https://telegra.ph/EHmocionalnye-kacheli-09-19

Telegraph

Эмоциональные качели:

***🎢*** Добро пожаловать на самую захватывающую аттракционную атмосферу - эмоциональные качели! ***🎢*** Жизнь, подобно качелям, имеет свои взлеты и падения, моменты радости и грусти. Мы все знакомы со сложным и непредсказуемым путешествием эмоций, которое может иногда…

6 советов для улучшения психического благополучия

1. Осознавайте свою тревожность: Идентифицируйте ситуации или мысли, вызывающие тревогу. Обсудите свои ощущения с близкими или обратитесь за помощью к профессионалу.

2. Практикуйте расслабление: Воспользуйтесь методами расслабления, такими как медитация, глубокое дыхание или йога, чтобы снизить уровень тревоги.

3. Установите реалистичные ожидания: Снизьте стандарты и принимайте себя такими, какие вы есть. Ошибки - это нормальная часть жизни.

4. Занимайтесь физической активностью: Регулярные физические упражнения помогут снизить уровень стресса и улучшить настроение.

5. Обратитесь к социальной сети: Обсуждайте свои чувства и беспокойства с доверенными друзьями или семьей. Поддержка социальной сети играет важную роль в преодолении тревоги.

6. Изучайте стратегии управления стрессом: Научитесь техникам управления стрессом, таким как планирование, организация и установление приоритетов.

@CogentGirls_uzb

"Гармония с собой: ключ к внутреннему благополучию"

Быть в гармонии с собой - это состояние, когда мы осознанно и полностью принимаем себя такими, какие мы есть, и живем в соответствии с нашими ценностями, потребностями и стремлениями. Это состояние, когда мы чувствуем единство и баланс междувнутренними и внешними аспектами нашей жизни.

Когда мы находим гармонию с собой, мы испытываем внутреннее благополучие и уверенность. Мы чувствуем себя целостными и автономными. Мы принимаем решения, основанные на своих ценностях и убеждениях, а не на внешних влияниях. Мы стремимся к личностному росту и самореализации, но не на ущерб своей внутренней гармонии.

Давайте откроемся для самого себя, будем слушать и уважать свои потребности и интуицию. Позвольте себе быть истинными. И помните, что гармония с собой - это путь к внутреннему благополучию и основа для счастливой и удовлетворенной жизни.

instagram

"Живите эмоциями: почему стоит дать себе возможность чувствовать"
Мы живем в мире, где поиск счастья и удовлетворения иногда приводит к искушению обратиться к антидепрессантам, чтобы избежать неприятных эмоций. Однако, давайте задумаемся, стоит ли нам на самом деле подавлять свои эмоции и обращаться к искусственным способам контроля над ними?

Эмоции - это неотъемлемая часть нашей жизни. Они помогают нам понять себя, окружающий мир и взаимодействовать с другими людьми. Печаль, гнев, страх и радость - все эти эмоции имеют свое значение и функцию. Они служат нам как указатели на то, что происходит внутри нас и вокруг нас.

Использование антидепрессантов может временно смягчить негативные эмоции, но они также могут подавить и положительные чувства, такие как радость и восторг. Без возможности почувствовать полную гамму эмоций мы рискуем утратить глубокое понимание себя и связь с нашими истинными потребностями.

Важно помнить, что эмоции - это часть нашей человеческой природы, и нами должны управлять они, а не мы ими. Давайте дадим себе разрешение на принятие и выражение эмоций. Если мы чувствуем грусть, давайте пройдемся по ее глубинам и позволим себе плакать. Если мы чувствуем радость, давайте позволим себе смеяться и наслаждаться моментом.

Боль и сложности, которые мы испытываем, могут быть вызовом для нашего роста и развития. Позволение себе чувствовать эмоции и работать с ними может помочь нам найти глубокое понимание себя и найти пути к истинному благополучию.

Так что давайте откроемся для наших эмоций. Позвольте себе быть человеком, полным целого спектра чувств. И помните, что важно найти поддержку и разговаривать о своих эмоциях с доверенными людьми или профессионалами, если вам трудно справиться с ними самостоятельно.

Живите эмоциями, и пусть ваша жизнь станет полной и насыщенной приключениями и ощущениями, которые делают вас уникальным человеком.

instagram

https://telegra.ph/Passivnaya-depressiya-kogda-temnota-ohvatyvaet-bez-vidimyh-sledov-09-07

Telegraph

Пассивная депрессия: когда темнота охватывает без видимых следов

Мы часто говорим о депрессии как о боли, которая пронизывает каждую клетку нашего существа. Но что происходит, когда депрессия принимает форму пассивности? Когда она окутывает нас без ярких симптомов или видимых следов? Пассивная депрессия - это тихий враг…

https://telegra.ph/Samopomoshch-Bez-psihologa-i-deneg-09-07

Telegraph

Самопомощь: Без психолога и денег

На связи команда Cogent Girls, и мы хотели бы поделиться несколькими советами о том, как справляться с ментальным расстройством, если у вас нет возможности обратиться к психологу или получить профессиональную помощь. Помните, что эти советы не заменят кв…

https://telegra.ph/Pyat-prilozhenij-pomogayushchih-devushkam-stat-silnee-i-uspeshnee-09-05

Telegraph

Пять приложений, помогающих девушкам стать сильнее и успешнее

***📢*** Рады представить вам список приложений, которые предлагают помощь и поддержку для женщин! Независимо от вашей сферы деятельности или жизненных обстоятельств, эти приложения могут стать незаменимыми инструментами для вас: ***1️⃣*** "Women's Safety" (Доступно на…

📌Эмилин Пэнкхерст: Вождь Суфражистского Движения

В начале 20 века женщины боролись за свое право на голос в политической арене, и одной из наиболее выдающихся фигур в этой борьбе была Эмилин Пэнкхерст. Она была вдохновленной и решительной лидершей, которая возглавляла движение за право женщин на избирательное право в Великобритании.

Под руководством Эмилин Пэнкхерст, суфражистки совершали акты протеста, которые часто включали голодовки, массовые пикеты, а иногда даже акты насилия. Она и ее сторонницы были готовы пойти на крайние меры, чтобы привлечь внимание к вопросу и добиться изменений.

Благодаря их упорству и борьбе, правительство Великобритании наконец признало важность равных прав для женщин. В 1918 году был принят Закон о представительстве народа, который дал избирательное право некоторым женщинам. Затем, в 1928 году, все женщины старше 21 года получили полное избирательное право.

telegram
instagram

наша команда подготовила пост на узбекском языке:

https://telegra.ph/VICh-Kasallik-%C3%96tish-Dasturli-Yordam-09-04

Telegraph

VICh: Kasallik, Ötish, Dasturli Yordam

VICh (Inson immunodefitsit virusi) - immun tizimi organizmini tasir etuvchi kasallikdir. Bu kasallik haqida bilish va uni oldini olish yo'llari sog'lomlik ta'limotimizning muhim qismi hisoblanadi. Quyida VICh, uni tarqatish yo'llari, belgilari va oldini olish…