Принимать человека – значит не оценивать его субъективно. С точки зрения поведения это означает дать ему свободу ошибаться.

Мы принимаем другого человека, когда позволяем ему получать негативный опыт, не привязывая к нему ярлыки «ленивый», «бесхарактерный», «глупый» или «лицемерный». Мы видим только сам опыт как череду причин и следствий. Опыт всё равно вызывает у нас эмоции и реакции, но мы не перекладываем ответственность за них со своих потребностей на чужую личность. И реагируем на опыт, а не на человека.

Ещё сложнее принимать себя, потому что мы должны позволить себе получать негативный опыт, не привязывая к себе ярлыков «тревожный», «слабый», «ограниченный» или «плохой». Мы тоже видим только опыт, который может причинять нам боль, но не потому, что с нами что-то не так, а потому, что он не оправдал ожиданий. Мы так же реагируем на опыт, а не оцениваем уже свою личность в связи с ним.

В итоге получается, чтобы принять другого, мы должны принять его свободу действий, отказаться от оценок действий, но оставить себе право ненасильственно поделиться реакцией. Чтобы принять себя, мы должны быть готовы к любому результату, не оценивать его, а учиться.
Так и получается, что принятие – это свобода. Свобода опыта и свобода от оценок, которые мешают у опыта учиться.

#путеводитель_мысли

Не вини себя за слёзы. Слёзы – это проявление чувств. Чувства – проявление потребностей. Поэтому когда ты плачешь, ты принимаешь свои желания такими, какие они есть.

#путеводитель_кратко

Заказал довольно дорогое вино в одном алкомаркете, собирался забрать сегодня. Вдруг звонок:

– Дмитрий, извините, пожалуйста, сегодня не получится выдать ваш заказ, т.к. у нас была всего одна бутылка и её разбили. Если вас это утешит, то наш консультант СИЛЬНО ПОРЕЗАЛСЯ И СЕЙЧАС ИСТЕКАЕТ КРОВЬЮ.

#путеводитель_улыбнуло

Чтобы построить счастливые отношения, не нужно соответствовать чужим ожиданиям, но эти ожидания нужно обсуждать. Сразу и ничего не скрывая. Возможно, некоторые из них превратятся в опоры, как добровольно сделать отношения лучше.

#путеводитель_кратко

Мысли девушки на первых четырёх свиданиях:

1) Милая футболка.
2) Вау, вторая милая футболка.
3) Окей, снова первая футболка.
4) У него две футболки.

#путеводитель_улыбнуло (m_romanoff)

Перемены в нас очевидны в первую очередь для нас. Многие люди продолжат ждать от нас привычных действий. И пелену этих ожиданий ещё придётся рассеивать.

#путеводитель_кратко

​[Не вини | Некрасивый]

Не вини себя за то, что считаешь себя некрасивым.

Красота субъективна. Да, я захожу с банальностей, но в этом и проблема. Часто банальные идеи самые верные, но мы так к ним привыкаем, что перестаём обращать внимание.

Красота страдающего Средневековья отличается от красоты Возрождения, красота Возрождения – от пышного Барокко, а красота хипстера – от красоты античных статуй. Красота субъективна. Всегда была и всегда будет.

Я скажу тебе, что ты красив, и ты почувствуешь себя хорошо. Потом скажу, что некрасив, и ты расстроишься. Но что в тебе изменится за эти пять секунд? В реальности – ничего. Только история в голове о том, что мнение о красоте как-то связано с тем, каков ты есть на самом деле.

Будь честен с собой. Почему ты стремишься к красоте? Если тебе нравится процесс, нравится выбирать одежду и ухаживать за собой – продолжай. Какая разница, как на это отреагируют другие? Стилю можно и нужно учиться. Учись, пока получаешь удовольствие от процесса, и это будет твой стиль.

Но если ты хочешь, чтобы тебя любили за красоту… Это будет трагичная любовь. Любовь к чему? К сочетанию цветов? К длине волос? К ширине талии или охвату бицепса?

Ты никогда не будешь красивым для всех. Но для тех, кто полюбит тебя безусловно, ты станешь эталоном красоты. Ты станешь эталоном красоты, если полюбишь себя безусловно. Если научишься чувствовать себя, а не только давать себе оценки.

Ты красивый.

И не потому, что так говорю я, твоя мама или твой ребёнок, а потому что ты всегда можешь так сказать. Ты можешь так почувствовать. Право ощущать теплоту прикосновения свитера или комфорт удобной обуви никто у тебя не отнимет. Пользуйся им.

Пожалуйста, не вини себя за то, что считаешь себя некрасивым. Красота в чувствах момента. В любых оценках есть только представление о красоте.

#путеводитель_не_вини

Иронично, но… Многие люди знают, как решить объективную проблему, которая вызывает негативные эмоции. Только справиться с эмоциями это знание зачастую не помогает.

#путеводитель_кратко

С Максом едем домой, где собака 6 часов сидит одна. Я озвучиваю, что самое худшее она могла открыть/сгрызть/достать.

Он:

– Ну раз продумываешь худший вариант событий, надо продумывать и лучший. Вдруг она открыла спальню, взяла пылесос и своими маленькими лапками кааак давай убираться.

#путеводитель_улыбнуло (veterinastya)

Я не привык рассказывать о своих проблемах. Я просто лайкаю мемы и сохраняю картинки, которые описывают моё моральное состояние.

#путеводитель_улыбнуло