринг.
Эр хотин муносабати канали бу борада сизга ўз маслаҳатларини бериб ўтади.

💢1. Рўзғорга ўралашиб қолманг!

Уй тозалаш, кир ювиш, дазмоллаш, пол ва чанг артиш, идиш-товоқлар-у бозор – ўчар таги кўринмас ғорнинг ишлар ҳеч қачон тугамайди, кам – кўсти ёпилмайди. Шундай экан, улар учун асосий куч ва этиборингизни сарфлашингиз тўғрими? Ҳар куни артадиган ўша полингиз сизга меҳр берармиди? Ёки бугун эмас, эратага дазмол қилинадиган кийимларингиз эрингиз билан муносабатларингизни тузатадими? Тозалик ва озодалик муҳим, буни инкор этолмаймиз. Эркак хонанинг чанги артилганига 2 кун бўлганини билмаслиги мумкин, лекин сизнинг эътиборингиз камайганини дарҳол сезади.

💢2. Телевизор ва телефондан узоқроқ бўлинг!

Сериал, телефон ёки компиютер ўйинларини бироз четга суриб қўйинг. Уларга вақтингиз сероб-у, жуфтингиз учун йўқми?! Турмуш ўртоғингиз билан ўртангизда ғов бўлаётган барча нарсаларни енгиб ўтинг. Агар турмуш ўртоғингиз сиз каби осонгина телефонидаги ўйинидан воз кечолмаса, ўша ўйинни у билан бирга ўйнаш орқали умумий мавзу топишингиз мумкин. Вақтни оқар сувга тенглаштирамиз-у, лекин ундан тўғри фойдаланишни билмаслигимиз ачинарли. Тунни телефонни қўлга олиб эмас, бир-бирингизни қучоғингизда ўтказинг!

💢3. Иш ва чарчоқ…

Иш билан оилани бир-бирига аралаштирманг. Ишхонада асабийлашган бўлсангиз ёки чарчоқдан йиқилиб тушай деб турсангиз ҳам жуфти ҳалолингизга икки оғиз ширин сўз айтишга ўзингизда куч топинг. Чарчоқни енгиш учун эса контраст душ ёки эфир мойлари  қўшилган ванна қабул қилинг. Балки турмуш ўртоғингизни ҳам чақирарсиз…

💢4. Ўзингизга ишонинг!

Унутманг: у сизга уйланган! Сиз фарзандларининг онаси, қўрғонининг бекасисиз! Демак, ҳаётидаги энг муҳим аҳамиятга эга аёл ҳам сиз бўласиз! У фақатгина сизни дейди, бунга ишонинг. Атрфодаги шунча қизлар орасидан у сизни ягонаси деб билган. Эркак киши бир сўзли бўлади, сиз унинг танловисиз! Бунинг учун эрингизни ҳам, ўзингизни ҳам ҳурмат қилинг. Камчиликларимни билмайди деб ўйламанг, эрингиз сизни улар билан бирга севади. Сиз ўзингизни борингизча қабул қилинг, тамом. Бор гўзаллигингиз ва жозибангизни ишга солинг! Эрингизни қайтадан ром этинг…

💢5. Янгиликлардан чўчиманг!

Жуфтингиз сизга ётоқхонада бирор бир янгиликни синаб кўриш таклифи билан чиқса, рад этишга шошилманг. Биринчидан, бу ишларни қилишга рози бўладиган бошқа биров топилиб қолиши мумкин. Иккинчидан, бир хилликдан ўзингиз ҳам зерикмадингизми? Айнан янгиликлар сизга янги туйғулар эшигини очиши мумкин.

@PSIXOLOGIYA_369 ✅️

Психологик касалликлар

🔥 Психологик касалликлар – бу инсоннинг руҳий ҳолати, фикрлаши, ҳиссияти ва хулқ-атворини таъсир қилувчи муаммолар тўпламидир. Улар турли сабабларга кўра, жумладан генетик, биологик, психологик ва атроф-муҳит омиллари натижасида юзага келиши мумкин. Қуйида баъзи асосий психологик касалликлар ҳақида маълумот бераман:

1. Депрессия: Ҳиссий ҳолатнинг пасайиши, умидсизлик, энергия йўқлиги ва қизиқишнинг камайиши билан ажралиб туради.

2. Анксиете (ташвиш): Доимий хавотир, қўрқув ва нервозлик ҳисси. Бу касаллик, асосан, ижтимоий вазиятлар ёки шахсий муаммолар билан боғлиқ.

3. Шизофрения: Реалитетдан узилиш, ҳалусинасиялар ва фикрларни ноаниқлиги билан характерланади. Бу касаллик, кўпинча, инсоннинг ижтимоий ҳаётини жиддий даражада таъсир қилади.

4. Обсесив-компулсив бузуклик (ОCД): Такрорланувчи фикрлар (обсессиялар) ва ҳаракатлар (компулсиялар) билан боғлиқ бўлиб, инсонни кундалик ҳаётда қийнайди.

5. Пост-травматик стресс бузуклиги (ПТСД): Оғир ёки травматик вазиятлардан кейин ривожланади. У қайта-қайта ўша воқеаларни эслаш, ўзини хавотирли ҳис қилиш ва ижтимоий алоқалар қийинлашиши билан тавсифланади.

6. Биполяр бузуклик: Кайфиятнинг кескин ўзгариши, юқори (маниак) ва паст (депрессив) ҳолатларнинг пайдо бўлиши билан ажралиб туради.

✅ Психологик касалликларни даволаш кўпинча психотерапия, дори-дармонлар ёки уларнинг комбинациясини талаб қилади. Агар сиз ёки танишларингизда шунга ўхшаш муаммолар мавжуд бўлса, мутахассис билан маслаҳатлашиш муҳимдир.

@PSIXOLOGIYA_369 ✅️

**Мен ундан ёшини сўраган эдим, у айтди:
– 95 да, онам эса 105 ёшда вафот этганлар.
– Соғлиғингизни бу қадар яхшилигининг сири нимада? – сўрадим ундан.
– Касал бўлмасликда, – жавоб қайтарди у.
– Лекин бу бизнинг ихтиёримизда эмас-ку?! – дедим ҳайратимни яшира олмай.
У эса кулиб:
– Ҳа, шундай, – деди.
– Унда менга бунинг сирини айтинг, мен ҳам амал қилай, – дедим.
– Бирор нарсани "Бисмиллаҳ"сиз оғзингга сола кўрма, ҳатто у бир томчи сув ёки таомнинг жуда кичик бўлаги бўлса ҳам, – деди у. Жим бўлиб қолдим.
У эса сўзида давом этди:
– Аллоҳ таоло ҳеч нарсани сабабсиз яратмади. Ҳар нарсанинг ортида унинг ҳикмати борки, унда фойда ва зарарлари яширинган. Биз "Бисмиллаҳ" деганимизда Аллоҳ таоло таомдан барча зарарни олиб ташлайди. Овқатланишдан аввал доим "Бисмиллаҳ"ни айт ва Яратувчингга шукрда бўл. Таомланиб бўлганингдан кейин эса қўлларингни кўтар ва "Алҳамдулиллаҳ" деб шукрона келтир. Шунда ҳеч қачон дард чекмайсан.

Унинг бу гапларидан кўзларим ёшга тўлди. Уни улуғ олим деб ўйладим. Эндигина кетмоқчи бўлиб турган эдим, қўлларимдан тутиб гап бошлади:
– Эшит, таом ҳақидаги охирги нарса. Бирон киши билан таомланаётганингда, гарчи қанчалар очиққан бўлсанг, ҳам асло биринчи бошлама. Таомга аввал у қўл урсин ёки унга манзират қил. Кейин эса ўзинг ҳам еявер. Бу таомингнинг садақасидир. Қолаверса, бандаларига қайғурганинг учун Аллоҳ сендан хурсанд бўлади. Доим ёдингда тут! Таом сенинг тананг, жисминг учун, "Бисмиллаҳ" эса қалбинг учун. Энди менга айт-чи, қандай қилиб сен касал бўлишинг мумкин?!
@PSIXOLOGIYA_369 ✅️**