мозоли на руках от гантелей как наждачка, когда потираю ими шею от пота.

лето. палящее солнце. мой родной городок и я на стадионе.

начав ходить в зал решила подключать и пробежку. оставляю вещи, надеваю кепку и начинаю. на дорожке и поле никого.

пробегаю первый круг. второй. замечаю двух девчонок 12-13 лет, которые начинают в паре разминаться около скамеек. прыгают, растягивают конечности. рядом с ними стоит мужчина в темной спортивке с секундомером. добегаю до них и мужчина говорит:"а давай ты к ним присоединишься, они вот-вот начнут свой забег".

"почему нет",-подумала я про себя и встала с ними на полосу.

звук свистка.

я обгоняю девочек и дохожу до половины первого круга. резко выдыхаюсь и сбавляю темп. девочки наоборот- ускоряются. к тому моменту, как я закончила первый круг-они добивали второй. на их лице вообще не было видно ни намёка на усталость.бежали и бегут налегке. мои же лёгкие уже не выдерживали.

вся красная и запыхавшаяся добегаю до мужчины и говорю:"какие шустрые у вас ученицы, готовитесь к чему-то?". он начал рассказывать, что тренирует их уже продолжительное время, что девочки занимали хорошие места по республике и т.п. и я думаю:"вот здорово,молодцы!"

-да, они любят бегать. а я люблю их тренировать. и ты делай, что любишь. всегда делай. и все в этой жизни будет хорошо.

-правда?

-абсолютно. все просто, видишь?не бойся и не сомневайся. молодец, что бегаешь. если не забросишь-сможешь как они скоро. у тебя уже отлично получается.

мы смеемся, стоим на газоне и наблюдаем, как девочки не сбавляя темп, а наоборот всё больше ускоряясь, наворачивают круги.

этот солнечный жаркий день я запомнила.
(где-то в далёком мае 2023 года)

кстати, писать такого рода summaries не можно, а даже нужно.

тем самым вы ,в первую очередь, развиваете логику, собственную точку зрения, учитесь ее выражать, и аргументировать!

этот навык будет чрезвычайно полезен, поскольку вам и в жизни нужно уметь структурировать информацию, выяснять причинно-следственные связи и формулировать свои мысли.

поэтому да, крайне рекомендую так делать. совместите приятное с полезным.☕️

Лучшие каналы о поступлении в США и жизни там.

я набрала 4-5 кг за последние полгода.

еще в начале своего пути "похудения" я мучала себя голодовками и тренировками хлои тинг. хотела быть худенькой, весить 48-50 кг. тогда я весила 56, но ощущала себя жутко некомфортно в своем теле. у меня было такое ощущение, будто я вешу гораздо больше. я себя и не любила кажись.

а сейчас вешу 60 при росте 160-162. я стала больше. и сильнее. и ем практически не ограничивая себя. да, питание хромает, но мне стало гораздо легче.
я чувствую себя лучше, красивее.

поднабрала мышц, исправила осанку. мне искренне нравится тренироваться. и я начинаю принимать и любить свою фигуру!

цифры на весах ,бывает, смущают; но я ведь все еще продолжаю работать над собой и это не конечная станция??‍♀️

go little rockstar!?

эта крутышка была у меня на менторстве. не было опыта подачи на программы.

пыхтели вместе и впритык, но успели???