في عام 1988م تعرضت طائرة بوينج 737 لفقدان الضغط أثناء الطيران مما تسبب في كسر قطعة كبيرة من الجزء العلوي من الطائرة، وتمكن الطيار، الذي كان يحاول يائسًا السيطرة على الطائرة، من الهبوط بها بسلام بعد 13 دقيقة وتم إخراج المضيفة التي كانت بحاجة إلى التحرك بسبب واجبات عملها، من المقصورة، وكانت الضحية الوحيدة خلال الحادثه بأكملها لأن الطائرة طارت في ظروف لا تصدق وهبطت بنجاح كبير في النهاية ولقد تم تحويل القصة إلى فيلم تلفزيوني
تحت اسم "الرحلة 243: هبوط الطوارئ"

القواعد الثلاثين للاستفاده من نظامك الرياضي

1-لا تتمرن مع صديق كسول
2-لا تمرن البطن يوميا.
3-لا تتمرن لساعات طويلة.
4-لا تتمرن على بطن فارغة.
5-لا تتمرن بعد الأكل مباشرة.
6-لا تتمرن دون تحديد هدفك.
7-لا تمرن عضلتين كبيرتين معا.
8-التمرين 4_6 أيام بالأسبوع كافي.
9-لا تستسلم مهما واجهتك الصعاب.
10-التمرين لمدة 60 او 70 دقيقة كافي.
11-عدم تجاوز مدة الراحة بين كل جولة.
12-لا تمرن نفس العضلة يومين متتاليين.
13-الأكل بعد التمرين بنصف ساعة ضروري.
14-النوم من 6_8 ساعات لراحة الجسم.
15-الفطور من أهم الوجبات حاول تأكل جيدا.
16-لا تمرن الأرجل مع الظهر في يوم واحد.
17-الإستراحة بين الجولات لا تتجاوز نصف دقيقة.
18-يجب تحديد جدول لتمشي عليه وألا تقوم بمخالفة.
19-لا ترفع أوزان ثقيلة دفعة واحدة بل تدرج في الأوزان.
20-لا تنسى اخد يومين او ثلاث أيام في الاسبوع لراحة.
21 احرص على استخدام قنينة ماء خاصة بك أنت فقط.
22 تجنب آقتراب يديك من وجهك أو فمك أثناء التمربن.
23 عدم اللعب أمام التكييف أو الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات.
24 شرب الماء لتبريد الجسم و تنضيف أعضائه الداخلية
وإيصال الفيتامينات إلى العضله.
25 لا تتمرن دون أن تناول وجبة من الكاربوهيدرات سريعة الإمتصاص قبل التمرين ب 2 ساعات.
26 احرص دائما على شرب الماء بين جولات التمارين فهذا امر مهم.
27 الإهتمام بالوجبات و البروتين الحيواني الذي يؤدي إلى تحسين من عملية بناء العضلات.
28 تنويع التمرين من شهر إلى ثلاث اشهر حتى لا تعتاد على نفس الروتين القديم و حتى لا يتوقف نمو العضلة عند حد معين.
29 لا تستحم بأي نوع من الصابون بعد مزاولة أي عمل لرياضي لأنه خطير جدا على صحتك.
30 اعطي لجسمك الراحة و النوم الكافي من أجل استرجاع لطاقة و عدم تعرضك للإرهاق.

كثير من أصحاب السيارات بعد الوصول لوجهتهم، خاصة بعد القيادة لمسافات طويلة أو سفر، يقومون بإطفاء السيارة فجأة، والخروج منها، دون الانتباه إلى إراحتها قليلاً والسماح لها بأن ترتاح وتبرد.

لكن هل تعرف أن هذه الخطوة البسيطة قد تكون بداية لمشكلة كبيرة؟ إطفاء المحرك مباشرة بعد رحلة طويلة قد يبدو أمراً عادياً، إلا أنه في الحقيقة قد يكون خطأً كبيراً يؤثر على أداء سيارتك وعمرها الافتراضي.

في هذا التقرير إليك سبب هذا الخطأ الكبير وكيفية التصرف بشكل سليم بعد الوصول لوجهتك، حتى تحافظ على عمر أطول لسيارتك.

-هل يجوز إطفاء السيارة بعد رحلة طويلة؟
إطفاء المحرك بعد القيادة لمسافة طويلة فور الوصول، خطأ كبير يكلفك الكثير، ويرجع السبب إلى أنه عندما تسير السيارة لمسافة طويلة، ترتفع حرارة المحرك بشكل كبير نتيجة للاحتكاك المستمر بين الأجزاء المتحركة وعمليات الاحتراق داخل الأسطوانات.
هذه الحرارة الشديدة تتطلب نظام تبريد فعال يعمل على تخليص المحرك من الحرارة الزائدة والحفاظ على درجة حرارته ضمن الحدود الآمنة.

-ماذا يحدث عند إطفاء المحرك مباشرة؟
هذه أبرز المشكلات التي تعرض لها محرك سيارتك عند إطفائه فجأة بعد القيادة مسافة كبيرة:

-توقف تدفق الزيت
عند إيقاف المحرك، يتوقف تدفق الزيت عن تزييت الأجزاء المتحركة، مما يجعلها عرضة للتآكل السريع.

-تراكم الرواسب
الحرارة العالية تسبب تبخر بعض مكونات الزيت وتراكم رواسب كربونية على أجزاء المحرك، مما يؤثر على أدائه.

-تشوه الأجزاء المعدنية
التغيرات الحرارية المفاجئة قد تؤدي إلى تشوه بعض الأجزاء المعدنية في المحرك، خاصة تلك المصنوعة من مواد مختلفة.

-تلف الشاحن التوربيني
في السيارات المزودة بشاحن توربيني، يتطلب الشاحن فترة تبريد بعد التشغيل لضمان عمر أطول.

-متى اطفي السيارة بعد السفر؟
من المهم بعد الوصول لوجهتك، أن تترك السيارة تعمل لبعض الوقت من أجل تبريدها، تسمح فترة التبريد القصيرة بعد الرحلة الطويلة للزيت بالتدفق في جميع أنحاء المحرك وتبريد الأجزاء الساخنة بشكل تدريجي. كما أنها تساعد على إزالة الرواسب الكربونية الناتجة عن الاحتراق.

-كم من الوقت يجب أن أترك المحرك يعمل؟
لا يوجد وقت محدد لفترة التبريد، ولكن يُنصح بترك المحرك يعمل لدقيقة أو دقيقتين بعد إيقاف السيارة. في حالة السيارات المزودة بشاحن توربيني، قد تحتاج إلى فترة تبريد أطول قليلاً.

-ماذا عن السيارات الحديثة؟
على الرغم من أن السيارات الحديثة مجهزة بأنظمة تبريد أكثر كفاءة، إلا أن فترة التبريد القصيرة لا تزال مهمة للحفاظ على عمر المحرك. لذا انتبه واترك السيارة قليلاً حتى تهدأ حرارتها وقم بإطفائها والخروج منها.

الإنسان هو اكبر خطر على نفسه
فـإذا استطاع النجاة من نفسه فـإنه يستطيع النجاة من كل شيء .

عندما سُئل الكاتب الروسي أنطون تشيخوف عن طبيعة المجتمعات الفاشلة .. أجاب :

في المجتمعات الفاشلة .. يوجد ألف أحمق مقابل كل عقل راجح .. وألف كلمة خرقاء إزاء كل كلمة واعية.

تظل الغالبية بلهاء دائماً .. وتغلب العاقل باستمرار .
فـإذا رأيت الموضوعات التافهة تتصدر النقاشات في أحد المجتمعات.. ويتصدر التافهون المشهد .. فأنت تتحدث عن مجتمع فاشل جداً .

البيع بأسلوب الكبار على طريقة زيج زيجلر
كتاب "Secrets of Closing the Sale" للمؤلف زيج زيجلار هو واحد من الكتب الأكثر شهرة وتأثيراً في عالم المبيعات. الكتاب بيقدم مجموعة من الاستراتيجيات والتقنيات العملية اللي بتساعد البائعين على إتمام الصفقات بنجاح وزيادة مبيعاتهم.

? دماغ العميل هي المفتاح !
عشان تكون بائع ناجح، لازم تعرف إيه اللي بيحفز العميل للشراء وإيه اللي بيمنعه !
مثلا بائع سيارات بيلاحظ إن فيه عملاء كتير بيسألوا عن أمان السيارة. بدلاً من مجرد ذكر ميزات الأمان، بدأ يعرض فيديوهات لاختبارات الأمان ويشرح بالتفصيل إزاي التكنولوجيا دي بتحمي العملاء وعائلاتهم. ده مش بس بيجاوب على أسئلتهم، لكنه كمان بيبني ثقة وبيظهر اهتمام حقيقي بسلامتهم.
? الخلاصة : "عشان تبيع لحد، لازم تفهمه أكتر من فهمه لنفسه."

? قوة الأسئلة !
زيجلار بيوضح إن استخدام الأسئلة الذكية والاستماع الجيد للعملاء بيساعد في بناء ثقة متبادلة ويزيد من فرص إتمام الصفقة.
مثلا: بائع عقارات بيسأل العملاء عن حياتهم اليومية واحتياجاتهم، زي "إيه أهم حاجة بتدور عليها في بيتك الجديد؟" و"إزاي بتحب تقضي وقتك في البيت؟". الأسئلة دي مش بس بتساعده يعرف احتياجاتهم، لكنها كمان بتديهم إحساس بالاهتمام والاحترام لرغباتهم.
? الخلاصة : "الناس بتميل تشتري من الناس اللي بيثقوا فيهم."

? التغلب على الاعتراضات !
زيجلار بيوضح إن الاعتراضات مش دايماً معناها رفض، لكنها فرصة لتوضيح المزيد من المعلومات والتأكيد على مميزات المنتج.
مثلا بائع تأمين صحي بيواجه اعتراضات زي "التأمين غالي قوي". بدلاً من الدفاع أو الجدال، بيبدأ يحكي قصص عن عملاء استفادوا من التأمين في حالات طارئة، وبيوضح إزاي التأمين كان ليه دور حاسم في توفير الراحة والأمان ليهم.
? الخلاصة : "الاعتراضات هي فرص لتبني ثقة جديدة."

? هل القصص هي الحل !
زيجلار بيوضح إن القصص هي أداة قوية في البيع لأنها بتساعد العملاء على تصور الفوائد العملية للمنتج. القصص بتجعل المعلومات أكتر تفاعل وإقناع.
مثلا بائع أثاث بيحكي قصص عن عملاء اشتروا نفس القطعة وكيف أثرت بشكل إيجابي على حياتهم اليومية. زي عميل كان عنده مشكلة في الظهر ولقى راحة كبيرة بعد ما استخدم كرسي المكتب اللي اشتراه.
? الخلاصة : "القصص بتخلق رابط عاطفي بين العميل والمنتج."

? إغلاق الصفقات كالمحترفين !
زيجلار بيقدم مجموعة من الطرق والنصائح اللي بتساعد البائعين على تحويل الاهتمام إلى شراء فعلي.
مثال: بائع إلكترونيات بيستخدم استراتيجية "الخطوة التالية"، يعني بعد ما يشرح كل حاجة عن المنتج ويسمع لكل أسئلة العميل، بيقول ببساطة: "طب خلينا نختار اللون اللي يعجبك عشان نبدأ عملية الشراء". الخطوة البسيطة دي بتخلي العميل يحس إن القرار اتاخد بالفعل وبيتحرك للخطوة التالية بثقة.
? الخلاصة : "عملية البيع مش بتنتهي إلا لما العميل يقول نعم."