Здесь простым языком про TON, DFC и крипту.
Принимаем автоматически.
Ссылка для друзей: https://t.me/+-EOfWx2pRKhmNGE6
Связь: @deftalk_bot
Last updated 4 days, 19 hours ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 2 weeks ago
Всем, кто сегодня трудился и много сидел, предлагаю легкую расслабляющую тренировку🥰
Вкусная идея для завтрака в выходной🥰
Самолепные вареники из ржаной муки с творогом и клубникой🍓
Привет!)
Здесь можно посмотреть мой эфир, который поможет избавиться от болей в спине🫶🏻
В видео рассказываю:
-Почему возникают боли в спине
-Как избежать повреждений и дискомфорта
-Какие физические упражнения могут помочь вам убрать от боли в спине
Завтра проведу эфир на тему «Какие физические упражнения помогают убрать боли в спине»
Особенно он будет полезен молодым мамочкам и беременным🤰🏼
Начало в 18:00
Не хочешь, чтобы дети болели в учебном году?
Тогда этот пост для тебя
Частенько, как только малыши начинают ходить в садик или школу, они подхватывают вирусы, сопливят и температурят.
Это происходит, потому что вокруг много новых людей и бактерий, к которым иммунитет ребенка просто не готов.
Как его подготовить?
Увы, просто купить мультивитамины не достаточно. Для начала нужно понять, чего конкретно не хватает детскому организму и где его слабые стороны.
Поэтому первым делом мы сдаем анализы и смотрим, какие микроэлементы в дефиците.
Затем мы начинаем восстанавливать эти дефициты с помощью питания. Подбираем продукты, в которых есть данные элементы, но при этом они нравятся ребенку. Потому что пичкать малыша тем, что ему не по душе, тоже не стоит.
В итоге мы постепенно формируем у ребенка новые пищевые привычки, вкусные и полезные именно для него, которые помогут противостоять школьным вирусам.
Это можно сделать самим или с профессиональным нутрициологом)
На моей программе оздоровления:
⁃ Я скажу, какие анализы нужно сдать и дам свою скидку
⁃ Понаблюдаю неделю за питанием ребенка по фотоотчетам, соберу анамнез
⁃ На основе анализов и пищевых предпочтений ребенка предложу новую схему питания
⁃ Проведу с мамой 2-часовую консультацию, где подробно расскажу, чего не хватает ребенку и с помощью каких продухов это восполнить
⁃ Подготовлю файл-шпаргалку
⁃ На протяжении 6 недель буду помогать формировать новые пищевые привычки
Что вы получите?
⁃ Полезный именно для вашего ребенка рацион питания
⁃ Крепкий иммунитет
⁃ Силы и энергию на учебу
Почитать отзывы и узнать, как это выглядит на практике, можно здесь
Остались вопросы?
Пиши мне в ЛС
Может, последние выходные лета - это то самое время, когда нужно заняться спортом? Чтобы точно похудеть к следующему😉
А сделать это просто и эффективно я с радостью помогу🩷
За консультацией в ЛС
В эту субботу в рамках фестиваля МамаПапаПати в Москве пройдет мое оффлайн выступление на тему
«Кто такая ресурсная женщина, и как ей стать»
В рамках лекции поговорим о том:
- кто же она ресурсная женщина?
- как оставаться бодрой и активной благодаря питанию?
- что поможет держать себя в форме?
- как находить время на себя любимую?
Жду вас 24 августа в парке Кузьминки❤️
Кейс: формируем правильные пищевые привычки, избавляемся от лишнего холестерина в организме, работаем над инсулинорезистентностью.
Этот кейс скорее не про результат, а про то, как важно в самом начале понять, в чем проблема, чтобы двигаться в правильном направлении и, в конце концов, достичь цели.
Дано: ко мне пришла девушка на программу Худеем за 6 недель
Она и раньше работала со специалистами над своим питанием, худела, но новые пищевые привычки не вырабатывались, поэтому она снова набирала вес.
Что мы сделали?
- Первым делом сдали анализы, чтобы узнать, чего не хватает организму.
- Анализы показали, что у нее нехватка железа, увеличенный холестерин, и есть нарушения углеводного обмена. Поэтому углеводы не растрачиваются организмом, уходят в жировое депо, и как результат липидный (жировой) обмен тоже нарушается.
- В связи с этим мы корректируем ее питание по ежедневным фотоотчетам
- Работаем над сокращением простых углеводов, чтобы все простые углеводы в виде глюкозы тратились организмом, и вместе с ними жиры тоже расходовались.
Какой результат?
Мы работаем всего две недели и сейчас не создаем дефицит калорий, а учимся питаться сбалансировано. Но девушка уже похудела на 1,5 кг, и ее самочувствие улучшилось, благодаря тому, что организм получает нужные микроэлементы.
Подробнее в отзыве⬆️
Девочки, мой эфир о занятиях во время месячных, о том, как синхронизировать тренировки и цикл, и можно ли уменьшить боль - готов к просмотру 😉
Здесь простым языком про TON, DFC и крипту.
Принимаем автоматически.
Ссылка для друзей: https://t.me/+-EOfWx2pRKhmNGE6
Связь: @deftalk_bot
Last updated 4 days, 19 hours ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 2 weeks ago