Che vuol dire trovare il proprio equilibrio? Dal mio punto di vista non è la ricerca di un qualcosa di statico, non è sistemare i problemi, non è la ricerca spasmodica della serenità, ogni tipo di serenità: emotiva, economica, famigliare. Trovare l'equilibrio credo passi innanzitutto dalle abitudini e dalla disciplina: le abitudini buone vanno mantenute grazie alla disciplina. Punto.
Finito? No, questo è l'inizio ed è ciò che è sotto il nostro stretto controllo e chi non è in grado di aver disciplina è bene che si prenda le proprie responsabilità. Poi c'è la variabile "vita", gli imprevisti, gli errori, le cadute, le sorprese, i drammi e la quotidianità non sempre facile da affrontare. Ecco, non potendo essere tutto sotto il nostro stretto controllo credo che trovare l'equilibrio corrisponda soprattutto a saper ballare in un ambiente dove tutto cambia continuamente, dove tutto può cambiare repentinamente, dove tutto è in divenire. Fondamentalmente l'equilibrio lo trova chi è capace di improvvisare, prendersi le responsabilità, chi non ha paura, chi ha fiducia e pazienza, chi non ambisce alla perfezione, chi vive con passione, chi non ambisce ad essere il migliore ma la migliore versione di sé stesso, chi non si abbatte e chi, nei momenti duri, ammette a se stesso di poter essere fragile. Ecco, non è un equilibrio è l'esatto contrario ovvero è un casino assurdo ma chi non sa ballare nel casino rischia di perdere la bussola e con questa la possibilità di diventare ogni giorno un po' migliore. Insomma, il consiglio, è quello di non ricercare la perfezione ma imparare a vivere nell'imperfezione.
Buona giornata.

Bè, leggo che Cristiano Ronaldo è stato sbeffeggiato, criticato, preso per i fondelli perché ieri, dopo il rigore sbagliato, si è lasciato andare ad un pianto ininterrotto. Probabilmente fra i giudicanti vi sono un sacco di persone che sono andate al cinema a vedere Inside out2, lo avranno apprezzato, lo avranno consigliato ma non credo che abbiano capito niente sulle emozioni.
Il pianto non si può trattenere perché è conseguenza di un'emozione, la paura, la gioia, la disperazione, il dolore la sofferenza. E, per quanto uno possa impegnarsi a reprimerlo per vergogna o altri motivi è praticamente impossibile farlo. Sapete perché? Perché è impossibile spegnere un'emozione con un pensiero. Non posso pensare di smettere di piangere o di soffrire cercando di pensare ad altro o pensando "positivamente".
Piangere è uno dei pochi comportamenti che ci rende unici su questo pianeta, se non si è in grado di capirlo inutile spendere parole d'elogio per un cartone animato che appunto, tratta il tema delle emozioni.
Buona giornata.

LIBRI NUOVAMENTE DISPONIBILI SU AMAZON!!!!

Finalmente, dopo oltre due settimane Amazon ha attivato nuovamente il mio account. Una serie di problemi burocratici che hanno messo a dura prova la mia pazienza e la mia capacità di rimanere distaccato da ciò che non potevo controllare. Ma tutto si è risolto.
Di questa storia mi porto dietro la conferma che niente è immutabile, che le cose cambiano, a volte troppo velocemente, a volte molto lentamente ma che cambiano. Mi prendo il buono di questa esperienza:
Ce l'ho fatta e anni addietro avrei mollato.
Non mollare è l'unico modo per ottenere le cose e, più in grande, realizzare i propri sogni.
Ho spedito personalmente molti libri ed ho deciso di continuare a spedire a tutti coloro che avranno piacere di ricevere le copie da me bypassando Amazon.
Oggi mi sento più leggero.
Buona giornata.

A volte, volersi bene, può essere una forma di riscatto, può essere una sfida che sentiamo forte di voler vincere ed è quello che capita a molte persone a cui faccio consulenza. A volte, non sono i kg di troppo o la gastrite, non sono né l'intestino né tantomeno i dolori mestruali o il mal di testa. Questi disturbi magari ci sono ma la molla è il voler smettere di sentirsi schiavo, il desiderio di libertà e quando scatta questa molla, l'alimentazione ancestrale è uno strumento perfetto non solo di benessere ma, appunto, anche di riscatto. Decidi tu cosa mangiare e quando, decidi tu come regolare le quantità in base al tuo sentire, decidi tu di eliminare ciò che la gran parte delle persone mangiano in continuazione, decidi tu di dire "no, grazie" quando gli altri non dicono "si, grazie" ma non hanno altra possibilità che mangiare ciò che viene loro proposto perché ne sono diventati schiavi e succubi. E quando poi vedi che ce la fai ecco che accresce l'autostima, migliora l'idea che hai di te, migliora la salute, ti senti al centro del progetto chiamato "vita". In molte vostre parole mi rivedo quando anni addietro muovevo i primi passi in quello che, per me, è stato un percorso eccezionale di crescita personale.
Buona giornata

In un chilo di grasso corporeo ci sono circa 870 gr di "grasso vero". Ogni grammo di grasso fornisce 7,8 kcal quindi, se la matematica non è un'opinione, un chilo di grasso contiene 7800 kcal, le calorie che servono a coprire una distanza di circa 100 km a corsa. Bene.
Come sapete non ragiono in termini di kcal ma 'sta storia del grasso corporeo mi serve solo a suggerire una riflessione a chi legge. Un chilo di grasso corporeo non lo ha praticamente nessuno, ci sono persone che ne hanno tre, quattro, cinque, venti, trenta, cinquanta. Bene. Guardatevi e fate una stima del vostro grasso corporeo e poi fate una riflessione. Quale senso può avere mangiare ogni tre ore se ho abbastanza riserva di grasso per correre da Trento a Palermo? Non è una battuta e nemmeno una provocazione. Chi mangia ogni tre ore lo fa perché è diventato schiavo del cibo e delle abitudini, lo fa per colmare vuoti emotivi, lo fa per milioni di motivi ma non perché ne ha bisogno. Ed il problema non è tanto che l'italiano medio mangia in continuazione, il problema più grande sono le raccomandazioni che arrivano dai professionisti che credono seriamente che la colazione sia importante, come lo è lo spuntino. Mangi in continuazione, magari male, gli organi si usurano, il corpo non ce la fa a pulirsi e poi, la sfortuna, perché è sempre della sfortuna la colpa, porta il conto.
L'invito è quello di pensare e farsi domande, le risposte arrivano sempre seguendo il buon senso.
Buona giornata.

Qualche mese fa scrissi che ero entusiasta del fatto che sempre più uomini mostravano interesse per i percorsi di Mindfulness e Bioquantica. Domani che parte un piccolo gruppo, un gruppo nato proprio per venire incontro alle esigenze di alcuni partecipanti, prendo atto che gli iscritti sono solo donne.
Per quanto creda fermamente in un determinato tipo di alimentazione, vi ricordo che il cibo può guarire una gastrite, un reflusso, un problema intestinale, una malattia autoimmune, può eliminare i dolori mestruali, eliminare la stanchezza cronica può attenuare i sintomi ma non potrà mai renderti felice e, la felicità, credo sia il motivo per il quale abitiamo questa Terra. Che vuol dire essere felici? La felicità è soggettiva e mai oggettiva ciò vuol dire che ognuno può essere felice a modo proprio ma, che piaccia o meno, la felicità è un aspetto che appartiene al mondo mentale. Si è felici quando facciamo, durante la giornata, principalmente pensieri positivi. I pensieri cambiano il corpo in seguito alle emozioni ed in base a ciò che proviamo percepiamo il mondo in modo diverso e questo percepire genera altri pensieri che generano emozioni corrispondenti. Non ci credi? Non mi sono spiegato? Bene.
Ti è capitato di avere una fantasia erotica? Si, vero? Il corpo ha risposto, giusto? Ma è tutto nella tua testa.
Il solo pensiero è stato capace di modificare il tuo modo d'essere il modo in cui percepisci il mondo. Se pensi che ogni giorno facciamo qualcosa come 8/9 Mila pensieri puoi solo immaginare quanto questi influiscano sul modo in cui percepisci l'ambiente esterno ed il tuo dialogo interno e, che piaccia o meno, questo vale per i maschietti come per le femminucce.
Buona domenica.

Ho il sentore che il problema burocratico con Amazon andrà per le lunghe, credo che i libri non saranno disponibili per un po'. Chiaramente spero di sbagliarmi e che domani tutto sia risolto.
Anni addietro mi sarei logorato ma, come ho scritto stamani, alcune cose sono fuori dal nostro controllo quindi, inutile perderci tempo ed energia.
Accetto tutto con disinvoltura ed anzi, lo prendo come un segno del destino poiché, il problema nasce il giorno che ho cominciato a spedire personalmente.
Quindi, se siete interessati sarà mia premura spedirli personalmente. Il numero per prenotarli è sempre il solito 328 721 7466 .
Questo post ha lo scopo di indurre chi legge a provare a cambiare gli schemi di pensiero limitanti, di provare a portare l'attenzione sulla parte del bicchiere piena e, se proprio non riuscite a farlo, prendere un bicchiere più piccolo in modo da vederlo meno vuoto.
Buona serata.

Sabato pomeriggio il mare sarà, con ogni probabilità, agitato. Alcuni ragazzi dell'equipaggio che ho il piacere di seguire sembrano essere preoccupati per le condizioni avverse in cui, con ogni probabilità, dovranno affrontare la gara. Ho detto loro che nello sport come nella vita portare l'attenzione su aspetti, condizioni, situazioni, realtà, che non possiamo modificare, non solo ci priva di energie mentali, ma è una strategia da perdenti. Portare l'attenzione su ciò che non possiamo controllare, su ciò che è fuori di noi è il miglior modo per creare un alibi qualora le cose dovessero andare male e, se questa è la mentalità, inevitabilmente le cose andranno male. Imparate ad isolarvi, a portare l'attenzione su ciò che potete controllare, modificare, dominare, correggere e lasciare stare tutto ciò che è fuori dalla vostra portata. Portare l'attenzione sul mare agitato è l'equivalente del portare l'attenzione sui tifosi avversari quando giochi in trasferta ed è esattamente uguale a dare la colpa al governo, al COVID, alle guerre, all'inflazione, al capo stronzo, a tutto ciò che volete, quando la vita imbocca una strada che a noi non piace.
Cosa posso fare per migliorarmi? Il discorso finisce qua, lasciamo stare gli alibi e le cose fuori del nostro controllo, porteranno solo rimpianto e rimorsi.
Buona giornata.

INFORMAZIONI DI SERVIZIO.
1) Lunedì parte il percorso online di Mindfulness e Bioquantica: 6 lezioni da un'ora e mezzo circa. Una lezione a settimana che potrà essere seguita o il lunedì alle 9 o il giovedì alle 15. Per info potete scrivermi su WhatsApp al numero 328 721 7466
2) Ho avuto altri problemi con Amazon ed il mio account è stato bloccato per "problemi burocratici" che conto di risolvere in qualche giorno. I libri sono tutti momentaneamente non acquistabili: potete comprarli su Macrolibrarsi ma penso di fare un'altra spedizione, in questo caso scrivetemi al numero sopra.
3) Qualcuno mi chiede se faccio ancora consulenze nutrizionali online. Non ho mai smesso?.

Nuovamente buona giornata.

SPEDIZIONE LIBRI.

Nei prossimi giorni spedirò personalmente i miei libri.
Li ho tutti disponibili, per chi volesse mi farà molto piacere fare una dedica.
Se qualcuno fosse interessato a riceverli può scrivermi su WhatsApp al numero 328 721 7466 specificando nome e cognome e naturalmente indirizzo di spedizione.
Consiglio di partire dal romanzo "Un sospiro di sollievo" e "Un sospiro di sollievo. La storia continua...".
Se volete approfondire le tematiche riguardanti alimentazione e stile di vita "Dall'alba al tramonto" e successivamente "Ma se fosse vero?".
Se volete fare un regalo ai vostri cuccioli "Storie divertenti per bambini consapevoli".

Non so quando spedirò nuovamente quindi potrebbe essere una buona occasione per chi vuol bypassare Amazon.

PS. Raccolgo le prenotazioni fino a venerdì e spedirò giovedì e sabato mattina

Buona serata.